Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prije nego što nas optuže za promicanje anoreksije, izjavimo da brojka nula nije san svake žene. Postoje žene koje vole svoje punije figure. Ali prirodno mršavu figuru teško je postići i održati. Dakle, ako želite brzo smršavjeti vježbama s nultom figurom, to je potpuno vaš izbor.
O prehrani govorimo samo kada je riječ o brojci nula veličina. Međutim, čak i vježbe s nultom figurom pomažu vam da brzo izgubite kilograme i steknete vitku figuru. Samo dijeta bez vježbi s nultom figurom nikada vam ne bi mogla pomoći da postignete oblik koji želite. Budući da ciljate na najmanju moguću veličinu, morat ćete se dvostruko potruditi.
Režim vježbanja za ljude koji žele dobiti nulu je gotovo brutalan. I uvijek je važno odabrati i prave vježbe s nultom figurom. Ove vježbe uz vrlo strogu prehranu mogu vam pomoći da izgledate vitko i vitko kao što ste oduvijek sanjali. Kardio vježbe su od posebne važnosti kada je riječ o brzom gubitku kilograma.
Evo nekoliko najboljih režima vježbanja s nultom cifrom koji vam mogu pomoći da brzo izgubite kilograme i održavate ih.
Vruća joga
Vruća joga trebala bi biti tajna tajne Kareene Kapoor da postane nula veličine. Ova vrsta joge vježba se u posebno dizajniranoj grijanoj sobi za podizanje tjelesne temperature i sagorijevanje masti.
Trčanje
Kad želite smršavjeti (dovoljno da postanete nula veličine), morate sagorjeti puno kalorija. A što bi moglo biti korisnije od trčanja za sagorijevanje kalorija. Bez obzira trčite li na traci za trčanje ili na otvorenom, sagorjet ćete puno kalorija.
Čučnjevi
Čučnjevi su teška vježba izdržljivosti koja djeluje na bedra i mišiće zdjelice. Kad morate postati nula veličine, morate smanjiti masu s problematičnih područja poput bedara i trbuha.
Snaga joge
Power joga pažljivo je isplaniran sustav joga poza koji vam pomaže da izgubite maksimalnu težinu u minimalnom vremenu. Power joga uključuje asane koje su posebno teške i zahtijevaju puno vještine i kalorija.
Pilates
Pilates je skup vježbi koji djeluje na vašu mišićnu snagu i fleksibilnost. Kako brzo gubite kilograme, morat ćete zaustaviti degeneraciju mišića. Dakle, pilates je dobro uključiti u vježbe s nula figura.
Trbušnjaci
Teško je smanjiti abdominalnu masnoću. I jedva da postoji vježba koja je bolja od trbušnih trbuha koji vam pomažu izgubiti trbušne masnoće. Možda ćete trebati napraviti više od 100 trbušnjaka svaki dan da biste ostali u formi.
Vježbe za ruke
Vježbe s nultom figurom uglavnom se odnose na gubitak kilograma. I dok gubite centimetre od struka, ne možete si priuštiti ignoriranje ruku. Teške ruke na mršavom tijelu izgledaju vrlo ružno. Stoga radite na rukama s leptir naborima i sklekovima.
Biciklizam
Rijetko je malo cjelovitog vježbanja kao biciklizam. Biciklizam istovremeno djeluje na nogama, trbuhu i rukama. Kada želite brzo i jednostavno smanjiti kilograme, pokušajte biciklirati u dugim dionicama.
Zumba
Zumba je posebna plesna forma koja sada stječe popularnost. Zumba vam omogućuje sagorijevanje puno kalorija pod uvjetom da napravite ispravne korake. Specijalno dizajnirani tečajevi Zumbe mogu vašem režimu mršavljenja pružiti poticaj i ujedno biti bez stresa.
