Nazvani 'kruna slave', dlake su izravan izraz osobnosti i stila pojedinca. Prekomjeran gubitak kose može biti problematičan problem, često izaziva zabrinutost i utječe na samopouzdanje, posebno kod žena. Međutim, ako se dijagnosticira ispravno, možete kontrolirati opadanje kose određenim kućnim lijekovima koji su prirodni i učinkoviti u spašavanju vaših pramenova.
jedan. Uzroci gubitka kose
dva. Savjeti za kontrolu opadanja kose
3. Prirodni lijekovi za liječenje opadanja kose
Četiri. Dijeta za zdravu kosu
5. Savjeti za njegu kose za zdrave brave
6. Česta pitanja o opadanju kose
Uzroci gubitka kose
1. Nutritivni nedostaci
Moguće je da u vašoj prehrani nedostaju esencijalni nutrijenti kao što su željezo, bakar, cink i proteini. Nedostatak vitamina D je još jedan uzrok gubitka kose. Kako biste to izbjegli, svakako izađite i okupajte se na suncu.2. Hormonska neravnoteža
Nakon 30. godine, žene mogu osjetiti hormonsku neravnotežu što može uzrokovati gubitak kose. To je obično uzrokovano prekomjernom konverzijom dihidrotestosterona (DHT). Iako je estrogen glavni hormon koji žene proizvode, testosteron i drugi androgeni poput DHEA također se pojavljuju u ženskom tijelu. Kako žene dosegnu određenu dob, one mogu početi pretvarati te androgene u DHT.3. Problemi sa štitnjačom
Ako štitnjača, koja se nalazi na prednjem dijelu vrata, proizvodi prekomjernu ili nedovoljnu količinu hormona štitnjače, tada se ciklus rasta kose može promijeniti. Međutim, ako imate problema sa štitnjačom, primijetit ćete i druge simptome zajedno s gubitkom kose kao što su debljanje ili gubitak težine, osjetljivost na hladnoću ili toplinu i promjene u otkucaju srca.4. Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
Žene sa sindrom policističnih jajnika (PCOS) imaju hormonsku neravnotežu koja stvara više razine androgena od normalne. To često uzrokuje rast dlaka na licu i tijelu, dok kosa na glavi postaje tanja. PCOS također može dovesti do problema s ovulacijom, akni i debljanja.5. Kontracepcijske pilule
Kontracepcijske pilule mogu uzrokovati gubitak kose. Hormoni u piluli koji potiskuju ovulaciju mogu uzrokovati stanjivanje kose, osobito kod žena s obiteljskom poviješću gubitka kose. Ponekad može doći do gubitka kose kada prestanete uzimati pilulu. Ostali lijekovi povezani s gubitkom kose su razrjeđivači krvi i lijekovi koji liječe visoki krvni tlak, bolesti srca, artritis i depresiju.6. Stres
Ekstremni stres može uzrokovati nagli gubitak kose koji može trajati nekoliko mjeseci. Smanjivanje stresa vježbanjem, meditacijskom jogom i masažama smanjit će vaše šanse za gubitak kose.7. Proizvodi za frizure
Prekomjerno tretirana kosa može dovesti do gubitka kose zbog otrovnih kemikalija koje se nalaze u bojama i proizvodima za oblikovanje. Slično, gotovo svi šamponi sadrže natrijev lauril sulfat (SLS) koji ima toksičan učinak na vaš imunološki sustav i dokazano nagriza folikule dlake i ometa rast kose. Preporučljivo je držati se prirodnih šampona i boja.8. Zdravstvena stanja
- Telogen efluvij
opće linjanje po cijeloj glavi. Obično gubimo oko 100 vlasi dnevno, ali ponekad se opadanje ubrzava zbog stresa, bolesti, lijekova ili hormona. Kosa općenito ponovno naraste u roku od šest mjeseci.- Androgena alopecija
kod žena se kosa općenito prorijedi na vrhu, prednjem dijelu, odmah iza linije kose, ali ostaje gusta straga. Enzim uzrokuje pretvorbu muškog spolnog hormona testosterona u drugi hormon, dihidrotestosteron (DHT), uzrokujući da folikuli dlake proizvode tanju kosu dok ne prestanu.- Alopecija areata
autoimuna bolest koja pogađa do 2% populacije. Uzrokuje okrugle mrlje gubitka kose i može dovesti do totalne ćelavosti. U mnogim slučajevima kosa ponovno izrasta.- Starenje
Kako starimo, stopa rasta naše kose ima tendenciju usporavanja. Pramenovi kose postaju manji i imaju manje pigmenta, a kosa postaje tanja, finija i sijeda. Kako bi vaša kosa ostala zdrava, jedite cjelovitu hranu koja pomaže da vaše tijelo ostane mladoliko, ali i vaša kosa. Ako imate prerano sijede kose , ovdje možete pronaći prirodne dodatke koji vam mogu pomoći.- Genetika
Gubitak kose koji je genetski poznat je kao androgena alopecija i poznato je da je najčešći uzrok gubitka kose. Gen se može naslijediti bilo s majčine ili očeve strane obitelji, iako je veća vjerojatnost da ćete ga imati ako su vam oba roditelja imala gubitak kose.Savjeti za kontrolu opadanja kose
1. Šampon
Iznimno je važno razumjeti svoj tip vlasišta i odabrati pravi šampon. Također, morate prati kosu ovisno o vašem tjemenu. Na primjer, preko pranja kose s a suho vlasište može dovesti do opadanja kose, ili nepranje masnih pramenova triput tjedno može dovesti do istog.Nadalje, pazite da šampon nije pun kemikalija uključujući sulfate, parabene i silikon koji mogu učiniti vaše vlasnice krhkim i stoga sklonim lomljenju.
