Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ako ste svjesni svoje potrošnje kalorija, očito biste se pitali o broju kalorija prisutnih u svakoj hrani koju jedete. Nema ništa loše u saznanju o broju kalorija raznih namirnica.
Jaje je zdrava hrana. Jaja imaju sve što može dati život i upravo zato živa kokoš izlazi iz kokošjeg jajeta.
Također pročitajte: Možete li jesti ljuske od jaja?
Jedna od najzdravijih opcija za doručak je kuhano jaje ili omlet s kriškom kruha. Dakle, ako želite znati sve o jajima, čitajte dalje.
Kalorije u jajetu
Sva jaja nemaju jednak broj kalorija jer se njihove veličine razlikuju. Neki su veliki, a neki mali. Vrlo veliko jaje dolazi s 90 kalorija. Malo jaje sadrži oko 60 kalorija. Jaje srednje veličine sadrži 70 kalorija.
Kuhano jaje
Poširano jaje dolazi sa 72 kalorije, a kuhano jaje može ponuditi oko 78 kalorija. Jesti kuhano jaje najzdraviji je način jesti jaje.
Kajgana
Ako jaje izmiješate s mlijekom, broj kalorija u njemu iznosio bi oko 90-100 kalorija. Kalorije također mogu varirati ovisno o ulju / maslacu / siru koji se koriste u procesu. Pržena jaja dolaze s 90 kalorija.
Žumanjak i bjelanjak
Žumanjak jajeta ima oko 55 kalorija. Bjelanjak sadrži 17 kalorija. Bjelanjka sadrži više proteina, a žumanjak ima više vitamina i minerala zajedno s kolesterolom.
Zašto su jaja zdrava?
Jaja su bogata proteinima i sadrže sve aminokiseline korisne za stvaranje hemoglobina, enzima, hormona i novih stanica.
Zdrave masti
Većina nas ne zna da jaja sadrže i omega 3 masne kiseline koje su protuupalne prirode.
Što je s kolesterolom?
Iako jaja sadrže kolesterol, ne znači da je jedenje jaja štetno za zdravlje. I ljudsko tijelo treba dobar kolesterol. S druge strane, jaja sadrže vitamin A, B, E, D i K. Jaja također nude cink, natrij, kalij, magnezij, željezo i kalcij.
