Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prirodni sastojci općenito se smatraju dobrima za ljudsko zdravlje. Kokosova voda jedna je od takvih prirodnih tekućina koja ima nekoliko takvih blagodati i daleko je bolja alternativa zaslađenim pićima. No, je li kokosova voda jednako dobra za trudnice kao i obično za normalne ljude?
Pijte kokosovu vodu, ali umjereno
Kokosova voda dobra je jer štiti trudnice od dehidracije i učinkovita je protiv problema poput jutarnjih mučnina. Kokosova voda također je dobra za žgaravicu i zatvor - stvari koje su obično povezane s trudnoćom. Ali, poželjno je kokosovu vodu piti umjereno (jedna čaša dnevno).
Buduće mame, pijte kokosovu vodu ujutro ..
Za trudnice je najbolje vrijeme za piće kokosove vode rano ujutro. To je zato što se elektroliti i hranjive tvari u njemu najbolje apsorbiraju kad nam je želudac prazan. Ostali nutritivni sadržaji u kokosovoj vodi uključuju:
Kalorije
Kalij
Ugljikohidrati
Kalcij
Natrij
Dijetalna vlakna
Šećer
Zdravstvene dobrobiti koje kokosova voda nudi trudnicama:
Tijekom trudnoće ovo su prednosti koje dobivate od svježe kokosove vode:
1. Pomaže u održavanju dobrog zdravlja: Budući da je kokosova voda bez masnoće, a također ima malo kalorija, ne uzrokuje nakupljanje masti u ionako prekomjernoj težini trudnica. Uzimanje kokosove vode pomaže potencijalnim mamama i bebama u njihovoj maternici da izbjegnu nezdrava slatka pića, jer im je to savršena alternativa.
2. Korisni elektroliti: Elektroliti pomažu tijekom trudnoće, jer problemi poput mučnine, jutarnjih mučnina i proljeva čine tijelo dehidriranim. Kokosova voda uključuje svih pet bitnih elektrolita poput minerala, kalcija, kalija itd. Ti elektroliti također pomažu u funkcioniranju mišića i kontroliraju razinu krvnog tlaka. Svojstva hlađenja liječe probleme poput povraćanja.
3. Prirodno diuretik: Kokosova voda je diuretik, jer povećava mokrenje zbog sadržaja minerala, uključujući kalij i magnezij. Pomaže u uklanjanju toksina i čišćenju mokraćnog sustava, a time pomaže u funkcioniranju bubrega i sprečavanju infekcije mokraće. Kroz to kokosova voda smanjuje šanse za prijevremeni porod.
4. Smanjuje žgaravicu i zatvor: U trudnoći se javljaju hormonalne promjene, a to rađa probleme poput zatvora, probavnih smetnji i žgaravice. Dijetalna vlakna u kokosovoj vodi poboljšavaju probavni sustav i sprečavaju zatvor. Kokosova voda poboljšava metabolizam i neutralizira kiselinu, a time i liječi žgaravicu.
5. Suočavanje s infekcijom: Budući da kokosova voda ima bogat sadržaj esencijalnih hranjivih sastojaka, pomaže u poboljšanju razine imuniteta u trudnica. Laurinska kiselina u kokosovoj vodi stvara snažni antivirus zvan monolaurin, koji neutralizira razne infekcije.
6. Poboljšava srčana stanja: Kokosova voda poboljšava razinu kalija, magnezija, laurinske kiseline itd., Koji reguliraju krvni tlak. Također pojačava dobar kolesterol i smanjuje loš kolesterol. Vitamini i esencijalni proteini poboljšavaju cirkulaciju krvi i time održavaju vaše srce u savršenom stanju.
7. Smanjuje sadržaj šećera: Nizak udio šećera u kokosovoj vodi također smanjuje mogućnost zaraze gestacijskim dijabetesom tijekom trudnoće.
8. Daje energiju: Kokosova voda pomaže u dobivanju energije ako pati od česte iscrpljenosti i umora tijekom trudnoće. Hidratantni učinci kokosove vode poboljšavaju elastičnost kože, a time i obuzdavaju strije uzrokovane trudnoćom.
9. Pomaže u razvoju ploda: Kokosova voda, nudeći nužne hranjive sastojke majkama, pomaže u prehrani fetusa i osigurava mu zdrav rast.
10. Poboljšava razinu amnionskih tekućina: Kokosova voda poboljšava razinu amnionske tekućine, što zauzvrat poboljšava zdravlje fetusa. To je prednost koju kokosova voda nudi u trećem tromjesečju trudnoće.
Nuspojave kokosove vode:
Kokosova voda uglavnom je sigurna, ali dvije stvari koje trudnice mogu imati na umu tijekom uzimanja su:
1. Zrela kokosova voda može izazvati zatvor
2. Natrij u kokosovoj vodi možda nije dobar za buduće majke koje imaju preeklampsiju, poremećaj trudnoće obilježen visokim krvnim tlakom i velikom količinom bjelančevina u mokraći.
