Hrana koja pomaže koncentraciji tijekom studija

Najbolja Imena Za Djecu

Za brza upozorenja Pretplatite se odmah Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenja

Samo u

  • Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
  • adg_65_100x83
  • Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka! Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
  • Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
  • Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021 Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Moras pogledati

Ne propustite

Dom Zdravlje Prehrana Prehrana oi-Denise By Denise baptiste | Objavljeno: nedjelja, 2. ožujka 2014., 18:11 [IST]

S ispitima iza ugla, djeca u gradu postaju nemirna što jesti kako bi se bolje koncentrirala. Puno je istraživanja u kojima se navodi da je hrana jedino rješenje koje vam može pomoći u boljoj koncentraciji i u pohrani memorije. Iako ovo može zvučati pomalo riblje, ova hrana kad se doda u vašu prehranu može vam održati mozak na vrhu.



Pogotovo sa svim poslom u posljednjem trenutku, dodanom pritisku roditelja kada su u pitanju pregledi, uvijek postoji ta misao da biste mogli zaboraviti sve što ste učili. Problemi koncentracije nisu nešto novo i sa čime se obično suočavaju svi. U nečijem životu, što se tiče pregleda, pamćenje / koncentracija i pohranjivanje podataka također mogu postati malo frustrirajuće.



5 NAČINA BITI ZDRAV UČENIK!

Ova hrana koja je ovdje dolje navedena pomoći će vam da se koncentrirate i da zapamtite, umirit će vam živce i pomoći da i vi razmišljate. Primijetit ćete da će nakon konzumiranja ove hrane tijekom proučavanja poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Ova super hrana također će poboljšati vaš mozak, izoštriti našu koncentraciju, poboljšati pamćenje i povećati vašu pažnju.

Pogledajte ove namirnice koje konzumirate tijekom učenja:



UČINITE PAUZU I PROČITAJTE OVO!

Niz

Orasi

Pažljivo pogledajte orah, ne liči li on na mali mozak. Ova hrana za mozak bogata je antioksidansima koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala na DNA moždanih stanica pomažući vam u boljoj koncentraciji.

Niz

Čokolada

Tamna čokolada najbolja je hrana koju konzumirate tijekom učenja. Kofein koji se nalazi u čokoladi čini isto, uz to što koristi bogatu i antioksidativnu hranu koja štiti mozak.



Niz

Bobice

Borovnice su hrana za mozak koju morate jesti tijekom učenja za ispit. Borovnice štite mozak od oksidativnog stresa i utvrdile su da poboljšavaju sposobnost učenja i motoričke vještine.

Niz

Špinat

Lisnato povrće kad se jede tijekom učenja puno će vam pomoći. Špinat sadrži vitamin E koji poboljšava kognitivne funkcije, a povećava i moždano tkivo.

Niz

Mrkva

Mrkva nije dobra samo za vid već je dobra i za mozak. Konzumacija zdravog jela od svježe mrkve naranče pomoći će smanjiti upalu i vratiti memoriju. Spoj koji je prisutan u mrkvi poznat kao luteolin pomoći će smanjiti gubitak pamćenja i poboljšati cjelokupno zdravlje mozga.

Niz

Riba

Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama koje će našem mozgu dati ogroman poticaj tijekom učenja. U istraživanju pokazuje da će vitalne masne kiseline koje su prisutne u ribi pomoći da vaše pamćenje bude oštro.

Niz

Cjelovite žitarice

Nikada ne propustite doručak u vrijeme ispita. Konzumirajte cjelovite žitarice za doručak jer vam to omogućava održavanje mentalnog fokusa tijekom dana tijekom učenja. Hrana od cjelovitih žitarica mnogo je učinkovitija od ugljikohidrata za doručak.

Niz

Sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta bogate su dopaminom koji je moždana kemikalija koja sudjeluje u povećanju motivacije i koncentracije tijekom učenja za ispit.

Niz

Grah

Grah je jedna od najvećih namirnica za koncentraciju tijekom učenja na ispitima. U jednoj porciji graha povećat će se motivacija. Oni čak mogu održavati redovitu razinu energije, jer održavaju razinu šećera u krvi stabilnom.

Niz

Sjemenke lana

Baš kao i sjemenke suncokreta, i sjemenke lana vrlo su korisne kada je u pitanju koncentracija tijekom učenja za ispite. Sjemenke lana sadrže magnezij, B-vitamine, omega-3 masne kiseline, vlakna koja pomažu u mentalnoj jasnoći.

Niz

Banane

Banane sadrže vitamin B6 i kalij koji pomažu u tjelesnoj proizvodnji serotonina, noradrenalina i dopamina. Ova tri elementa pomažu u koncentraciji.

Niz

Kava

Previše kave nije dobro za zdravlje, ali šalica vruće kave pojačat će vam fokus, energiju i koncentraciju tijekom učenja.

Niz

Zeleni čaj

Ako želite povećati koncentraciju tijekom učenja, zeleni čaj je jedna od opcija koju morate dodati prehrani. Dodaci / flavonoidi u zelenom čaju pomoći će poboljšati pažnju i pamćenje.

Vaš Horoskop Za Sutra