Svi mi imamo patio od kiselosti u nekom trenutku. Jaka bol u želucu, peckanje, nadutost, štucanje, nadutost i refluks kiseline česti su simptomi. Iako je naš trenutni i prirodan odgovor posegnuti za tim antacidom kada patite od kiselosti, on vam neće dati dugotrajno olakšanje. Umjesto toga, predlažemo da se odlučite za ove kuhinjsko blago za liječenje i kontrolu kiselosti i poboljšati cjelokupno zdravlje želuca. Dajemo vam najučinkovitiji lijekovi za kiselost, žgaravica i probavne smetnje.
jedan. banane
dva. Hladno mlijeko
3. Mlaćenica
Četiri. Sjeme komorača
5. Listovi bosiljka
6. Sok od ananasa
7. Sirovi bademi
8. Lišće mente
9. Češanj
10. Đumbir
jedanaest. Češnjak
12. Ogrozda
13. Ostali korisni trikovi za liječenje kiselosti
banane
Banane su izuzetno korisne za zdravlje crijeva i želuca zbog visokog sadržaja vlakana koja poboljšavaju proces probave . Bogate su kalijem i povećavaju proizvodnju sluzi u želucu što sprječava stvaranje viška kiseline i također se bori protiv štetnih učinaka prekomjerne proizvodnje kiseline. Zreo banana je savršen protuotrov za teške napade kiselosti .
Hladno mlijeko
Poznata je činjenica da mlijeko sadrži veliku količinu kalcija što ga čini superhranom za zdravlje kostiju . Ali jeste li znali da je kalcij također jedan od glavnih sastojaka vaših antacida koji se mogu kupiti bez recepta? Kalcij pomaže u održavanju Ph ravnoteže i pomaže u pravilnoj probavi. To je razlog zašto vam hladno mlijeko može pružiti trenutno olakšanje osjećaj peckanja koji se osjeća tijekom kiselosti i refluks kiseline. Kalcij u mlijeku također obuzdava i sprječava nakupljanje kiseline te također apsorbira višak proizvedene kiseline. Imajte na umu da je hladno mlijeko učinkovitije od vrućeg mlijeka i da u mlijeko ne treba dodavati nikakve dodatke poput šećera ili čokolade u prahu.
Mlaćenica
Hladna mlaćenica je još jedan koristan protuotrov za kiselost. Da biste dobili olakšanje od žgaravice, popijte čašu hladnog mlaćenice. Mlaćenica sadrži mliječnu kiselinu koja neutralizira kiselost u želucu . Mliječna kiselina dalje smiruje želudac oblaganjem želučane sluznice i smanjenjem iritacije i simptoma refluksa kiseline.
Osim toga, mlaćenica je prirodni probiotik. Probiotici su iznimno važni za dobar proces probave i zato mnogi liječnici preporučuju probiotičke dodatke na dnevnoj bazi. Dobre bakterije prisutne u probioticima sprječavaju nakupljanje plinova i nadutost što često uzrokuje refluks kiseline. Također omogućuje da se hranjive tvari i hrana pravilno probave i apsorbiraju što u konačnici eliminira i smanjuje mogućnost kiselosti pojavu i održava vaše gastrointestinalno zdravlje u dobrom stanju.
Zbog toga nakon indijskih obroka slijedi mlaćenica ili chaas kako je to poznato u indijskim kućanstvima. Sljedeći put kada budete jeli začinjeno ili teško jelo, dodajte mlaćenicu i pospite malo crnog papra u prahu kako bi bio još korisniji.
Sjeme komorača
Sjeme komorača sadrže spoj pod nazivom Anethol koji djeluje kao umirujuće sredstvo za želudac i sprječava grčeve i nadutost. Također je krcata vitaminima, mineralima i dijetalna vlakna koji potpomaže proces dobre probave. Budući da također sadrži svojstva protiv čira, hladi sluznicu želuca i pomaže kod ublažavanje zatvora također. Sjemenke komorača također su vrlo korisne za rješavanje probavne smetnje i kiselosti kod trudnica. Puno trudnica pati od teških probavne smetnje tijekom trudnoće, ali im je zabranjeno uzimati puno namirnica i lijekova.
Sjemenke komorača djeluju učinkovito prirodni lijek za borbu protiv probavne smetnje , kiselost i refluks kiseline. Također su korisni za dojilje jer je poznato da povećavaju majčino mlijeko kod dojilja. Prožvačite nekoliko sjemenki komorača smanjiti simptome kiselosti ili namočite nekoliko sjemenki komorača u vodu i popijte vodu i žvačite sjemenke komorača kako biste odmah dobili olakšanje.
Listovi bosiljka
Listovi bosiljka ili Tulsi, kako ih bolje poznajemo, stimuliraju naš želudac da proizvodi više sluzi što zauzvrat pomaže u ublažiti žgaravicu i mučnina koja se često javlja uz kiselost . Sažvačite 2-3 lista bosiljka kako biste smanjili kiselinu u želucu. Nadalje, lišće bosiljka kada se konzumira smiruje upaljeni jednjak i želučanu sluznicu uzrokovanu prekomjernom proizvodnjom želučane kiseline. Listovi bosiljka također imaju svojstva protiv čira koja smanjuju učinak želučane kiseline i zaustavljaju stvaranje plinova. Sok i prah od lišća bosiljka također se često koriste u ajurvedskim lijekovima za probavne smetnje.
