Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Svi smo možda čuli rečenicu - 'Kupio sam ovo po cijeni kikirikija'. Kad netko to kaže, zapravo implicira da je kupio nešto po vrlo jeftinoj cijeni.
Kikiriki, koji se naziva i kikiriki, često je dostupan jeftino i stoga se koristi da podrazumijeva sve što ne košta puno. Ali oni sigurno spakiraju udarac što se tiče zdravstvenih dobrobiti.
Kikiriki su najjeftiniji orašasti plod dostupan ljudima. Puni su proteina i drugih minerala. Svi ih vole i mogu se jesti na mnogo načina - pečene, kuhane, kuhane na pari ili ljuštene.
Dodaju se u naše omiljene čokolade kako bi pružili zalogaj i orašast okus. Od njih se pravi i maslac od kikirikija, koji je popularan preljev od tosta za doručak. Porcija maslaca od kikirikija, zajedno s zdravicom ujutro, pružit će nam prijeko potrebnu energiju i poticaj bjelančevina za ostatak dana.
Slani kikiriki, iako nezdrava verzija orašastih plodova, omiljeni je međuobrok za TV uzimanje vikenda.
Kikiriki su mahunarke pune proteina. Ulje ekstrahirano od kikirikija također je vrlo popularno sredstvo za kuhanje, jer sadrži velike količine zdravih masti. Kikiriki ima i druge nevjerojatne zdravstvene dobrobiti. Čitajte dalje da biste saznali više.
Evo nekoliko nevjerojatnih zdravstvenih blagodati kikirikija kojih prije niste sigurno bili svjesni-
1) Smanjuje loš kolesterol
Kikiriki se često zanemaruje zbog sadržaja masti. No istina je da sadrže i dobre i loše masti, koje pomažu u održavanju zdravog srca. Sprječavaju naslage kolesterola u arterijama krvi, smanjujući tako rizik od srčanih zastoja.
2) Smanjuje rizik od moždanog udara
Kikiriki sadrži velike količine HDL-a, koji je poznat kao dobar kolesterol. Sadrže i Omega 3 masne kiseline zdrave za srce koje smanjuju loš kolesterol i održavaju arterije čistima. Svakako izbjegavajte slanu verziju.
3) Sprječava bolesti žučnog mjehura
Bolesti žučnog mjehura, posebno žučni kamenci su u porastu. Većina ljudi ne shvaća da pati od bolesti žučnog mjehura jer možda uopće neće razviti simptome. Ali nakon što im se dijagnosticira bolest, žučni mjehur mora biti uklonjen.
Poznato je da kikiriki sprečava bolesti žučnog mjehura jer ima malo masnoće i kolesterola, koji često igraju ključnu ulogu u razvoju bolesti žučnog mjehura.
4) Sprječava debljanje
Kako je kikiriki bogat proteinima i ima malo kalorija, može se jesti prije obroka kako bi se smanjio apetit. Mogu se dobiti i tijekom tih prekomjernih napuhavanja i kontrolirat će vašu težinu jer imaju malo kalorija.
5) Smanjuje rizik od raka debelog crijeva
Kikiriki sadrži puno antioksidansa i polifenola koji su agensi protiv raka i smanjuju rizik od raka debelog crijeva i želuca. Kikiriki također smanjuje proizvodnju karcinogena i sprečava štetu koju nanose slobodni radikali u našem tijelu.
6) Pomaže u plodnosti
Kikiriki su bogati folnom kiselinom što povećava šanse za začeće kod žena. Kaže se da je folat presudan u razvoju ploda. Kad u tijelu ima dovoljno folata, jednostavno je lakše začeti.
7) Regulira šećer u krvi
Šaka svakodnevno konzumiranih oraha može pomoći u snižavanju šećera u krvi dijabetičara. Njegova antioksidativna svojstva također pomažu u popravljanju vaskularnih oštećenja nastalih pretjeranim šećerom u krvi u tijelu.
8) Pomaže u borbi protiv depresije
Poznato je da kikiriki povećava proizvodnju kemikalije koja se naziva triptofan, a koja dalje pomaže u proizvodnji serotonina, koji se često smatra sretnim hormonom. Djeluje kao sredstvo za poboljšanje raspoloženja i smanjuje sveukupne simptome depresije.
9) Poboljšava memoriju
Kikiriki sadrži dobru količinu cinka za koji je poznato da poboljšava pamćenje. Također je pun vitamina B2 i niacina koji poboljšavaju kognitivno funkcioniranje mozga.
10) Sprječava Alzheimerovu bolest
Zbog visokog sadržaja vitamina B2 i niacina, kikirikiji su također poznati po tome što sprečavaju mozak od kognitivnih oštećenja zbog starosti, smanjujući šanse za razvoj Alzheimerove bolesti kasnije u životu.