2. Regenerator
Dobar regenerator može učiniti čuda za vaše brave. Sadrži aminokiseline koje pomažu u popravljanju oštećene kose, a također ih održavaju glatkom.3. Dijeta i tjelovježba
Morate hraniti svoju kosu svim pravim hranjivim tvarima, posebno puno proteina i željeza. Međutim, uz jedenje a Uravnotežena prehrana pobrinite se da vježbate rame uz rame. Joga i meditacija učinkovite su u smanjenju opadanja kose.4. Kemijski tretmani
Podvrgavanje rigoroznim tretmanima kose kao što su ravnanje, trajna kosa i bojanje definitivno nisu ljubazni prema vašim vlasima. Nadalje izbjegavajte korištenje fen za kosu , štapići za uvijanje, posebno na mokroj kosi jer oni zapravo proključaju vodu u vašoj kosi i čine je lomljivom.Ako stvarno trebate koristiti fen, držite ga na najnižoj temperaturi. Ako koristite druge proizvode koji zagrijavaju kosu, počnite s jačajućim regeneratorom koji se ne unosi i završite zaštitnim sprejom.
5. Podmazivanje
Uljem poboljšava cirkulaciju krvi i njeguje korijenje. Obavezno jednom tjedno umasirajte svoje vlasnice uljem koje odgovara vašem vlasištu. Pokrijte ga kapom za tuširanje i nakon dva sata isperite blagim šamponom.6. Previše proizvoda za styling
Korištenje previše kemijski opterećenih proizvoda na vašoj kosi moglo bi se dugoročno pokazati štetnim. Najbolje je da im date predah i umjesto toga isprobate prirodne domaće recepte.Prirodni lijekovi za liječenje opadanja kose
1. Maska od jaja
Jaja su bogata sumporom, fosforom, selenom, jodom, cinkom i proteinima, koji zajedno pomažu u promicanju rast kose .
Za pripremu maske:
- Odvojite jedan bjelanjak u zdjelu i dodajte žličicu svakog od njih maslinovo ulje i med.
- Tucite da napravite pastu i nanesite je od korijena do vrhova.
- Nakon 20 minuta isperite blagim šamponom.
2. Korijen sladića
Ova biljka sprječava gubitak kose i daljnje oštećenje kose. Pomaže umiriti vlasište i riješiti se suhih ljuskica/peruti.
- Napravite pastu tako što ćete jednoj šalici mlijeka dodati žlicu mljevenog korijena sladića i četvrtinu žličice šafrana.
- Nanesite ovo na vlasište i dužinu kose i ostavite da djeluje preko noći.
- Sljedeće jutro operite kosu.
- Ponovite ovo dva puta tjedno.
3. Kokosovo mlijeko
Proteini i esencijalne masti u njemu potiču rast kose i sprječavaju gubitak kose.
Za pripremu mlijeka:
- Kokos srednje veličine naribajte i dinstajte u tavi pet minuta.
- Procijedite i ohladite.
- Zatim u mlijeko dodajte po jednu žlicu svake mljevene crne paprike i sjemenke piskavice.
- Nanesite na vlasište i kosu.
- Nakon 20 minuta isperite šamponom.
4. Zeleni čaj
Ovaj čaj je bogat antioksidansima, koji pomažu pospješiti rast kose i sprječavaju gubitak kose.
- Namočite dvije tri vrećice čaja u jednu-dvije šalice vruće vode ovisno o duljini vaše kose.
- Kad se ohladi, prelijte ovo po tjemenu i kosi, dok nježno masirajte glavu.
