Neredovite mjesečnice su medicinski poznate kao oligomenoreja , što se smatra prilično čestim problemom kod žena. Prouzročen raznim čimbenicima kao što su gubitak težine, zdravstveno stanje i način života, ovaj uobičajeni problem može dovesti do neopravdanog stresa i napetosti što nas navodi da tražimo sigurna i prirodna rješenja. .
I pogodi što? Našli smo ih s Mama Earth. Od blagotvornog peršina do ljekovitog voća bogatog vitaminom C, božica Zemlje nam je pružila punu košaru kućnih lijekova za liječenje nepravilnih i kasnih mjesečnih ciklusa.
Evo popisa nekih od najučinkovitijih prirodnih načina na koje možete izazvati menstruaciju (kada je neredovita).
*Napomena: Emenagogi navedeni u ovom članku mogu biti blago abortivni (što će uzrokovati pobačaj). Dakle, ako kasnite s menstruacijom jer ste trudni, to bi moglo uzrokovati pobačaj. Stoga se posavjetujte s liječnikom i pažljivo konzumirajte ove namirnice.
Peršin
Peršin se stoljećima tradicionalno koristi za izazivanje menstruacije. 'Apiol i miristicin, dvije tvari sadržane u peršinu, potiču kontrakcije maternice', napominje dr. Lovneet Batra, klinički nutricionist Fortis La Famme, što rezultira inducirajućim učinkom vašeg mjesečnog ciklusa.
Kako koristiti: Vaša dnevna doza peršina treba biti 6 g suhog peršinovog lista koji možete konzumirati u 3 doze od po 2 g, kuhanih u 150 ml vode, savjetuje dr. Batra. Ili pijte čaj od peršina dva puta dnevno.
Kim
Sjemenke kumina, također poznate kao jeera na hindskom, pripadaju istoj obitelji kao i peršin i također imaju sličan učinak.
Sjemenke karambola (Ajwain)
Smjesa od sjemenki karambola i peciva pomoći će kod izazivanja menstruacije, osim što će ublažiti menstrualne grčeve.
Kako koristiti: Skuhajte 1 žličicu sjemenki karambola s 1 žličicom čađi u 1 čaši vode i konzumirajte ujutro na prazan želudac.
papaje
To je najučinkovitiji kućni lijek dostupan za prijepodnevne mjesečnice. Kao što je primijetio dr. Batra, sirova papaja stimulira kontrakcije u maternici i može pomoći u izazivanju mjesečnica. Karoten prisutan u papaji stimulira hormon estrogen i time potiče ranu menstruaciju.
Kako koristiti: Papaja se može konzumirati sirova ili u obliku soka od papaje dva puta dnevno. Jedna šalica soka od papaje (oko 200 ml) ili jedna zdjela svježe zrele papaje možete pojesti oko sredine ciklusa za učinak.
Đumbir
Čaj od đumbira je jedan od najjačih emenagoga (biljke s čarobnim svojstvima koje stimuliraju menstruaciju, što rezultira poticanjem menstruacije), ali za razliku od peršina može imati neke nuspojave, poput kiselosti. Za izrazito odgođena razdoblja preporuča se kombinacija čaja od peršina i đumbira. Smatra se da đumbir povećava toplinu oko maternice, čime potiče kontrakciju.
Kako koristiti: Đumbir se može konzumirati u obliku čaja ili svježeg soka od đumbira s malo meda ili kao sirovi đumbir uz med. Popijte šalicu svježeg soka od đumbira s vodom (2:1) svako jutro na prazan želudac nekoliko dana prije uobičajenog datuma.âÂÂ??ÂÂ??
Celer
Potpuno siguran, prirodan i preporučen od strane liječnika, pijenje soka od celera jedan je od načina na koji možete potaknuti ranu menstruaciju.
Kako koristiti: Svježi sok od celera dva puta dnevno može potaknuti dotok krvi u zdjelicu i maternicu, te time izazvati menstruaciju.
Sjemenke korijandera
Rečeno je da su sjemenke korijandera najučinkovitiji kućni lijek za neredovite mjesečnice zbog svojih emenagogijskih svojstava.
Kako koristiti: Zakuhajte 1 žličicu. korijandera s 2 šalice vode i pričekajte da se voda smanji na samo jednu šalicu. Upotrijebite cjedilo za uklanjanje sjemenki i pijte mješavinu tri puta dnevno nekoliko dana prije mjesečnice.
Sjeme komorača (Saunf)
Sjemenke komorača, također poznate kao saunf na hindskom jeziku, mogu se kuhati u vodi kako bi se napravio mirisni čaj koji bi trebalo piti svako jutro natašte kako biste regulirali menstruaciju i imali zdrav protok.
Kako koristiti: Pomiješajte 2 žličice sjemenki komorača u čaši vode i ostavite preko noći. Procijedite vodu i popijte je ujutro
Sjemenke piskavice (Methi)
Stručnjaci preporučuju sjemenke piskavice ili meti za poticanje mjesečnice.
