Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Yonex-Sunrise India Open 2021. zakazan je za svibanj, a održat će se iza zatvorenih vrata
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Danas su ljudi izuzetno svjesni svoje težine. Gubitak kilograma postao je svakodnevica. Neki pribjegavaju dijetalnoj dijeti, dok se drugi odlučuju za energično vježbanje kako bi skinuli višak kilograma. No, osim svega ostalog, važno je da se pridržavate stroge i zdrave prehrane ako želite smršavjeti, a pritom ostati zdravi. A za ovo ništa nije bolje od voćne prehrane.
Jesti voće neophodno je i za dobro zdravlje i za gubitak kilograma. Voće ima malo kalorija i masnoća, a sadrži puno vlakana. Svo voće bogat je izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su izuzetno vitalni kako bi nas zaštitili od bolesti. Za gubitak kilograma važno je svakodnevno jesti pravu količinu niskokalorične hrane. Dakle, ovdje plodovi igraju važnu ulogu. Većina voća teži isto kao i naša uobičajena hrana, ali ne dodaje toliko kalorija.
Evo nekoliko plodova koji pomažu u mršavljenju:
Ananas
Ananas ne sadrži kolestrol i masnoće. Obiluju esencijalnim hranjivim sastojcima, vitaminima, vlaknima, antioksidantima i mineralima. Izvrsno je voće za mršavljenje. Sadrži 85% vode koja pomaže održati trbuh dulje vrijeme i smanjuje potrebu za jelom.
Lubenica
Ovo je jedno potpuno masno voće. Lubenice su bogate vitaminom A i C. Pomaže u smanjenju krvnog tlaka i pumpa tijelo energijom. Također ima i puno vode. Dakle, to također smanjuje potrebu za više jesti.
Banana
Pomalo zelenkaste banane bogate su topljivim škrobom koji ubrzava proces sagorijevanja masti. Banane vas drže u želucu i ako nastavite pijuckati malo vode u redovitim intervalima, pomaže vam da budete siti i energizirani tijekom dana.
Jabuka
Jabuke su bogat izvor vlakana. Budući da su jabuke uglavnom slatke, također pomaže zadržati želju za slatkim. Jabuke pune i pomažu u čišćenju vašeg sustava što je neophodno za mršavljenje.
naranča
Naranča velike veličine sadrži manje od 100 kalorija. Također su bogate vodenom tvari. Izvrstan su izvor energije, a pomažu i u sagorijevanju masti.
Voće kivi
Kivi su bogat izvor vitamina C. Ima veliku količinu vlakana koja pomažu u suzbijanju apetita. Izvrsna je i za probavu.
Limun
Limuni su izuzetno korisni u mršavljenju. Iscijedite pola limuna u vodi, dodajte joj jednu žličicu meda i pijte. To je jedan od najboljih savjeta za mršavljenje. To pomaže u čišćenju vašeg sustava što zauzvrat pomaže sagorijevanju masti.
Bobice
Bobice poput jagoda, borovnica, malina itd. Izvrsne su za stolicu. Iz tijela uklanjaju toksine i neprobavljene tvari. Pomažu u smanjenju lošeg kolestrola, što dovodi do zdravog gubitka kilograma.
Breskve
Breskve daju energiju potrebnu za pokretanje procesa probave, a također osiguravaju potreban sadržaj šećera. Trebao bi biti uključen u vašu prehranu ako ozbiljno želite izgubiti kilograme.
Suho voće
Neko suho voće poput datulja, suhih šljiva i grožđica može se dodati u malim količinama u prehranu. Suho voće sa svježim voćem djelotvorno sagorijeva višak masnoće i smanjuje kolestrol te tako potiče zdrav gubitak kilograma.