- Isperite hladnom vodom nakon sat vremena.
5. Sok od cikle
Cikla je bogata vitaminima C i B6, folatom, manganom, betainom i kalijem, a svi su oni neophodni za zdrav rast kose. Osim toga, djeluje kao sredstvo za detoksikaciju pomažući održavanju vlasišta čistim.
- Skuhajte 7-8 listova cikle i sameljite zajedno s 5-6 listova kane.
- Nanesite ovu pastu na vlasište i ostavite 15-20 minuta prije nego što isperite toplom vodom.
6. Grčki jogurt i med
- Pomiješajte 2 žlice jogurta s 1 žlicom meda i limunom u posudi.
- Pomoću kista za bojenje nanesite ovu pastu na vlasište i korijenje.
- Ostavite da djeluje 30 minuta prije ispiranja hladnom vodom.
- Nanesite ovu pastu jednom tjedno.
7. Aloe Vera
Aloe Vera je učinkovit kućni lijek za gubitak kose i za poticanje rasta kose. Također je učinkovit u smanjenju problema s vlasištem poput svrbeža i ljuštenja.
- Uzmite stabljiku Aloe Vere i izvucite pulpu.
- Nanesite ga na kosu i vlasište i ostavite oko 45 minuta.
- Isperite normalnom vodom. To možete učiniti tri do četiri puta tjedno kako biste vidjeli bolje rezultate.
8. Sjemenke piskavice
Sjemenke piskavice ili Methi su među najučinkovitijim kućnim lijekovima za zaustavljanje gubitka kose. Popravlja folikule dlake i pomaže u ponovnom rastu kose.
- Namočite sjemenke piskavice preko noći u vodi.
- Sameljite ga u finu pastu i nanesite na kosu i vlasište.
- Ostavite pastu na glavi oko 30 minuta.
- Svoje vlasište možete pokriti kapom za tuširanje da ostane vlažno.
- Nakon 30 do 40 minuta, isperite ga normalnom vodom.
- Ne morate koristiti nikakav šampon.
- Radite to dvaput tjedno tijekom mjesec dana kako biste kontrolirali opadanje kose.
9. Sok od luka
Antibakterijska svojstva luka pomažu u borbi protiv infekcija vlasišta, dok sadržaj sumpora poboljšava cirkulaciju krvi u folikulima dlake. Pospješuje rast kose i kontrolira gubitak kose.
- Izdvojiti sok od luka , samljeti luk i potom iscijediti sok.
- Umočite vatu u sok od luka i nanesite je na vlasište.
- Ostavite da djeluje 20 do 30 minuta, a zatim isperite normalnom vodom i blagim šamponom.
- Slijedite ovaj postupak jednom tjedno i vidite razliku.
10. Amla
Indijski ogrozd ili Amla je još jedan učinkovit kućni lijek za zaustavljanje opadanja kose. Jedan od uzroka je nedostatak vitamina C, stoga će konzumacija amle ojačati folikule dlake i pomoći vam da ih kontrolirate. Zahvaljujući svojim protuupalnim i eksfolijirajućim svojstvima, amla potiče brži rast kose, održava zdravo vlasište i sprječava prerano sijedeće.
- 1Možete pomiješati sok limete i amla prah da napravite pastu.
- Umasirajte ga na vlasište i kosu.
- Pokrijte glavu kapom za tuširanje kako se pasta ne bi osušila.
- Držite sat vremena, a zatim isperite normalnom vodom.
Dijeta za zdravu kosu
Dok tretmani i šamponi igraju važnu ulogu u održavanju zdrave kose, tajna gustih, sjajnih i jakih vlasi je zdrava prehrana.1. Špinat
Nedostatak željeza je glavni uzrok opadanja kose. Špinat nije samo izvrstan izvor željeza nego i vitamina A, C i proteina. Sadrži i sebum koji djeluje kao prirodni regenerator za kosu i osigurava nam omega-3 kiselinu, magnezij, kalij i kalcij. Oni pomažu u održavanju zdravog vlasišta i sjajne kose.
2. Mrkva
Poznato da je dobra za oči, mrkva sadrži vitamin A koji također poboljšava rast kose. Nedostatak vitamina A može dovesti do suhe i svrbež vlasišta . Poznato je da mrkva povećava debljinu kose, čini kosu sjajnom, poboljšava cirkulaciju, jača kosu, štiti kosu od vanjskih oštećenja poput onečišćenja te također pomaže u sprječavanju lomljenja kose i opadanja kose.
