Svi uživaju u svježe skuhanoj šalici čaja za osnaživanje osjetila, ali osim okusa, prednosti čaja su bezbrojne. Dok većina uživa u njihovoj tradiciji pripremljenoj s đumbirom, kardamomom i malo mlijeka ili samo u crnoj boji, ljubitelji zdravlja zaklinju se u zdravije alternative— čaj od limuna -biti precizan.
Dok prednosti pijenja čaše tople vode s svježe iscijeđeni limun i malo meda , prva stvar ujutro je ritual koji slijede mnogi ljudi diljem svijeta, šalica čaja od limuna također služi istim blagodatima u jednakoj mjeri.
Čaj je izvrsna alternativa bez kalorija za napitke pune šećera i pomaže ako slijedite strogi režim prehrane. Također pomaže kod raznih zdravstvenih problema, poput prehlade ili začepljenog nosa. Prema izvješću Sveučilišne zdravstvene službe (UHS) Sveučilišta Rochester, cjevovod vruća šalica čaja od limuna je znanstveno poznato da je pomogao ljudima koji pate od simptoma obične prehlade. No, ne treba se ograničiti na pripremu ovog napitka toplog jer se u njemu može uživati i ledeno.
Pogledajmo razne razloge zašto se ovaj zdravi napitak mora uključiti u svoju svakodnevnu prehranu, što je mantra na koju se sada zaklinje i većina slavnih osoba.
jedan. Prednosti čaja od limuna: ostanite hidratizirani, uvijek!
dva. Prednosti čaja od limuna: Napunite vitaminom C
3. Prednosti čaja od limuna: Pomaže u mršavljenju
Četiri. Prednosti čaja od limuna: Pomaže probavi
5. Prednosti čaja od limuna: sprječava rak
6. Prednosti čaja od limuna: najčešća pitanja
Prednosti čaja od limuna: ostanite hidratizirani, uvijek!
Prema mišljenju stručnjaka, žene bi trebale piti najmanje 2,5 litara vode dnevno, a muškarci najmanje 3,5 litara vode dnevno. To uključuje vodu iz hrane i drugih izvora poput čaja, kave, sokova itd. Međutim, neki ljudi ne mogu pratiti svoje dnevna potrošnja vode , ili možda neće moći popiti dovoljno vode jer im se ne sviđa okus. Ovo je kada u pomoć dolazi čaj od limuna .
Kad se ujutro probudimo, naša tijela su djelomično dehidrirana zbog posta u trajanju od najmanje osam sati tijekom zatvorenih očiju. Limun je najpoznatiji po tome što može rehidrirati ljudsko tijelo u roku od nekoliko minuta nakon što ga popijete. A u tome pomaže i čaj od limuna. Potrošnja od posebno koristan može biti čaj s limunom tijekom ljeta ili vlažnog vremena kada tijelo gubi više vode i soli zbog znojenja.
Savjet: Zakuhajte malo vode i iscijedite malo limuna u nju i popijte prvo ujutro nakon buđenja. Možete dodati neke organski med na to također. Također možete preskočiti uobičajeni čaj pripremljen s mlijekom i umjesto toga prokuhati vodu, dodati listove čaja i ostaviti da se kuha dvije minute. Obavezno dodajte listove nakon što ste ugasili štednjak i poklopite lonac. Procijedite crni čaj i dodajte malo limuna i meda.
Prednosti čaja od limuna: Napunite vitaminom C
Agrumi poput limuna i naranče su visoki izvori vitamina C, koji je primarni antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin C je također koristan za ljude boreći se s prehladom a najbolje je reći pojačati vitamin C tijekom sezonskih promjena kako bi se ojačao imunitet. Redovna doza od konzumiranje čaja od limuna zasigurno to pomaže i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti kao i smanjuje rizik od moždanog udara . Također pomaže u snižavanje krvnog tlaka . Prema studijama, sok od jednog limuna sadrži oko 18,6 mg vitamina C, a preporučeni dnevni unos za odrasle je između 65 i 90 mg.
Savjet: Vitamin C pomaže u suzbijanju negativnih učinaka slobodnih radikala, što je dobro za vid. Smanjuje rizik od razvoja katarakte za 80 posto. Također pomaže bržem zacjeljivanju rana i jest dobro za zube i kosti. Možete dodati i nekoliko listova svježeg bosiljka čaj od limuna za maksimalne zdravstvene dobrobiti .
Prednosti čaja od limuna: Pomaže u mršavljenju
Studije ukazuju na to pije čaj od limuna (bilo topla ili hladna) u izmjerenim količinama pomaže pri gubitku težine, jer ispire toksine iz tijela i pospješuje metabolizam . Zdravstvene prednosti uglavnom proizlaze iz činjenice da čisti tijelo izbacivanjem toksina iz sustava koji bi mogli biti uzrok bolesti i infekcija. Uz čaj od limuna možete piti svoj put do zdrave tjelesne težine. Možete dodati đumbir za osmisliti čaj od meda od đumbira i limuna jer čini solidnu kombinaciju za sagorijevanje kalorija. Poznato je da povećava sitost i smanjiti glad .
