Vaša kosa je vaša kruna! Debljina, dužina i sjaj kose imaju mnogo veze s načinom na koji se ponašate prema svojoj grivi, ali su također odraz zdravlje vlasišta , što se često zanemaruje i ostavlja po strani! Ali pomoć je pri ruci, a često su najbolje stvari ujedno i najlakše! Možete početi kod kuće s ovim uobičajenim domaći savjeti za njegu kose , i druge ključne stvari koje treba slijediti.
jedan. Nanesite toplo ulje na kosu
dva. Koristite rižinu vodu kao šampon i sredstvo za ispiranje za njegu kose
3. Jaja mogu doprinijeti cjelokupnom zdravlju kose
Četiri. Nanesite sok od luka po cijeloj kosi
5. Koristite što više zelenog čaja na kosi
6. Koristite sredstvo za ispiranje piva kad god možete za njegu kose!
7. Nanesite pastu od smrvljene amale za njegu kose
8. Slijedite razumnu prehranu za zdravu kosu
9. Stalno se hidrirajte za njegu kose!
10. Često postavljana pitanja: Njega vaše kose kod kuće
1 Nanesite toplo ulje na kosu
Baka je bila u pravu za ovo! Koristeći topli, prirodno ulje u kosi može učiniti čuda za zdravlje vlasišta, zdravlje i teksturu kose, te također stimulirati opću dobrobit. Evo nekoliko ulja koja biste trebali razmotriti uključiti u svoj režim.
Kokosovo ulje: Ovaj vjekovni lijek izdržao je test vremena! Djeluje na sve tipove kose, lokalno je dostupan i pristupačan. Uklanja perut, omekšava kosu, popravlja ispucale vrhove i pospješuje rast kose . Također štiti kosu od gubitka proteina. Za najbolje rezultate koristite ekstra djevičansko kokosovo ulje.
Arganovo ulje: Arganovo ulje nije porijeklom iz Indije, ali ga je nedavno sustizao kao sila s kojom treba računati. Izvađen iz jezgri stabla Argana, pronađenog u Maroku, prepun je vitamin E , što ga čini savršenom hidratantnom kremom za suhu i bez sjaja kose, smanjujući kovrčavost.
Ricinusovo ulje: Ulje ekstrahirano iz sjemenki ricinusa ima mnoge zdravstvene prednosti, ali posebno dobro za zdravlje kose . Izvrstan je hidratant i pomaže spriječiti ljuštenje vlasišta. Također smanjuje lomljenje u korijenu, pružajući hranu i podmazivanje.
Bringhraj: Ovo ulje se intenzivno koristi u ayurvedskim tretmanima, te u industriji ljepote. Donesite ulje ne može se koristiti sam, ali najbolje funkcionira s osnovnim uljem. Pomaže aktivirati folikule dlake, kada se umasira u kosu, i potiče rast kose.
Savjet: Odaberite prirodno ulje na temelju svojih potreba i tipa kose i dobro umasirajte u vlasište i kosu za optimalno zdravlje kose.
2 Koristite rižinu vodu kao šampon i sredstvo za ispiranje za njegu kose
Kinesko selo Huangluo, dom domorodačkih žena Crvene Yao, u Guinnessovoj je knjizi rekorda kao 'selo s najdužom kosom na svijetu'. Ovdje se žene hvale dugim, sjajnim i zdrava kosa koji se dosljedno održava. Seljani vjeruju da je simbol sreće, dugovječnosti i blagostanja. Dakle, koja je tajna njihove fantastično održavane kose? Drevni, ali izuzetno jednostavan kineski lijek - rižina voda ! Ovaj čarobni napitak, koji se stoljećima koristi kao prirodni šampon i sredstvo za ispiranje, očito čini čuda. Zapravo, žene obično ne počnu sijediti tek do skoro osamdeset godina! Rižina voda ima mnoštvo komponenti s nutritivnom vrijednošću za kosu.
Otprilike 16 posto njih su proteini, građevni blokovi neophodni za zdravlje stanica. Svaki trigliceridi i lipidi čine 10 posto sastava rižine vode, dok je škrob (ekstrakt koji se još uvijek koristi u japanskoj kozmetici) prisutan na 9 posto. Ugljikohidrati, inozitol, fitinska kiselina i anorganske tvari su ostale komponente rižine vode. To je ono što ćete dobiti kada skuhate prosječnu šaku bijele riže u dvije šalice vruće vode i procijedite zaostalu tekućinu.
Savjet: Rižina voda se može koristiti kao šampon onoliko često koliko šamponirate kosu ili kao završno ispiranje, za sprječavanje opadanja kose i posijedi.
3 jaja mogu doprinijeti cjelokupnom zdravlju kose
An maska od jaja je možda jedan od najmoćnijih lijekova za zdravu kosu, i to iz jednog vrlo dobrog razloga – najbolji je izvor vitamina B, neophodnih za zdravlje kose! Vitamini B1 (tiamin), B2 (riboflavin) i B5 (pantotenska kiselina) dobri su za fleksibilnost, snagu i opću dobrobit kose. Biotin ili vitamin B7 posebno je neophodan za rast kose, dok folna kiselina može pomoći izbjegavati prerano sijediti . Za borbu protiv toga, jaja su fantastična lokalna primjena.