Kako koristiti: Pijte sjemenke piskavice kuhane u vodi.
Nar
Sok od sjemenki nara također pomaže kod izazivanja mjesečnice.
Kako koristiti: Počnite s pijenjem čistog soka od nara tri puta dnevno najmanje 10 do 15 dana prije vašeg redovnog spoja. Alternativno, pomiješajte sok od nara sa sokom šećerne trske (1:1) i pijte četiri puta dnevno.
Aloe vera
Sok od aloe vere obično se koristi za smirivanje želuca, ali se može koristiti i za emenagogu.
Kako koristiti: List aloe vere prerežite na dva dijela i istisnite gel. Pomiješajte gel s 1 žlicom meda i konzumirajte prije doručka. Nastavite s procesom mjesecima kako biste postigli dobre rezultate.
sezamove sjemenke (uključeno)
Sjemenke sezama, poznate kao til na hindskom, mogu se konzumirati za izazivanje menstruacije, ali ih treba jesti samo umjereno jer uzrokuju veliku toplinu u vašem tijelu.
Kako koristiti: Ove sjemenke koje proizvode toplinu možete jesti svaki dan oko 15 dana prije očekivanog datuma kako biste lakše dobili menstruaciju ranije. Također možete popiti čajnu žličicu sjemenki sezama dva puta dnevno s vrućom vodom. Žličica prženih ili običnih sjemenki sezama s medom 2-3 puta dnevno.
Hrana s vitaminom C
Visoke doze vitamina C mogu izazvati menstruaciju povećanjem razine estrogena u tijelu. Povećana razina ovog hormona potiče kontrakcije maternice, što zauzvrat potiče krvarenje. Vitamin C također može smanjiti razinu progesterona, koji inicira razgradnju zidova maternice, što dovodi do ranog razdoblja. Namirnice bogate vitaminom C kao što su agrumi, kivi i povrće poput rajčice, brokule i paprike mogu biti uključene u vašu svakodnevnu prehranu.
Mrkva
Još jedna namirnica koja je bogata karotenom, mrkva se može konzumirati običnu ili u obliku soka čak 3 puta dnevno.
jaggery (gur)
Jaggery kada se pomiješa s đumbirom, sjemenkama sezama i sjemenkama karambola učinkovit je prirodni kućni lijek za sprječavanje menstruacije.
Kurkuma
Zakuhajte žlicu kurkume u čaši vode i konzumirajte je dva puta dnevno kako biste izazvali menstruaciju, vjerojatno 10 dana prije očekivanog datuma.
Datumi
Poznato je da hurme stvaraju toplinu u tijelu. Jedite hurme cijeli dan u dobro odmjerenim količinama kako biste izazvali mjesečnicu prije termina.
Bundeva
Karoten prisutan u bundevama odličan je mehanizam za izazivanje mjesečnica.
Losos
Losos ima svojstva poboljšanja i stabilizacije vaših hormona, a time i rješavanja problema s menstruacijom. Druge vrste ribe i riblje ulje također su korisni u reguliranju menstruacije.
bademi
Ovi zdravi i hranjivi orašasti plodovi bogati su vlaknima i proteinima koji pomažu u ravnoteži vaših hormona i dobivanju redovitih menstruacija.
Ananas
Sadrži svojstva stvaranja topline u obliku, ananas se može uzimati u velikim količinama.
Grožđe
Čaša svježeg soka od grožđa svako jutro može vam pomoći da se riješite neredovite menstruacije.
Jogurt
Iako jogurt ima učinak hlađenja na vaše tijelo, pomaže u regulaciji menstruacije.
Jaja
Jaja su bogata proteinima koji pomažu vašem tijelu da se nosi s menstrualnim problemima.
Tofu
Bogat kalcijem, tofu može biti dobar dodatak vašoj redovitoj prehrani kako biste menstruaciju dobili na vrijeme.
ja sam mlijeko
Ova opcija je za vegane i netolerantne na laktozu. Kažu da sadrži fitoestrogene koji pomažu u regulaciji neredovitih menstrualnih ciklusa.
Evo još nekih neprehrambenih opcija:
Seks
Kao prvo, spolni odnos pomaže stezanju maternice, dok istovremeno opušta rodnicu, a drugo, hormoni koje tijelo žene oslobađa tijekom odnosa pomažu u poticanju menstruacije.
Paket tople vode
Poznato da smiruje iznimno bolne grčeve tijekom mjesečnog ciklusa, pakiranje s toplom vodom također je prirodni lijek za odgađanje menstruacije.
Kako koristiti: Stavite vrećicu ili bočicu s toplom vodom na trbuh oko 10-15 minuta 2-3 puta dnevno.
Izbjegavajte gazirana pića i kofein
Zato što ometaju vaš mjesečni ciklus, što rezultira odgođenim mjesečnicama.
(Inputi: Health Me Up, Z Living)
