Umorni ste od solo Zoom treninga s prijenosnim računalom i mačkom? Želite li zajednicu kolega znojnih vježbača bez brige oko prijenosa koronavirusa u zatvorenom? Odlučite se za jedan od brojnih treninga na otvorenom u ponudi (uključujući vrtenje, CrossFit, jogu i trčanje) gdje ćete imati koristi od boravka vani na svježem zraku kao i od stvarnog rada na trbušnjacima. Ali nemojte zabuniti – učitelji na ovim treninzima na otvorenom u Los Angelesu jednako su zahtjevni kao i uvijek, a mnogo je teže odglumiti se kao da zapravo pomičete svoje granice kada imate instruktora koji vam daje bočni pogled (što je posebno vidljivo kada nose masku).
POVEZANO: Zalihe krvi su smanjene — evo kako sam sigurno davao krv tijekom pandemije (i kako možete i vi)
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) 14. kolovoza 2020. u 13:34 PDT
1. Track Coaching u Santa Monici
Dvotjedno okupljanje trenera Richarda Ruckera evocira kućnu zabavu, vatrogasnu vježbu i susret na stazi. Rucker, 30-godišnji veteranski trener UCLA-e, proširio je svoj pogled kako bi pomogao ljudima svih dobnih skupina u njihovoj kondiciji. Srijedom poslijepodne i nedjeljom ujutro u Santa Monici budite dio njegove sporedne gužve Fitness uz brzinu , u kojem oblači masku i vodi raznoliku skupinu sportaša od djece srednje škole do natjecatelja na fakultetu do vikend ratnika. To je sat vremena treninga koji bi vas mogao natjerati da trčite sprinte na pijesku, izvodite beskonačna ponavljanja podizanja nogu ili skačete niz mini-prepona. Pazite: Trenerovo ljubazno držanje pobija sokolovski talent za uočavanje kada pokušavate preskočiti zadnjih nekoliko ponavljanja, a on će vas rado pozvati van, u stilu žestoke ljubavi. I voljet ćeš ga još više zbog toga. (Pošaljite poruku Ruckeru na 818-457-0039 da saznate lokaciju grupe na dan kada se pridružite.)
Speir pilates2. Rooftop Reformator Classes u West Hollywoodu
Mat Pilates, volimo te. Ali ništa se ne može usporediti s izazovom toniranja i istezanja na Reformeru, skupu remenica, remena i pokretnih dijelova koji, zajedno s budnim okom instruktora, održava našu formu ispravnom (trbuh uvučen, ramena unatrag, noge ispružene—ti znati vježbu) tako da nismo ozlijeđeni. Speir pilates trenutno nudi jednu jutarnju i dvije poslijepodnevne nastave na svom krovu, za pet učenika odjednom. Ovo su prepoznatljivi studijski satovi Power Reformer koji spajaju preciznost klasičnog treninga pilatesa s fokusiranim tehnikama treninga (upozorenje: brz je). Maske su neobavezne dok zapravo gunđate na strojevima, koji su udaljeni šest stopa jedan od drugog, ali obvezne kada izađete iz Reformera.
Ciklus znojenja3. Hot Spin u jezeru Toluca
Početkom 24. kolovoza god. Ciklus znojenja pokreće novu i super-pametnu shemu za siguran rad. Studio ne samo da je natovario 30 bicikala vani, svaki osam stopa jedan od drugog ispod tende, već također zahtijeva da zaposlenici kupe svoje vlastite tihe disko slušalice koje će koristiti za praćenje zajedno s nastavom. I evo genijalnog dijela: Sweat Cycle grupira vozače zajedno kao upis, tako da će se ista grupa voziti zajedno četiri tjedna, bez dopuštenja hodanja ili spuštanja. Konačno, trenažer bicikl ima jasnu pregradu ispred sebe. Dakle, ako želite osjetiti vrućinu u Dolini, prijavite se sada.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli The Bay Club (@bayclubs) 10. srpnja 2020. u 8:12 PDT
4. Dvorište vrtenje u Santa Monici
U Santa Monica Bay Clubu vanjski prostori su preuređeni u fitness studije na otvorenom. Možete pohađati HIIT sat u dvorištu, vinyasa tečaj u drugom području ili tečaj spina u sjenovitom vrtu Serenity. I ne brinite o buci - svaki član društveno udaljene klase nosi svoje bežične slušalice, pa čak i uz obavezni ritam udaranja, vrt ostaje spokojan.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga u DTLA
Želite najbolji mogući prvi spoj tijekom dana društveno udaljenog L.A.-a? Upoznajte slatku na satu krovne joge u četvrtak za zalazak sunca Sanctuary Fitness . Na krovu trgovačkog i gastronomskog kompleksa Row pronaći ćete 50 ljudi koji rašire svoje prostirke na udaljenosti od šest stopa jedna od druge (postoje predloženi položaji označeni vrpcom), noseći svoje maske dok prolaze kroz ne-previše -nagli niz pasa prema dolje i istezanja. Nema previše neugodnih poza ili trbušnjaka zbog kojih bi izgledali loše, a kada vježba završi, možete ostati i gledati kako sunce zalazi iza zgrada u centru grada. Publika je moderna, svira Billie Eilish i u svom dobro rastegnutom blaženstvu možete se prisjetiti kako život u L.A.-u može biti sladak.