Savjet: Za najbolje rezultate popijte ovaj vrući napitak tijekom dana kako biste se osjećali puni energije i pomlađeni tijekom dana. Također možete dodati đumbir u svoj čaj jer sadrži gingerol, bioaktivan sastojak koji smanjuje rizik od infekcija.
Prednosti čaja od limuna: Pomaže probavi
Poznato je da limun povećava otpornost na inzulin, što pomaže smanjiti razinu masti u tijelu. Ako netko osjeti mučninu ili povraća zbog neke bolesti, čaj od limuna s đumbirom djeluje kao čudo jer pomaže riješiti se ovih simptoma i daje trenutno olakšanje dok pomaže probavi. Svježi đumbir je najučinkovitiji u liječenju gastrointestinalnih problema i bolova u trbuhu.
Savjet: Đumbir može inhibirati rast mnogih različitih vrsta bakterija koje dovode do želučanih bolesti. Dakle, dodajte to u kuhanje ili možete koristiti listovi zelenog čaja umjesto da pomogne pri probavi.
Prednosti čaja od limuna: sprječava rak
Limun sadrži kvercetin , koji je flavonoid koji štiti stanice u gušterači koje proizvode inzulin od slobodnih radikala koji imaju ozbiljno štetne učinke na tijelo. Studije su također otkrile da kvercetin ima anti- upalni učinak , te sprječava alergijske reakcije. Također provjerava rast stanica raka i može biti učinkovit protiv određenih vrsta raka, posebno raka debelog crijeva.
Savjeti: Dodajte svježe otrgnute listove mente za dodatne zdravstvene prednosti jer je poznato da štiti od prehlade, gripe, želučanih problema, a također je dobra za kožu.
Napravite sami čaj od limuna
Evo nekoliko jednostavnih i bezbrižnih načina koje možete ugraditi čaj od limuna u vašu dnevnu rutinu :
Trebat će vam sljedeći sastojci:
1 šalica vode
1 limun
1 žličica listići čaja
Organski med po ukusu
Metoda:
Zakuhajte šalicu vode, kada je gotovo ugasite vatru.
Dodajte ½ žličica ili ¾ žličice vaših uobičajenih listova čaja.
Umjesto toga možete koristiti i zeleni čaj.
Pokrijte posudu i ostavite da se kuha oko 2 minute.
Stisnite sok od limuna u čaj.
Dodajte organski med po ukusu. Izbjegavajte rafinirani šećer ako stvarno želite iskoristiti njegove zdravstvene prednosti.
Finom cjediljkom ulijte čaj od limuna u šalicu. To će osigurati da dobijete samo bistru tekućinu bez listova čaja ili čaja sjemenke limuna .
Također možete uživati u hladnom tijekom ljeta.
Možete dodati i svježi đumbir kako biste poboljšali okus. Naribajte malo đumbira i stavite u smjesu dok čekate da se čaj skuha. Procijedite ili konzumirajte s strugotinama od đumbira u čaju od limuna.
Također možete dodati svježe listove metvice za pomoć pri probavi i kontrolu zadaha.
Limunska trava također se može koristiti dok kuhate čaj od limuna. Pomaže probavi i smanjuje rizik od infekcija dok jačanje imuniteta .
Prednosti čaja od limuna: najčešća pitanja
P. Koje su mjere opreza koje morate poduzeti dok pijete čaj od limuna?
DO. Iako nema previše štetnih nuspojava, čaj od limuna nije prikladan za trudnice i one koje doje zbog sadržaja kofeina. Prekomjerna konzumacija može dovesti do pobačaja ili se sadržaj kofeina može prenijeti na bebu tijekom dojenja. Također nije prikladno za djecu. Oni koji imaju visoki krvni tlak treba se suzdržati od redovite konzumacije čaja od limuna. Nemojte konzumirati čaj od limuna u slučaju da imate proljev ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Umjesto toga možete uzeti običan crni čaj bez mlijeka. Kod nekih ljudi to čak može uzrokovati čir na želucu .
P. Je li istina da neselektivna konzumacija čaja od limuna može dovesti do Alzheimerove bolesti i osjetljivosti zuba?
DO. Postoje studije koje povezuju redovita konzumacija čaja od limuna , što dovodi do Alzheimerove bolesti u kasnijim fazama života. Može uzrokovati nakupljanje plaka u mozgu, što je povezano s Alzheimerovom bolešću. Međutim, u slučaju zuba je suprotno. Ekstremna konzumacija čaja od limuna može dovesti do erozije zubne cakline. To može uzrokovati dodatnu osjetljivost zuba kada su izloženi ekstremno toplim ili hladnim tvarima.
