Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Masti na vratu: Hrana za smanjenje | Na ovaj način smanjite masnoću na vratu. BoldskiImate li viška masnog tkiva oko vrata i želite ga se riješiti? Pa, ovaj će vam članak pomoći da se stvarno brzo riješite vratne masnoće.
Prekomjerna masnoća oko vrata nije samo neugledna, ona može biti znak pretilosti. Višak masnoće može se nakupiti oko vrata zbog različitih čimbenika poput starenja, zadržavanja vode i drugih zdravstvenih stanja poput hipotireoze i sindroma policističnih jajnika (PCOS). Međutim, glavni razlog je prekomjerna tjelesna težina i pretilost.
Važno je da se masti na vratu riješite preko noći, jer je usko povezana sa bolestima srca, dijabetesom i visokim kolesterolom.
Savjeti o prehrani kako biste se riješili masti na vratu
Bez obzira na uzroke nakupljanja viška masnoće na vratu, sljedeći dijetni savjeti pomoći će vam da se brzo riješite vratne masnoće.
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži katehine, koji su polifenoli s visokim antioksidansima. Poznato je da katehini potiču mršavljenje. Ne trebate piti previše šalica zelenog čaja kako biste izgubili kilograme. Samo pijenje 2,5 šalice zelenog čaja dnevno bit će u redu.
- Dodajte žličicu zelenog čaja u šalicu vode.
- Prokuhajte i dinstajte 5 minuta.
- Procijedite ga i pustite da se ohladi.
- Dodajte mu med i popijte.
2. Dinja
Dinje imaju malo kalorija i masti, a bogate su važnim vitaminima i mineralima poput vitamina A i kalija. Te hranjive tvari korisne su za vas da biste se riješili vratne masti.
- Možete konzumirati zdjelu svježe dinje ili sok od dinje.
- Dnevno uzimajte 2 do 3 čaše soka od dinje.
3. Voda
Voda je još jedan lijek koji vam može pomoći da se riješite masnoće na vratu. Pitka voda ne samo da će održavati vašu idealnu tjelesnu težinu, već će također pomoći u uklanjanju svih toksina iz tijela. Osim toga, pomaže u kontroli apetita i sprečava vas da se prejedete.
- Dnevno pijte najmanje 8 do 10 čaša vode.
- Konzumirajte više voća i povrća s visokim udjelom vode.
- Izbjegavajte dehidrirajuća pića poput kave i sode.
4. Kokosovo ulje
Kako se stvarno brzo riješiti vratne masti? Koristite ekstra djevičansko kokosovo ulje da biste se riješili masnoće na vratu. Kada se konzumira kokosovo ulje, masne kiseline srednjeg lanca apsorbiraju se izravno u stanične membrane i pretvaraju se u energiju, umjesto da se pohranjuju kao masnoća. Uz to, kokosovo ulje pomaže u poboljšanju vašeg metabolizma i pomaže vam u gubljenju masnog tkiva.
- U kuhanju možete koristiti ekstra djevičansko maslinovo ulje i masirati vrat kokosovim uljem 10 minuta dnevno.
5. Sok od limuna
Sok od limuna je još jedno rješenje za uklanjanje masnoće na vratu. Pijenje soka od limuna pomoći će vam i u gubitku kilograma. Sadržaj vitamina C u limunovom soku stvara snažni antioksidans koji može poboljšati vaš metabolizam i pomoći vam u sagorijevanju viška masnoće.
- Iscijedite sok pola limuna u čašu tople vode.
- Dodajte mu med i konzumirajte ga natašte ujutro.
6. Laneno sjeme
Sjeme lana izvrstan je izvor omega 3 masnih kiselina. Te masne kiseline pomažu u mršavljenju i poboljšavaju vaš metabolizam. Dakle, počnite uvrštavati sjeme lana u svoje smoothieje i salate kako biste se riješili masnoće na vratu.
- Dodajte žlicu lanenih sjemenki u prahu u čašu tople vode.
- Dodajte mu malo meda i popijte ga.
7. Paprika paprika
Želite brzo smršavjeti? Od sada u svoju prehranu dodajte papriku-papriku. Paprika sadrži 37 kalorija i može vašem tijelu pružiti dovoljan broj hranjivih sastojaka, a ne povećati kalorije.
- Uzmite papriku dodajući je u salatu ili je pecite na roštilju.
- Dnevno konzumirajte papriku.
8. Mrkva
Mrkva je izvrstan izvor vlakana i vitamina A. Ovo se povrće dugo probavlja zbog sadržaja vlakana koji na kraju pomažu u gubitku kilograma.
- Svakodnevno uzmite mrkvu u svoj obrok.
9. Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta izvrsni su izvori vitamina E i vitamina B koji neće samo pomoći u sagorijevanju masti na vratu, već će i spriječiti tijelo od slobodnih radikala. Dakle, uvrstite sjemenke suncokreta u svoju prehranu kako biste brzo sagorjeli masnoće na vratu.
- Dnevno pojedite jednu žlicu sjemenki suncokreta.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
10 najgorih sastojaka hrane koje treba odmah izbjegavati
