Tijekom blagdana jedan je član naše obitelji dobio stol. Ali ne bilo koji stari stol, inverzijski stol.
Hm, koji je to vrag, pitaš?
Inverzijski stol je naprava na koju se naslanjate, vežete se i gurate natrag koristeći svoju tjelesnu težinu dok ne budete naopačke. Ostajete tako pet do deset minuta i nakon toga polako gurajte tijelo naprijed da biste se vratili u uspravan položaj.
Hm, zašto bih to ikada učinio, pitaš?
Pa, ispostavilo se, izuzetno je korisno. Evo zašto:
Može ublažiti bolove u leđima Ovo je daleko prednost broj jedan. Inverzija može pomoći u smanjenju stresa na leđima ublažavajući pritisak na kralješke i ligamente. Bez privlačenja gravitacije, vaša kralježnica ima priliku resetirati. Također može pomoći kod bolova uzrokovanih skoliozom ili išijadičnim živcem (ali posjetite liječnika prije nego što pokušate liječiti teže slučajeve nelagode).
Može poboljšati fleksibilnost Okretanjem tijela potičete cirkulaciju u područjima koja obično nemaju povećan protok krvi. Ovaj potez također može smanjiti umor, poboljšati zdravlje zglobova i pomoći vam da bolje spavate.
Lakše je nego pokušati savladati stoj na glavi Inverzija je razlog zašto su stoj na glavi tako ključni dio prakse joge (it svi sada ima smisla). No, u slučaju da vam biti yogi nije u planu za 2015., inverzija tablice omogućuje vam da dobijete iste pogodnosti bez teških satova.
