Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kombiniranje određene hrane zdravstveni je pristup prehrani, gdje se hrana koja zahtijeva različita probavna okruženja jede odvojeno. Mnogi su navikli jesti hranu u kombinacijama poput sira s mesom, voća u salatama, mlijeka s voćem itd.
Te su kombinacije hrane štetne, što su dokazali znanstvenici i higijeničari. Zbog nekih kombinacija hrane osjećate se naduto, teško i letargično.
Loše kombinacije hrane mogu dovesti do ozbiljnijih problema poput neugodnog zadaha, suhe kože, osipa, kronične upale, lošeg sna, problema s niskom energijom i kronične probave.
Neka hrana dugo se probavi, a neka se hrana relativno brzo kreće tijelom. Zato biste trebali razumjeti pravi par namirnica za kombiniranje.
Evo popisa 10 loših kombinacija hrane koje treba izbjegavati.
1. Dvije visoke bjelančevine zajedno
Jedenje slanine i jaja ili piletine i ovčetine s jajima dugo će se probavljati u želucu. Budući da su obje kombinacije hrane bogate proteinima, umjesto toga prvo držite lagane proteine, a kasnije meso i nikada nemojte čekati više od 10 minuta između svakog slijeda.
2. Ugljikohidrati i bjelančevine
Ako jedete ugljikohidrate s proteinima, to će dovesti do pojave plinova, nadutosti i nadutosti. Jedenje ove kombinacije hrane trebat će vremena za probavu, na primjer, jesti rižu s krumpirom. Umjesto toga odaberite proteine ili škrob s povrćem bez škroba.
3. Voće nakon obroka
Voće se ne kombinira dobro s drugom hranom. To je zato što voće sadrži jednostavne šećere koji ne zahtijevaju probavu i neće dugo ostati u želucu. Hrani bogatoj masnoćama, proteinima i škrobom trebat će vremena da se probavi, a jedenje voća nakon obroka ostat će predugo u želucu i fermentirati.
4. Hrana s vodom / sokom
Pijenje vode ili voćnog soka uz obrok jedna je od najotrovnijih kombinacija hrane. To je zato što voda razrjeđuje vaše želučane kiseline i smanjuje njihovu učinkovitost u razgradnji proteina, ugljikohidrata i masti. Dakle, pijte vodu 10 minuta nakon što završite s obrokom.
5. Rajčica s umakom od tjestenine sa sirom
Rajčica je kisele prirode i ne preporučuje se miješanje s škrobnim ugljikohidratima poput tjestenine. Izbjegavajte miješati ugljikohidrate s kiselinama, jer mogu ometati vaš probavni sustav, čineći vas umornim i umornim.
6. Žitarice s mlijekom i sokom od naranče
Mlijeko sadrži kazein, a sok od naranče ima kiseline, a oni zajedno zgrušavaju mljekaru i uništavaju enzim prisutan u škrobnim žitaricama. Da biste izbjegli ovu lošu kombinaciju hrane, uzmite voćni sok sat vremena prije ili nakon žitarica.
7. Grah i sir
Grah i sir kad se jedu zajedno mogu uzrokovati nadutost, plinove i druge probleme povezane s probavom. Sir je mliječni proizvod, koji može stvoriti plin u želucu ako ga imate s grahom. Ako imate slab imunološki sustav, odvojite sir od graha.
8. Banane i mlijeko
Ayurveda navodi ovu kombinaciju hrane kao jednu od najtežih i stvara toksine. Kaže se da ova kombinacija hrane stvara težinu u tijelu i usporava um. Ako volite mliječni shake od banane, dodajte mu kardamom kako biste potaknuli probavu.
9. Voće s jogurtom
Miješanje kiselog voća s jogurtom loša je kombinacija hrane i treba je izbjegavati. Ova kombinacija hrane kad se konzumira proizvest će toksine i uzrokovati zagušenje sinusa, prehladu, kašalj i alergije. Umjesto toga u jogurt dodajte grožđice, med ili cimet.
10. Krumpir, patlidžani s krastavcima i rajčicama u salatama
Ako volite salate, osigurajte da krumpir, čili, patlidžan i rajčicu ne kombinirate s krastavcima, jer to može otežati vaš probavni postupak. U svoje salate uključite špinat, a kao preljev za salatu koristite maslinovo ulje.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
11 zdravih indijskih grickalica za mršavljenje
