Samo u
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
S ispitima iza ugla, djeca u gradu postaju nemirna što jesti kako bi se bolje koncentrirala. Puno je istraživanja u kojima se navodi da je hrana jedino rješenje koje vam može pomoći u boljoj koncentraciji i u pohrani memorije. Iako ovo može zvučati pomalo riblje, ova hrana kad se doda u vašu prehranu može vam održati mozak na vrhu.
Pogotovo sa svim poslom u posljednjem trenutku, dodanom pritisku roditelja kada su u pitanju pregledi, uvijek postoji ta misao da biste mogli zaboraviti sve što ste učili. Problemi koncentracije nisu nešto novo i sa čime se obično suočavaju svi. U nečijem životu, što se tiče pregleda, pamćenje / koncentracija i pohranjivanje podataka također mogu postati malo frustrirajuće.
5 NAČINA BITI ZDRAV UČENIK!
Ova hrana koja je ovdje dolje navedena pomoći će vam da se koncentrirate i da zapamtite, umirit će vam živce i pomoći da i vi razmišljate. Primijetit ćete da će nakon konzumiranja ove hrane tijekom proučavanja poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ova super hrana također će poboljšati vaš mozak, izoštriti našu koncentraciju, poboljšati pamćenje i povećati vašu pažnju.
Pogledajte ove namirnice koje konzumirate tijekom učenja:
UČINITE PAUZU I PROČITAJTE OVO!
Orasi
Pažljivo pogledajte orah, ne liči li on na mali mozak. Ova hrana za mozak bogata je antioksidansima koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala na DNA moždanih stanica pomažući vam u boljoj koncentraciji.
Čokolada
Tamna čokolada najbolja je hrana koju konzumirate tijekom učenja. Kofein koji se nalazi u čokoladi čini isto, uz to što koristi bogatu i antioksidativnu hranu koja štiti mozak.
Bobice
Borovnice su hrana za mozak koju morate jesti tijekom učenja za ispit. Borovnice štite mozak od oksidativnog stresa i utvrdile su da poboljšavaju sposobnost učenja i motoričke vještine.
Špinat
Lisnato povrće kad se jede tijekom učenja puno će vam pomoći. Špinat sadrži vitamin E koji poboljšava kognitivne funkcije, a povećava i moždano tkivo.
Mrkva
Mrkva nije dobra samo za vid već je dobra i za mozak. Konzumacija zdravog jela od svježe mrkve naranče pomoći će smanjiti upalu i vratiti memoriju. Spoj koji je prisutan u mrkvi poznat kao luteolin pomoći će smanjiti gubitak pamćenja i poboljšati cjelokupno zdravlje mozga.
Riba
Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje će našem mozgu dati ogroman poticaj tijekom učenja. U istraživanju pokazuje da će vitalne masne kiseline koje su prisutne u ribi pomoći da vaše pamćenje bude oštro.
Cjelovite žitarice
Nikada ne propustite doručak u vrijeme ispita. Konzumirajte cjelovite žitarice za doručak jer vam to omogućava održavanje mentalnog fokusa tijekom dana tijekom učenja. Hrana od cjelovitih žitarica mnogo je učinkovitija od ugljikohidrata za doručak.
Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta bogate su dopaminom koji je moždana kemikalija koja sudjeluje u povećanju motivacije i koncentracije tijekom učenja za ispit.
Grah
Grah je jedna od najvećih namirnica za koncentraciju tijekom učenja na ispitima. U jednoj porciji graha povećat će se motivacija. Oni čak mogu održavati redovitu razinu energije, jer održavaju razinu šećera u krvi stabilnom.
Sjemenke lana
Baš kao i sjemenke suncokreta, i sjemenke lana vrlo su korisne kada je u pitanju koncentracija tijekom učenja za ispite. Sjemenke lana sadrže magnezij, B-vitamine, omega-3 masne kiseline, vlakna koja pomažu u mentalnoj jasnoći.
Banane
Banane sadrže vitamin B6 i kalij koji pomažu u tjelesnoj proizvodnji serotonina, noradrenalina i dopamina. Ova tri elementa pomažu u koncentraciji.
Kava
Previše kave nije dobro za zdravlje, ali šalica vruće kave pojačat će vam fokus, energiju i koncentraciju tijekom učenja.
Zeleni čaj
Ako želite povećati koncentraciju tijekom učenja, zeleni čaj je jedna od opcija koju morate dodati prehrani. Dodaci / flavonoidi u zelenom čaju pomoći će poboljšati pažnju i pamćenje.