Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kokosova voda | Zdravstvene dobrobiti | Ako želite ostati zauvijek, svakodnevno pijte kokosovu vodu. Boldski 
Rijetko je malo osvježavajućeg pića poput kokosove vode. I nema ništa zadovoljnije od iskopavanja nježnog, bijelog, sočnog mesa koje postavlja unutrašnjost ovog masivnog zelenog voća, zar ne?
No jeste li znali da je kokosova voda daleko superiornija od sportskih napitaka kada je u pitanju nadoknađivanje izgubljenih elektrolita, bilo u bolesti ili nakon napornih aktivnosti?
Ili da svakodnevno pijenje kokosove vode zapravo može poboljšati zdravlje vaše kože i poboljšati tonus kože?
Pa, sad znaš.
Dakle, evo 30 zdravstvenih blagodati svakodnevnog pijenja kokosove vode!
# 1 Može zaštititi vaše srce.
Od srčanog udara do hipertenzije, brojna su istraživanja pokazala da svakodnevno pijenje kokosove vode može zaštititi vaše srce od bolesti i drugih problema.
# 2 Može pojačati vaš metabolizam.
Prednosti mršavljenja svakodnevnog pijenja kokosove vode posljedica su visokog sadržaja elektrolita, posebno mangana, za koji je poznato da pojačava vaš metabolizam i povećava količinu sagorijenih masti u tijelu tijekom dana.
# 3 Može spriječiti bubrežne kamence.
Bubrežni kamenci se prvenstveno razvijaju kod onih koji piju premalo vode ili koji imaju previše proteina bez dovoljno vode da bi izbacili toksine koji su se zbog toga stvorili.
A budući da je znanost kokosove vode bolja od vode za vaše tijelo (dobro ste pročitali!), Pijenje barem jedne čaše dnevno može drastično poboljšati funkciju bubrega u uklanjanju toksina i spriječiti štetne kristale mokraćne kiseline od nakupljanja u svojim tubulima.
# 4 Može preokrenuti dehidraciju.
Problem s dehidracijom je dvojak.
Prvo, drastično usporava vaše tjelesne funkcije, uključujući funkciju kardiovaskularnog sustava. I drugo, negativno utječe na elektrolitsku ravnotežu vašeg tijela.
Zato je pijenje kokosove vode umjesto uobičajene vode bolja ideja tijekom dehidracije jer vas ona nadopunjava vodom, kao i izgubljenim elektrolitima.
Nije ni čudo što sportaši i posjetitelji teretane danas više vole ovo kao piće nakon treninga!
# 5 Dobra je za vaš probavni trakt.
Kokosova voda sadrži vrlo malo kalorija, ali bogata je esencijalnim mineralima i topivim vlaknima, za koja je poznato da poboljšavaju zdravlje crijeva i jačaju probavni trakt.
U stvari, konzumiranjem vode koja se nalazi u jednom kokosu odmah ćete se osjećati lakše, svježije i ubit ćete od gladi!
# 6 Može ublažiti grčeve u mišićima.
Puno je razloga zašto imamo grčeve u mišićima. A jedan od njih je niska razina kalija u našoj krvi. A budući da je kokosova voda bogata kalijem, pijenjem može vam pomoći ublažiti grčeve u mišićima i bol.
23 načina sprječavanja grčeva u mišićima
# 7 Može vam dati čvrste i zdrave kosti.
Kokosova voda bogata je kalcijem i magnezijem, koji su neophodni minerali potrebni za jačanje kostiju. Zapravo, studije su pokazale pozitivnu povezanost između svakodnevnog pijenja kokosove vode i razvoja jakih kostiju tijekom vremena.
# 8 Može vam pomoći da izgubite kilograme.
Možete se satima bacati u teretani i još uvijek biti debeli ako vaša prehrana nije u redu. A kokosova voda vam u tome može pomoći smanjenjem nepravodobne želje za hranom i duljim sitosima, tako da tijekom dana unosite manje kalorija.