Koristite i žumanjak i bjelanjak. Žumanjak djeluje kao hidratantna krema za suhe pramenove, a također je i superhrana zbog mnoštva hranjivih tvari. Štoviše, pomaže zadržati prirodni sjaj kose zahvaljujući svojim hidratantnim prednostima. Razbijte dva jaja, a zatim dobro umutite njihov sadržaj u zdjeli. Nanesite na cijelu kosu i vlasište i ostavite da djeluje deset minuta. Dobro isperite i nastavite s uobičajenim šamponom i regeneratorom. Saznajte kako možete napraviti ove maske.
Savjet: Nanesite sirova jaja na kosu barem tri puta tjedno, za snagu i sjaj.
4 Nanesite sok od luka na cijelu kosu
Vjerovali ili ne, sok od luka obiluje hranjivim tvarima i blagodatima za rast i ponovni rast kose. Zbog antibakterijskih i antigljivičnih svojstava štiti vlasište od infekcija, a sadrži i sumpor koji sprječava da kosa postane lomljiva i lomljena. Oni također sadrže antioksidanse, koji pomažu u prevenciji starenje kose i time posijedi. Ako smatrate da je sok previše oštrog mirisa, možete dodati nekoliko kapi lavande ili paprene metvice esencijalna ulja da ga poništi.
Savjet: Iscijedite sok od tri glavice luka i nanesite na cijelo vlasište i kosu kako biste obnovili razinu sumpora i proteina. Ostavite da djeluje pet minuta, a zatim isperite.
5 Koristite što više zelenog čaja na kosi
Zeleni čaj sadrži EGCG, antioksidans koji je izvrstan za zdravlje folikula dlake i stanica dermalne papile, pridonoseći manjem gubitku i stanjivanju kose. Ostale pogodnosti uključuju liječenje peruti i psorijaza. Ljuskava i perutava koža na tjemenu može se liječiti zelenim čajem, koji regulira razinu proteina vlasišta, hrani, hidratizira i vlaži. Možete koristiti šampone sa zelenim čajem, ili čak samo umasirati svježe kuhanu i ohlađenu šalicu zelenog čaja na kosu.
Ovaj čarobni sastojak je također dobar za kosu, a kada se koristi u regeneratoru ili kao završno ispiranje kose, čini vašu kosu mekšom, glatkom, nahranjenijom i manje sklonom ispucali vrhovi .
Savjet: Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu zdravlju folikula dlake, hidratiziraju i njeguju.
6 Koristite sredstvo za ispiranje piva kad god možete za njegu kose!
B vitamini koji se nalaze u pivu jačaju svaki pramen i jačaju ga. Također, protein koji se nalazi u sladu i hmelju popraviti oštećenu kosu u maksimalnoj mjeri, štiteći ga i nadopunjujući ga od učinaka grubih proizvoda za styling, zagađenja, stresa i drugih čimbenika poput PCOD-a, trudnoće, nakon poroda i tako dalje. Vaša kosa izgleda sjajno, uglađeno i gubi kovrčavost jer hranjive tvari zatežu kutikule.
Savjet: Isperite kosu pivom najmanje dva puta mjesečno, kako biste nadoknadili i izgradili izgubljenu razinu proteina.
7 Nanesite pastu od smrvljene amale za njegu kose
Skromna amla ili indijski ogrozd je čudesno voće i često se uključuje u proizvode za kosu, tonike za kosu i medicinske potočiće. Vitamin C u amali pomaže u proizvodnji proteina kolagena, koji pospješuje regeneraciju stanica, stimulira duljinu i volumen kose. Amala sadrži preko 80 posto vlage, pa ima i hidratantna svojstva. Prirodno je sredstvo za čišćenje vlasišta, uklanja mikrobe, a također je i antioksidans, sprječava sijeda kosa i oštećenja.
Savjet: Zdrobite 3-4 amale (ogrozd) u zdjeli i nanesite pulpu sa sokom po cijeloj kosi i vlasištu, za optimalnu korist.
8 Slijedite razumnu prehranu za zdravu kosu
Zdravlje kose također ima veze s onim što je ispod tjemena, jer se na kraju odražava na ono što je iznad! 'Živi' dio dlake smješten je u folikulu i, kao i ostali organi, dobiva prehranu iz hrane i krvotoka. Dakle, ako osjetite da vam nedostaje hranjivih tvari, odmah će vam kosa izgledati bez sjaja, bez sjaja i tanka.
