Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kokice za zdravlje | Prednosti jedenja pop kukuruza BoldskiKokice su međuobrok za gledanje filmova u kinima ili kod kuće. Zdjelica svježih kokica ono će vam uljepšati dan. Ali, organske kokice od kukuruza kod kuće najzdraviji su način konzumiranja, umjesto kupnje izvana.
Kukuruz se smatra i povrćem i žitom, a datira još iz antičkih vremena. Kada se zrna kukuruza zagriju u ulju, ona se pretvara u kokice. Ne uživa se samo zbog okusa, već i zbog hranjive vrijednosti.
U kokicama se uživa širom svijeta, a prave se na razne načine ulijevanjem soli, maslaca i karamele za aromu. Zbog toga je nezdrava konzumacija. Najbolji način jesti je bez dodavanja okusa.
Kokice sadrže vlakna, antioksidans, kompleks vitamina B, mangan i magnezij. Čitajte dalje da biste saznali više o zdravstvenim blagodatima jedenja kokica.
1. Smanjuje razinu kolesterola
Kokice sadrže vlakna koja mogu ukloniti višak kolesterola sa zidova krvnih žila i arterija, smanjujući tako ukupnu razinu kolesterola. To također može pomoći smanjiti šanse za kardiovaskularne bolesti poput srčanog i moždanog udara.
2. Poboljšava probavu
Kokice su cjelovite žitarice koje sadrže endosperm, klicu i mekinje. Budući da je prirodno cjelovito zrno, sadrži sva vlakna koja mogu pomoći u liječenju probave. Pomaže u pravilnom pražnjenju crijeva, a spriječit će i zatvor.
3. Kontrolira razinu šećera u krvi
Kokice imaju dovoljno vlakana, one reguliraju oslobađanje i upravljanje razinom šećera u krvi i inzulina. Održavat će razinu šećera u krvi i tako spriječiti dijabetes. Dakle, povećajte unos organskih kokica kako biste spriječili dijabetes.
4. Sprječava rak
Kokice sadrže velike količine poli-fenolnih spojeva, jedne od najmoćnijih vrsta antioksidansa koje možete unijeti u svoje tijelo. Antioksidanti su moćna obrambena sredstva koja mogu eliminirati slobodne radikale.
5. Sprječava starenje
Kokice mogu liječiti starosne simptome poput bora, staračkih pjega, degeneracije i sljepoće makule, slabosti mišića i gubitka kose. Kokice vas mogu održati zdravima, zahvaljujući snažnim antioksidantima koji se u njima nalaze.
6. Mršavljenje
Jeste li znali da normalne kokice sadrže samo 30 kalorija što je 5 puta manje od masnog čipsa? Sadržaj vlakana u kokicama učinit će da se osjećate sito i inhibira oslobađanje hormona gladi. Također je vrlo malo zasićenih masti.
7. Podržava rast zdravih kostiju
Kokice sadrže značajnu količinu mangana koji može pomoći u izgradnji i održavanju gustih i zdravih kostiju. Mangan pomaže u podržavanju koštane strukture i štiti od osteoporoze, artritisa i osteoartritisa.
8. Služit će kao cjelovito zrno
Kokice su jedini međuobrok koji je 100 posto neprerađeno cjelovito zrno. Jedna porcija kokica sadrži više od 70 posto preporučenog dnevnog unosa cjelovitih žitarica. Ako vam je dosadno jesti zobene pahuljice, kokice možete jesti s vremena na vrijeme.
9. Kokice sadrže željezo
Prema USDA-u, 28 grama kokica sadrži 0,9 mg željeza. Odrasli muškarci svakodnevno trebaju samo 8 mg željeza u prehrani, a odrasle žene 18 mg željeza dnevno. Dakle, pojačajte unos željeza jedući svježe i organske kokice.
10. Pogoduje dijabetičarima
Dijeta bogata vlaknima zdrava je za dijabetičare, a kokice spadaju u tu kategoriju. Kokice su pune vlakana koja se lako probavljaju i neće uzrokovati nagli skok šećera u krvi. Dakle, ako patite od dijabetesa, možete sigurno jesti kokice.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