3. Jaja
Budući da se kosa sastoji od 68 posto proteina keratina, jaja pomažu obnoviti oštećenu kosu. Također su bogate vitaminom B koji se zove biotin koji pomaže rastu kose.
4. Zob
Zob je bogata vlaknima, cinkom, željezom, omega-6 masnim kiselinama i polinezasićenim masnim kiselinama (PUFA) koje potiču rast kose i učinit će vašu kosu gustom i zdravom.
5. Orasi
Orasi sadrže biotin, vitamine B (B1, B6 i B9), vitamin E, obilje proteina i magnezija – sve to jača kutikule kose i njeguje vlasište. Pomaže u zaštiti vaših stanica od oštećenja DNK koja može biti uzrokovana izlaganjem suncu.
6. Leća
Leća je izvrstan izvor proteina, željeza, cinka i biotina. Također su krcate folnom kiselinom koja je neophodna za obnavljanje zdravlja crvenih krvnih stanica koje opskrbljuju kožu i vlasište prijeko potrebnim kisikom.
7. Piletina
Nemasno meso poput piletine ili puretine bogato je visokokvalitetnim proteinima koji jačaju lomljivu kosu i sprječavaju lomljenje.
8. Jagode i guave
Jagode sadrže visoku razinu silicijevog dioksida. Silicij je mineral u tragovima vitalan za snagu i rast kose. Ostale namirnice bogate silicijevim dioksidom su riža, zob, luk, kupus, krastavac i cvjetača. Vitamin C također sprječava da kosa postane lomljiva i lomljena. Iako često razmišljamo o narančama kao o najboljem izvoru vitamina C, jedna guava sadrži četiri do pet puta više.
9. Jogurt
Jogurt je prepun vitamina B5 i vitamina D za koje se zna da promiču zdravlje folikula dlake.
10. Slatki krumpir
Beta karoten štiti od suhe, dosadne kose i stimulira žlijezde u vašem vlasištu da stvaraju masnu tekućinu zvanu sebum. Voće i povrće narančaste boje kao što su mrkva, bundeva, dinja, mango i slatki krumpir izvrstan su izvor toga.
Savjeti za njegu kose za zdrave brave
1. Redovne trimove
Kosa je obično najviše oštećena u blizini vrhova, a dobro šišanje svakih šest do osam tjedana može vam pomoći u rješavanju problema. Oštećena kosa ima slamnastu teksturu i može se odsjeći kako bi potaknula rast i uklonila ispucali vrhovi .2. Stres
Stres je jedan od temeljnih uzroka mnogih zdravstvenih problema, uključujući gubitak kose. Također može poremetiti proces rasta kose i dovesti do preranog sijedenja. Opet, meditacija i redovita joga mogu se pokazati kao dobar lijek protiv stresa.3. Izbjegavajte tuširanje pod vrućom vodom
Koliko god topli tuševi bili utješni, dehidrira pramenove (baš kao i kožu) i uklanja prirodna ulja s vlasišta, što dovodi do suhe, lomljive kose koja je sklonija pucanju. Umjesto toga, odlučite se za mlaku vodu i pokušajte isprati kosu najhladnijom temperaturom.4. Raščešljavanje mokre kose
Naši pramenovi nikada nisu krhkiji i skloniji pucanju kada su mokri. Stoga je važno koristiti češalj sa širokim zupcima ili ih pustiti suhi zrak prvo prije bilo kakvog oblika stylinga.
5. Nošenje uskih frizura
Previše čvrsto povlačenje kose od korijena uzrokuje oštećenje i stoga ga treba izbjegavati. Također je najbolje ne vezati kosu čvrsto dok spavate.
Česta pitanja o opadanju kose
P. Moj gubitak kose je prilično jak, što da radim?
DO. U slučaju bilo kakvog opadanja kose najbolje je posjetiti dermatologa ili trihologa. Stručnjak vam može dati pravi smjer u vezi s tim.
P. Može li se alopecija preokrenuti?
DO. Za sada ne postoji lijek za alopeciju areatu. Međutim, uz pravu vrstu lijekova i zdrav način života, postoji gotovo 80% šanse da će vam kosa ponovno izrasti unutar sljedeće godine.
P. Je li biljka kose preporučljiva u slučaju ćelavosti?
DO. Imati prirodno brisanje kose presađivanje kose nije nešto što se događa odmah. Potrebno je oko 6 mjeseci da se korijenje pusti. Uz to, postoje komplikacije povezane s razdobljem oporavka. U vezi s tim je najbolje konzultirati se s trihologom jer tek nakon potpunog pregleda možete razumjeti je li ovaj postupak potreban ili ne.
Također možete čitati dalje jednostavan i učinkovit tretman za opadanje kose .