# 9 Antidijabetičar je.
Voda iz jednog nježnog kokosa sadrži oko 5 g prirodnih šećera, ali umjesto da dodaju šećer u krv, oni imaju suprotan učinak na smanjenje šećera u krvi. Zato je pijenje kokosove vode vrlo korisno za one koji pate od dijabetesa.
Sjetite se samo da ne pretjerujete, jer to može dovesti do hipoglikemijske epizode!
# 10 Smanjuje tendencije stvaranja ugrušaka.
Studije su pokazale da oni koji jedu kokosovu vodu imaju smanjenu tendenciju stvaranja ugrušaka u krvi.
I premda ti učinci nisu toliko izraženi da bi mogli uzrokovati uzbunu kod prosječne osobe, kad ih konzumiraju oni koji su podvrgnuti transplantaciji organa, ovaj učinak može biti izuzetno koristan.
# 11 Može vam smanjiti krvni tlak.
Ako ste hipertenzivac, sada se možete radovati jer je dokazano da kokosova voda pozitivno djeluje na vaš krvni tlak.
# 12 Može smanjiti loš kolesterol u krvi i povećati razinu dobrog kolesterola zdravog za srce.
Studije su pokazale da je kokosova voda sposobna smanjiti razinu lipoproteina vrlo male gustoće (VLDL) i LDL kolesterola, koji su prvenstveno odgovorni za izazivanje ateroskleroze i arterijskog otvrdnjavanja, te povećava koncentraciju HDL kolesterola zdravog za srce, koji odnosi masnoće iz vitalnih organa i odlaže ih na periferne dijelove tijela.
# 13 Može zamijeniti elektrolite tijekom proljeva.
Osobama koje pate od proljeva obavezno se daje ORS (oralno-rehidracijska otopina) kako bi se spriječio šok i smrt. A kokosova voda može zamijeniti potrebu za ovom sintetičkom otopinom, jer sadrži sve elektrolite koji su vam potrebni da vaš sustav radi i spriječi njegovo razbijanje.
# 14 Izvrsno je detoksikacijsko piće!
Od ispiranja toksina u jetri do bubrega, kokosova voda uistinu je čudesno piće kada je riječ o detoksikaciji vašeg tijela od slobodnih radikala i otpadnih tvari.
Stoga zapamtite nakon što se vratite s godišnjeg odmora s velikim ugostiteljstvom i blagovanjem.
# 15 Može vam odmah pojačati energiju.
Sjećate se kako smo na početku ovog članka rekli da je kokosova voda znanstveno dokazana kao bolja od sportskog pića? Upravo na to mislimo kad kažemo da je to trenutni pojačivač energije!
# 16 Može vam izliječiti mamurluk!
Mamurluk ćemo dobiti nakon noći teškog pijenja, jer alkohol dehidrira naše tijelo i opterećuje jetru kako bi eliminirao nakupljeni toksični otpad. I tu dolazi kokosova voda.
Budući da ovaj napitak bolje rehidrira naše tijelo od uobičajene vode, njegova visoka čaša tijekom mamurluka može gotovo trenutno ublažiti našu nelagodu i izliječiti prateću mučninu.
# 17 Može liječiti glavobolju.
Ako često imate glavobolju ili migrenu, tada svakako dodajte kokosovu vodu u svoju svakodnevnu prehranu, jer je dehidracija najčešći uzrok glavobolje.
# 18 Može zaštititi vaš mozak od demencije i Alzheimerove bolesti.
Trans-zeatin, spoj koji se nalazi u kokosovoj vodi, ima sposobnost da zaštiti vaš mozak od starosne degeneracije i gubitka pamćenja. Ako to nije dovoljno dobar razlog da dodate ovo piće svom dnevnom repertoaru, onda ne znamo što je!
# 19 Bolja je alternativa kavi i čaju.
Ako redovito pijete kavu ili čaj, velika je vjerojatnost da ste ih počeli uzimati zbog njihovih učinaka na stimuliranje mozga rano ujutro, ali sada ste postali potpuno ovisni o njima.
Ako vas to alarmira, poslušajte naš savjet i umjesto toga prijeđite na kokosovu vodu. Ovo hladno i energetski poticajno piće odmah će potaknuti vaš um (baš poput čaja ili kave), ali neće imati nuspojave koje ti napitci imaju.
