Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Jedite bananu svaki dan, evo zašto | Da biste održali bolje raspoloženje, tada svakodnevno jedite bananu. Boldski 
Jeste li znali da su banane zapravo jedna od superhrana koja pomaže u mršavljenju? Da, dobro ste pročitali! I klonili ste se ovog voća u prehrani za mršavljenje, zar ne?
Ovo skromno voće ima moćne hranjive sastojke koji utječu na vaše tijelo. Banane su jedno od najprivlačnijih voća na svijetu sa širokim rasponom zdravstvenih blagodati. Sadrže puno kalija, vlakana, magnezija, vitamina B6 i vitamina C.
Poznato je da najomiljenije voće smanjuje otekline u tijelu, pomaže mršavljenju, jača živčani sustav i pomaže u proizvodnji bijelih krvnih stanica zbog vitamina B6 koji se u njemu nalazi. Banane su također bogate antioksidansima koji imaju sposobnost sprečavanja oštećenja slobodnih radikala u tijelu.
Banana je uobičajena hrana u jelovnicima diljem svijeta. Pruža vam trenutnu energiju za početak vašeg dana. Mnogi prirodni kućni lijekovi kruže oko banana kad vas muči želudac.
Kaže se da pojedina banana sadrži 90 kalorija, što je također čini izvrsnim zdravim međuobrocima za grickanje nego prženim poslasticama. Banane su jedno od najpopularnijih i najpoznatijih plodova koji se koriste u bezbrojnim jelima.
Evo nekih 12 zdravstvenih činjenica o banani kojima ćete nahraniti um i iskušati želudac. Pogledaj.
1. Banana može poboljšati vaše atletske performanse
Ako ste aktivni i vježbate, banane su sjajna i učinkovita opcija za napajanje mišića i osiguravanje antioksidansa i hranjivih sastojaka kojima nedostaju sportska pića.
2. Izliječenje mamurluka od banana
Jeste li u mamurluku od sinoćnjeg alkohola? Ne brinite! Jedite banane koje će vam izliječiti mamurluk zbog sadržaja kalija, minerala koji se gubi kada pijete alkohol, a njegov nedostatak pridonosi dehidraciji zbog mamurluka.
3. Banane su prilagođene prehrani
Banane sadrže otporni škrob, vrstu ugljikohidrata koja vas dulje vrijeme čini sitima. Banane također čine izvrstan međuobrok.
4. Banane su svestrane
Banane su nevjerojatno svestrano voće koje se može jesti u pokretu i može se koristiti za izradu ukusnih recepata za deserte. Za zdrav desert banane su opcija za posjet.
5. Banane pružaju vitamin C
Banane sadrže vitamin C, esencijalni antioksidans koji štiti tijelo od slobodnih radikala i pomaže u zadržavanju upala u tijelu. A mislili ste da agrumi sadrže vitamin C, zar ne?
6. Banane su izvrsne za depresiju
Jeste li znali da banane nevjerojatno liječe stres i depresiju? Pomažu u prevladavanju depresije zbog visoke razine triptofana koji se pretvara u serotonin koji pomaže u poboljšanju vašeg raspoloženja.
7. Banane pomažu mršavljenju
Banane su bogate pektinom, koji pomaže u detoksikaciji tijela izbacivanjem toksina iz tijela što pomaže bržem mršavljenju.
8. Poboljšava vid
Banane sadrže vitamine C i A koji pružaju lijep sjaj koži. Sadrže i esencijalne hranjive sastojke poput vitamina E i luteina, koji su zdravi za oko.
9. Banane za smanjenje nadutosti u trbuhu
Nadimanje trbuha uobičajeno je među svim ljudima. Imajte banane za borbu protiv zadržavanja plina i vode u trbuhu što će vam pomoći umanjiti nadutost.
10. Banane pomažu u izgradnji čiste mišićne mase
Banane su dobar izvor magnezija koji pomaže u kontrakciji mišića, opuštanju i sintezi proteina, što zauzvrat povećava nemasnu mišićnu masu u tijelu.
11. Banane za probavu
Osjećate li se nelagodno zbog peckanja u probavnom traktu? Jedite banane jer su lako probavljive i smatraju se ne iritirajućim za želudac.
12. Banane pomažu u snižavanju krvnog tlaka
Banane sadrže puno kalija i malo natrija, za koji se zna da snižava krvni tlak i štiti od srčanog i moždanog udara.
PROČITAJTE I: 10 zdravstvenih blagodati ulja sjemenki lana