Sok od ananasa
Sok od ananasa je još jedan prirodni lijek za pružaju olakšanje od kiselosti i žgaravica. Popijte čašu soka od ananasa ako ste jeli začinjeno jelo i otkriti simptome kiselosti. Sok od ananasa je isproban lijek za prevenciju, ali i za smanjenje hiperacidnosti i žgaravice.
Ananas također sadrži bromelain, enzim koji pomaže u kontroli razine klorovodične kiseline u vašem želucu i radi na sprječavanju ozbiljnog refluksa kiseline. Osim soka od ananasa, jestivi sok od aloe vere također je poznato da je rashladno sredstvo i prirodni lijek za ublažavanje žgaravice.
Sirovi bademi
Još jedan kućni lijek koji dobro djeluje na ublažiti kiselost je sirovi bademi . Sirovi bademi su jednostavno prirodni bademi koji nisu natopljeni niti na bilo koji način dirani. U davna vremena u zemljama Bliskog istoka, bademi su smatrani a prirodni lijek za čireve i žgaravica.
Danas praktičari medicine i prirodne terapije zagovaraju dobrobiti orašastih plodova liječenje kiselosti . Bademi su bogati prirodnim uljima koja smiruju i neutraliziraju kiselinu u želucu. Visok sadržaj vlakana u orašastim plodovima također pomaže u proces probave . Osim sirovih badema, možete jesti i bademovo mlijeko kako bi vaš želudac bio u dobrom zdravlju. Bademi i banane, kada se uzmu zajedno, mogu biti a savršeni protuotrov za kiselost . Sljedeći put kada budete patili od teške žgaravice, ubacite šaku badema umjesto tableta bez recepta.
Lišće mente
Lišće mente ili pudina također može pomoći kada pate od probavne smetnje ili kiselosti . Listovi metvice jedno su od najboljih rashladnih sredstava dostupnih u prirodi i stoga ih ovo svojstvo smanjuje peckanje i bol koji često prate kiselost i probavne smetnje. Metvica pomaže u smanjenju kiselosti u želucu i poboljšava probavu. Nasjeckajte malo listova mente kontrolirati i smiruju kiselost ili skuhajte nekoliko listova i popijte vodu kad se ohladi kako biste poboljšali zdravlje želuca i crijeva.
Češanj
Klinčić pomaže u smirivanju upaljene i oštećene želučane sluznice što se pokazalo vrlo korisnim za žgaravicu i grčeve u želucu. Klinčić je od davnina bio dio indijskih kuhinja, a ovaj temeljac za kuhanje koji ima alkalna i karminativna svojstva također pomaže u otklanjanju učinaka viška kiseline koja se stvara u želucu i gastrointestinalnom traktu, što implicira da ne dopušta stvaranje plinova. Pospite zdrobljene klinčiće i kardamom u svoje currye i indijske deserte liječiti kiselost , spriječiti nadutost, pa čak riješite se lošeg zadaha .
Đumbir
Ovo je još jedan kuhinjski element koji ima bezbroj zdravstvene dobrobiti . Gingeroli su glavni sastojak koji se nalazi u đumbiru koji mu daje ljekovita svojstva bilo za normalan kašalj i prehlada ili razne probavne i crijevne smetnje. Dakle, evo kako đumbir pomaže u ublažavanju kiselosti . Đumbir ima svojstva koja uništavaju kiselost koja izaziva pylori bakterije, smanjuje upalu , minimizira mučninu i smiruje trbušne mišiće. Svježi đumbir također pomaže u liječenju mučnine.
Đumbir je također aktivni sastojak mnogih ayurvedskih lijekova za probavne smetnje. Đumbir se može konzumirati sirov, u čaju ili u kuhanju. Kada patite od teških probavne smetnje i kiselosti, pomiješajte 1 žlicu đumbira i sok od limuna s 2 žlice. meda u toploj vodi. Ovo će pomoći da se smanjiti simptome kiselosti , održavajte svoj metabolizam jakim i ublažiti slabost i bol povezane s kiselošću .
Češnjak
Mnogi se ljudi osjećaju iznenađeni kad to znaju češnjak je izvrstan prirodni lijek u liječenju probavne smetnje. Češnjak je zapravo moćan izvor antioksidansa što ga očito čini prvakom zdravlja srca, ali jednako je moćan kao i protuotrov za kiselost isto. Sirovi češnjak ubija patogeni mikroorganizam koji je glavni krivac za nastanak gastroenteritisa. Uključivanje češnjaka u svoje svakodnevne obroke zapravo može potaknuti zdravlje vašeg želuca i spriječiti probavne smetnje i posljedično kiselost . Međutim, kao i većina stvari, previše češnjaka u rijetkim slučajevima može dovesti do manje žgaravice. U tom slučaju, jedan ili dva klinčića mogu preokrenuti ovu vrstu žgaravice.