# 20 Može zaštititi vaša crijeva od štetnih bakterija.
Kokosova voda sadrži antimikrobne peptide koji se mogu boriti protiv bakterija poput E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis i S. aureus - bakterija otpornih na više lijekova odgovornih za većinu slučajeva trovanja hranom.
# 21 Može vam ojačati imunitet.
Redovito pijenje kokosove vode može vam ojačati imunitet zbog vitamina C koji se u njemu nalazi, a koji je vitamin od vitalne važnosti za zdravlje vaših imunoloških stanica.
Osim toga, kokosova voda sadrži obilje antioksidansa koji također pomažu u održavanju vašeg cjelokupnog zdravlja sprečavanjem oštećenja organa slobodnim radikalima.
# 22 Može vam pomoći da bolje spavate noću.
Kokosova voda sadrži GABA, neurotransmiter, koji ima sposobnost opuštanja mišića i smanjenja tjeskobe. Dakle, ako patite od nesanice, popijte čašu ovog napitka nakon večere kako biste lakše spavali.
# 23 Može vam poboljšati pamćenje i prisjetiti se.
Studije provedene na djeci pokazale su da su oni koji su redovito konzumirali kokosovu vodu imali bolje pamćenje i pamćenje u usporedbi s drugom djecom njihove dobi. Dakle, ako se vaše sjećanje već neko vrijeme označava, razmislite o dodavanju kokosove vode u svoju svakodnevnu prehranu kako biste joj pružili prijeko potreban poticaj.
# 24 Može se boriti protiv depresije.
Kokosova voda sadrži veliku količinu magnezija (gotovo 60 mg), koji je poznat po svojim sposobnostima za borbu protiv depresije. Dakle, svakodnevno uzimanje ovog napitka definitivno vam može podići raspoloženje i spriječiti pojavu depresije.
# 25 Izvrsno je za trudnice i dojilje.
Umor, grčevi u mišićima i povišeni krvni tlak samo su neki od problema s kojima se trudnice često susreću. A svakodnevno pijenje kokosove vode u tom je razdoblju izuzetno korisno, jer ima sposobnost ublažavanja svih ovih simptoma.
# 26 Može ublažiti visoku temperaturu.
To je istina. Učinak hlađenja kokosove vode na tijelo učinkovit je čak i kada pojedinac pati od visoke temperature.
# 27 Može liječiti refluks kiseline i gastritis.
Gastrointestinalna refluksna bolest (također poznata kao GERB) i gastritis mogu biti neugodni zbog opekotina srca i nelagode koju ostavljaju za sobom, ali dugoročno je poznato da uzrokuju rak želuca i Barrettov jednjak.
Dakle, ako patite od refluksa kiseline, svakako biste trebali dodati kokosovu vodu u svoju svakodnevnu prehranu, jer ona može neutralizirati višak kiseline koji se stvara u vašim crijevima.
# 28 Može smanjiti znakove starenja.
Od bora do pjega na jetri, svakodnevno uzimanje kokosove vode može vam pomoći da se riješite znakova starenja.
To je zato što kokosova voda sadrži veliku količinu antioksidansa koji su sposobni ukloniti slobodne radikale iz vašeg tijela i učiniti vašu kožu mekom i podatnom.
# 29 Može vam uljepšati put.
Iako pijenje kokosove vode neće vam biti lijepo ako ste rođeni mračni, redovito ćete je sprječavati da preplane na sunčevoj vrućini.
# 30 Može poboljšati zdravlje vaše kose i spriječiti opadanje kose.
Kalij sadržan u kokosovoj vodi vrlo je važan hranjivi sastojak folikula dlake. Zato je svakodnevno uzimanje kokosove vode sjajan način da vam pruži sjajnu, glatku grivu sjajne kose!
Podijelite ovaj članak!
Ako ste uživali čitati ovaj članak, nemojte ga zadržavati za sebe! Podijelite ga, tako da ga mogu čitati i vaši prijatelji.
Kladimo se da ne znate ovih 15 simptoma nedostatka željeza
