Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici s Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Blagodati brokule, brokula | Zdravstvene dobrobiti | Blagodat za rak. Boldski 
Brokula je skromno zeleno povrće koje većina ljudi ne voli uključivati u svoju prehranu. No, iznenadit ćete se kad saznate da ovo zeleno povrće ima nebrojene zdravstvene dobrobiti i izvrsno je za mršavljenje.
Brokula je bliski srodnik kupusa i cvjetače. Zdravo križano povrće, čija se velika cvjetnica često jede zbog svojih nutritivnih svojstava, često se jede sirovo ili pirjano.
Tamnozeleno povrće bogato je vitaminom C, kalcijem, vitaminom K, folatima, kalijem, manganom, fosforom, vitaminom B6 i selenom. Također je bogat izvor fitonutrijenata glukozinolata, flavonoida i raznih drugih antioksidativnih spojeva.
Brokula ima niz prehrambenih i ljekovitih blagodati, uključujući sposobnost sprječavanja različitih vrsta raka, snižavanja kolesterola, poboljšanja probavnog sustava, detoksikacije tijela, jačanja imunološkog sustava, zaštite kože itd.
Pročitajte kako biste saznali više o 10 zdravstvenih dobrobiti brokule.
1. Pomaže u prevenciji raka
Brokula se sastoji od svojstava koja se bore protiv raka i potiču imunitet. Povrće je posebno korisno za rak mokraće i rak dojke, jer uklanja dodatni estrogen iz tijela.
2. Smanjuje kolesterol
Brokula je pakirana s topljivim vlaknima koja izvlače kolesterol iz vašeg tijela. To se događa jer vlakna u brokuli pomažu u vezivanju sa žučnim kiselinama u probavnom traktu, što olakšava uklanjanje kolesterola.
3. Smanjuje alergije
Brokula sadrži značajne količine omega 3 masnih kiselina koje pomažu ljudima koji pate od artritisa, astme i drugih alergijskih bolesti. Povrće je također bogato kvercetinom, kempferolom i polifenolima koji su poznati po svom antialergijskom imunološkom odgovoru.
4. Promovira mršavljenje
Brokula je idealno povrće za dijetu za mršavljenje, jer je niskokalorična. Bogat je vlaknima koja će se dulje vrijeme osjećati sitima, što put mršavljenja čini puno glađim.
5. Poboljšava vid
Brokula se sastoji od prirodnih antioksidansa koji štite oči od ultraljubičastog zračenja. Vitamin A, beta-karoten, fosfor i drugi vitamini koji se nalaze u brokuli vrlo su dobri za očno zdravlje.
6. Promovira zdravlje srca
Brokula se sastoji od protuupalnih svojstava sulforafana za koja je poznato da sprečavaju oštećenje obloga krvnih žila koje mogu biti uzrokovane upalom zbog kroničnih problema sa šećerom u krvi.
7. Poboljšava zdravlje jetre
Brokula može povisiti razinu enzima za detoksikaciju i zaštititi jetru od oštećenja. Također može spriječiti zatajenje jetre, a utvrđeno je da sprečava masnu bolest jetre koja može učiniti čuda za vaše zdravlje jetre.
8. Poboljšava probavu
Brokula sprečava rak debelog crijeva smanjujući upalu u debelom crijevu. Ako imate probavne smetnje, pirjajte ovo povrće koje će vam pomoći poboljšati cjelokupno zdravlje crijeva.
9. Poboljšava zdravlje kostiju
Brokula sadrži visoku razinu vitamina K i kalcija, koji su neophodni za zdravlje kostiju i sprječavaju osteoporozu. Sadrži i druge hranjive sastojke poput fosfora, cinka i magnezija koji su izvrsni za djecu, starije osobe i majke u laktaciji.
10. Detoksificira tijelo
Brokula je bogata vlaknima koja pomažu u uklanjanju toksina iz probavnog trakta. Brokula je također puna antioksidansa koji pomažu u cjelokupnoj detoksikaciji tijela. Također se sastoji od posebnih fitonutrijenata koji pomažu u tjelesnom detoksikacijskom procesu.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
PROČITAJTE I: Top 12 zdravstvenih blagodati cikle