Ogrozda
Amla se u Ayurvedi smatra a Satvik hrana što znači da se radi o hrani koja ima sveukupno umirujuće djelovanje na naše tijelo, što ga čini a prirodno sredstvo odvraćanja od kiselosti . Amla također sadrži veliku količinu vitamin C što pomaže u liječenju ozlijeđene sluznice želuca i jednjaka. Uzmite jednu čajnu žličicu amla praha dnevno spriječiti one dosadne napade kiselosti .
Dakle, sada kada smo vam rekli neke super pristupačne kuhinjske sastojke pobijediti kiselost blues, pokušajte se odlučiti za ove prirodne lijekove radije nego za najbližu dostupnu bočicu antacida kada osjetite nelagodu, mučninu ili peckanje zbog kiselosti. Naoružavamo vas i nekim drugim jednostavni trikovi za borbu protiv kiselosti .
Ostali korisni trikovi za liječenje kiselosti
Spavajte na lijevoj strani
Kada udarite u krevet, okrenite se na lijevi bok i spavajte. Ova pozicija sprječava refluks kiseline jer ne dopušta da korozivne želučane kiseline uđu u jednjak.
Pravilno žvačite hranu
Stari su nam uvijek govorili da hranu temeljito žvačemo prije nego što je pojedemo. Ispostavilo se da je to doista sjajan savjet. Naš želudac mora jako raditi kako bi razgradio hranu kada ne žvačemo kako treba. To ne samo da otežava proces apsorpcije hranjivih tvari, već i otežava cijeli probavni proces čime se stvara način za probavne smetnje i posljedično kiselost .
S druge strane, ti eliminirati mogućnost kiselosti u velikoj mjeri kada hranu dobro prožvačete i dopustite joj da u mnogo probavljivijem obliku dospije u vaš želudac i crijeva. Također, pazite da završite s obrokom 2-3 sata prije spavanja kako bi vaš želudac dobio dovoljno vremena da provede probavni proces i isprazni se.
Vježbajte barem pola sata dnevno
Vježbanje je odgovor na gotovo sve naše bolesti. Nije drugačije ni po pitanju kiselosti, a mi vam kažemo kako točno. Nedostatak tjelovježbe dovodi do prekomjernog taloženja masnoća, posebice u području trbuha. Višak trbušne masti gura želučane kiseline u jednjak što može dodatno dovesti do čestih žgaravica. Redovito radite te trbušnjake i trčanje kako biste spriječili kiselost i skinuli te višak kilograma.
Pij puno vode
Voda pomaže neutralizirati kiselinu i izbaciti višak probavnih sokova prisutnih u želucu. Ispiranje viška pomaže da vaš probavni sustav bude robustan i bolje funkcionira. Ako patite od česti napadi kiselosti i žgaravica , popijte čašu mlake vode ujutro i navečer prije spavanja. Imat ćete ogromne koristi.
Jedite manje porcije u pravilnim intervalima
DO obilan obrok često izaziva kiselost češće nego ne. Što se događa ako kada vam je želudac pun postoji veća šansa da se želučane kiseline mogu potisnuti natrag u jednjak što će izazvati refluks, probavne smetnje, grčevi u želucu i nelagoda . Umjesto toga, jedite manje porcije, ali u redovitim intervalima kako biste spriječili kiselost. Ovo je dobar savjet i zato što predugo gladovanje ili dugi razmaci između obroka također mogu uzrokovati kiselost.
Provedite neko vrijeme na suncu
Iznenađen? Provođenje vremena na otvorenom može zapravo potaknuti vaš probavni proces. Sunčeve zrake pomažu tijelu da proizvodi vitamin D koji dodatno uravnotežuje proizvodnju preko 200 antimikrobnih tjelesnih kemikalija koje se bore protiv želučanih nepravilnosti i pomažu u liječenju refluksa kiseline. Stoga, pobrinite se da dobijete svoju dozu sunčeve svjetlosti i vitamina D.
Žvakaća guma
To je stvarno tako jednostavno. Probavni proces zapravo počinje u našim ustima. Guma stimulira protok sline, što zauzvrat smanjuje razinu kiseline i uravnotežuje vašu pH razinu. nakon vašeg obroka, žvačite žvaku deset minuta kako biste dobili svjež dah i spriječili kiselost .
Izbjegavajte uske traperice
Uska odjeća vas veže za trbuh. Olabavite tu kopču ili nosite traper veću veličinu kako biste omogućili lak prolaz hrane i ne ograničavajte rad želuca.
Prestati pušiti
Da, pušenje također može uzrokovati žgaravicu. Nikotin prisutan u cigaretama slabi ventil koji sprječava da želučane kiseline dođu u jednjak i gastrointestinalni trakt što uzrokuje refluksa i žgaravice . Udari zadnjicu. To je uvijek dobra ideja.