Protein je temelj zdrave kose jer drži svaki pramen zajedno! Sama kosa se sastoji od proteina zvanog keratin, a vaša se skida s nje svakodnevnim oblikovanjem, zagađenjem i stresom. Povećajte razinu proteina u svojoj prehrani konzumiranjem prehrane bogate mliječnim proizvodima – svježi sir, drugi neprerađeni sirevi, ghee, jogurt – kao i jaja, perad, mahunarke, leća, mahune i ograničene količine soje.
Omega 3 masne kiseline također su esencijalne kako bi se vaše vlasište i folikuli dlake ne isušili, smanjila upala (koja je glavni uzrok opadanja) i potaknula rast kose. Ćelavljenje muškog uzorka i gubitak kose kod žena se često povezuje s inzulinskom rezistencijom, koja je pak nusproizvod nedostatka Omega 3. Probajte lososa, skuše i sardine. Vegetarijanci, svoju dnevnu dozu Omega 3 možete dobiti iz avokada, lanenih sjemenki, maslinovo ulje i orasi. Jedite i vitamine – posebno obilno svježe voće i povrće.
Cink je ključan za balansiranje vaših hormona, te za proizvodnju RNA i DNK, što zauzvrat utječe tekstura kose i debljine. Kamenice su nevjerojatan izvor cinka, kao i škampi, dagnje, govedina, obogaćene žitarice poput zobene kaše, graha i jaja. Selen je element u tragovima koji štiti tkiva vlasišta od oksidacije. Selen se nalazi u gljivama, sjemenkama suncokreta, brazilskim orašastim plodovima, smeđoj riži, raži od cjelovitog zrna i rakovima.
Tijelo također treba najmanje 18 mg željeza dnevno kako bi osiguralo zdravlje rast kose i snage, pa jedi svoje zelje! Silicij je važan za apsorpciju vitamina koje unosite. Dakle, čak i ako jedete puno zdrave hrane, ali ne dobivate svoje dnevne potrebe za silicijevim dioksidom, to je malo manje učinkovito. Namirnice bogate silicijevim dioksidom uključuju klice graha, krastavce i crvene paprike.
Savjet: Jedite prehranu bogatu omega 3 masnim kiselinama, vitaminima, proteinima, željezom, silicijevim dioksidom i tekućinama za hidrataciju.
9 Stalno se hidratizirajte za njegu kose!
Dok ste već kod toga, nemojte zaboraviti dodati tekućinu, posebno vodu i kokosovu vodu u svoju prehranu. To održava tijelo hidratiziranim. Kokosova voda sadrži elektrolite, koji pomažu u premještanju hranjivih tvari u stanice folikula dlake.
Često postavljana pitanja: Njega vaše kose kod kuće
P. Mogu li ići spavati s mokrom kosom?
DO. U idealnom slučaju ne. Kosa je najslabija kada je potpuno mokra, a spavanje s tek opranom kosom može dovesti do lomljenja pramenova kose, povećanja kovrčanja i višak opadanja kose . Prvo, pokušajte nikada ne prati kosu noću. Ako nemate izbora, onda ga osušite ili barem pričekajte da bude samo blago vlažan prije nego što spavate s njim. Također, pokušajte prije spavanja nanijeti dobar regenerator koji se ne upija, kako bi vaša kosa bila manje osjetljiva na lomljenje.
P. Kakvu četku trebam koristiti?
DO. Kako biste spriječili gubitak kose i osigurali održavanje teksture kose, najbolje je koristiti četkicu s čekinjama vepra. Prirodne čekinje svinja nisu samo nježne za kosu, one osiguravaju dobru cirkulaciju prirodnih ulja vlasišta, potičući tako protok krvi i zdrav rast kose. Ako tražite četkicu koja je čvršća i koja se može koristiti za styling, onda je mješavina čekinja od svinje i najlona idealna.
P. Potiče li vježbanje rast kose?
DO. Da, vježba znači povećanu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući lice, glavu i vlasište. To rezultira zdravim folikulima kose. Ako vježba uzrokuje znojenje, vlažnim ručnikom samo nježno očistite vlasište i korijen kose. Svakodnevno pretjerano pranje može biti štetno, pa je ovo bolji način da se nosite sa znojem.P. Koliko često trebam šamponirati?
DO. Mnogo ovisi o teksturi vašeg vlasišta i prirodi vaše kose. Iako šamponiranje vaše kose može ukloniti prljavštinu, prljavštinu i znoj, također može ukloniti sebum s vlasišta. Osobe sa suhom kožom ne moraju često prati kosu, jer bi to moglo ukloniti vlasište ovih prirodnih ulja. Jednom ili dvaput tjedno će biti dovoljno. Oni s normalnim vlasištem mogu se prati svaki drugi dan, a oni s an masno vlasište može se prati svaki dan ako je kosa masna i postoji višak proizvodnje sebuma koji treba suzbiti. Tijekom pranja pokušajte koristiti šampon bez sulfata, te onaj bez parabena, kako biste izbjegli reakciju štetnih kemikalija na kosu. Oni s farbanom kosom ili kosom tretiranom kemikalijama/keratinom moraju koristiti šampone koje preporučuje njihov frizer.