6. Afro Fusion Dance u Santa Monici
Jeste li sve za ritam? Onda skoči u ' iskustvo plesača srca .' To je tjedni sat plesa srijedom navečer koji se održava na travnjaku Ocean View Parka u Santa Monici, a veteran plesačica i učitelj Abagail Fritz vodi razred definitivno neplesača - ovdje ima ljudi s trbuščićima i čizmama i svim vrstama smrtnih oblika tijela —kroz najsmješniju i najzabavniju rutinu s elementima afričkog klasičnog i uličnog plesa. Nemate iskustva u ovom glazbenom žanru? Najprije privatno pritisnite Abagail preko njezine web stranice da biste spustili svoje osnovne poteze.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga u Marina Del Rey
Ne morate biti posebno dobar jogi, pa čak ni imati iskustva u stand up veslanju da biste uživali Yogaqua , sat joge koji se izvodi na otvorenoj vodi. Jednostavno se nađite u svojoj maski na parkiralištu marine u Marini Del Rey ili u Venturi, dobijete 10 minuta instrukcija i onda prije nego što to shvatite, zauzimate svoje mjesto u polukrugu ljudi koji mirno bacaju sidro uvala, koristeći mišiće za koje nikad niste znali da morate balansirati na jednoj nozi na klimavoj dasci za veslanje. Slijedi tijek blagog tempa, s vremenom za neke inverzije ako se osjećate razmetljivo. Naš savjet: Uzmite prijatelja, bolje ćete se snimiti na djelu.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli DMN8 (@dmn8_app) 10. kolovoza 2020. u 12:40 PDT
8. Dmn8 Kružni trening na raznim mjestima
Pripremite se da vidite grupe od desetak ljudi koji rade u parkovima Santa Monice koji ostaju društveno udaljeni, svaki sa svojom prostirkom, bučicama i trakom za plijen. To je dio glavnog plana 28-godišnjeg lovca, spasioca i tehnološkog poduzetnika Eddyja Rochea rođenog u Australiji. Eddy je osnovao u prosincu 2019 DMN8 kao vanjski grupni fitness studio i za manje od šest mjeseci povećao je zajednicu na više od 350 članova na više lokacija (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach i Culver City, s još sedam lokacija koje će uskoro doći) uz osoblje od 15 trenera i predviđena prodaja veća od 100.000 USD godišnje. A treninzi? To su 50-minutni tečajevi ili joge (preporučamo Tushy Tuesday za toniranje vaših kamenih bedara).
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju je Yoga podijelila s Noelle? (@yogawithnoelle) 22. lipnja 2020. u 10:17 PDT
9. Joga i spin u Silverlakeu
Hype Silverlake zasjenio je svoj vanjski prostor za ono što nazivaju 'Parking Lot Pumpin', niz njihovih najpopularnijih predavanja, koji se održavaju svaki dan od 17 do 22 sata. Osim odlične atmosfere i pažljivih nastavnika, ovdje se prodaje besprijekorna usluga: prostirke možete kupiti na veliko na vratima (5 do 10 USD) i bežične slušalice (40 USD) ako želite pohađati jedan od razreda koji ih koristi za ostati unutar propisa o buci. Dakle, nema isprike da jednostavno ponovno ne uskočite u fitness, East siders.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju dijeli Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) 25. lipnja 2020. u 8:43 PDT
10. Parkiralište Pilates na Picu
Sjajne vijesti, prijatelji: Pleme Pilatesa preselio je nekoliko Pilates reformatora u natkriveni dio parkirališta, tako da postoji prilika za individualni tečaj s instruktorom s udaljenosti od šest stopa. Sva osobna pažnja izvrstan je način da se uvjerite da koristite rekvizite za pilates, od lopti preko traka do remena i platformi, ispravno. Bonus: U Palisades Parku se također nude tečajevi strunjača.
POVEZANO: Sve aktivnosti na otvorenom koje ljudi u Los Angelesu moraju raditi ovog ljeta, Pronto
