Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je s obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prema načelima Ayurvede, naša svakodnevica i prehrana moraju biti u skladu s godišnjim dobom. Stoga, podešavajući svoj način života i prehrambene navike, možemo živjeti u skladu s prirodom.
Vrijeme je za ljeto i možda ste već ispunjeni vrućinama, vrućinom tijela i mnogim drugim problemima povezanim s ovim vremenom. Treba li reći više?
Prema Ayurvedi, 'pitta' ili tjelesna toplina omogućuje našem metabolizmu normalan rad. Kad tjelesna toplina postane vrlo visoka, naziva se 'pita doša'. Ovaj nagli porast tjelesne topline je nepoželjan i narušava tjelesni metabolizam. Također uzrokuje kemijsku neravnotežu u tijelu.
Također dolazi zajedno sa simptomima poput akni, opeklina srca, kožnih osipa i proljeva.
Stoga je najbolje preporučiti smanjenje tjelesne topline uz pomoć Ayurvede. U ovom ćemo vam članku dati do znanja kako smanjiti tjelesnu toplinu prema Ayurvedi.
Dakle, nastavite čitati kako biste saznali više o ayurvedskim savjetima za hlađenje tijela.
1. Izbjegavanje začina koji uzrokuju vrućinu:
Tijekom ljeta morate izbjegavati začine koji uzrokuju vrućinu poput kajena, češnjaka, čilija, komorača i crnog papra. Umjesto toga možete se odlučiti za hlađenje bilja poput korijandera, kardamoma i cilantra.
2. Izbjegavajte vruću, začinjenu i kiselu hranu:
Izbjegavajte ih ljeti, jer povećavaju toplinu u vašem tijelu i čine vas još vrućima. U prehranu možete dodati slatku i hladnu hranu poput bijele ili crvene riže, pšenice, kokosa i gheea.
3. Izbjegavajte piti ledeno hladna pića:
Izbjegavajte gazirana pića, aromatizirane sokove, voćne smoothije na bazi mlijeka i jogurta, jer oni remete proces probave. Također stvara toksine u tijelu što dovodi do slabog imuniteta. Ovo je jedan od najboljih ayurvedskih savjeta za hlađenje tijela.
4. Izbjegavajte kiselo voće:
Izbjegavajte kiselo voće i umjesto toga odaberite voće poput grožđa, nara, slatkog manga, jabuke, kruške, crnih grožđica itd. Također, imajte na umu da određeno voće ne jedete u roku od 30 minuta od jesti bilo koje drugo voće.
5. Idite na kokosovu vodu:
Ovo je sjajno za nadvladati ljetnu vrućinu i nije li ljeto najbolje vrijeme za uživanje u njoj? To će vam dati do znanja kako održavati tijelo hladnim iznutra.
6. Izbjegavajte fermentiranu hranu:
Treba izbjegavati hranu poput jogurta, kiselih krastavaca, kruha, fermentiranog sira i proizvoda od soje, jer mogu povećati toplinu u tijelu, a također dovesti do probavnih smetnji i žgaravice.
7. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost i pretjerane aktivnosti:
To se mora izbjegavati tijekom najtoplijeg dijela dana, jer vas može iscrpiti. Ako želite biciklirati i trčati, radite to tijekom ranih jutarnjih ili večernjih sati. Ovo je najbolji ayurvedski savjet za smanjenje tjelesne topline.
8. Pijte vodu sobne temperature:
Pijte vodu normalne temperature kako biste ostali hidratizirani. Možete joj dodati i grančicu svježe metvice ili žlicu organske ružine vode.
9. Nosite široku pamučnu odjeću:
Najbolje boje za nošenje tijekom ljeta su boje koje odražavaju sunčevu svjetlost, poput bijele, sive, plave i zelene. Izbjegavajte tamne nijanse, jer one upijaju i zadržavaju toplinu. Tako ćete znati kako ljeti prirodno smanjiti tjelesnu toplinu.
10. Masirajte svoje tijelo:
Kožu možete masirati nerafiniranim kokosovim uljem 20 minuta prije tuširanja. Ovaj lijek pomoći će vam ohladiti, kao i pomladiti tijelo. To će vam dati do znanja kako smanjiti tjelesnu toplinu prema Ayurvedi.
