10 prirodnih lijekova za smanjenje bolova u leđima

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 5 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 6 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 8 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 11 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
• Sportski IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Filmovi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
• Automobili Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Bol u leđima ili leđima uobičajeno je stanje koje trpe ljudi svih dobnih skupina. Milijuni ljudi širom svijeta u nekom trenutku svog života imaju problema s bolovima u leđima. Naporne aktivnosti koje treba obaviti ovih dana jedan su od glavnih uzroka bolova u leđima.

Bol u leđima može se pojaviti i iz niza razloga koji uključuju stres, nepravilnu prehranu, napetost mišića, nedostatak vježbanja, loše držanje tijela, višak tjelesne težine i naporan fizički rad.

Simptomi bolova u leđima uključuju ukočenost kralježnice, kroničnu bol u donjem dijelu leđa ili oko kukova, poteškoće u spavanju na krevetu i nemogućnost dugotrajnog stajanja ili sjedenja.

Važno je ne zanemariti ovaj zdravstveni problem jer u budućnosti može uzrokovati druge ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, lako je liječiti bolove u leđima, a postoji niz prirodnih lijekova protiv bolova u leđima koji se mogu koristiti za trenutno olakšanje.

1. Bilje

Određena bilja poput kore vrbe i vražje kandže posjeduju protuupalna svojstva koja mogu biti korisna za ublažavanje bolova u leđima. Kora bijele vrbe sadrži spoj nazvan salicin, koji se u tijelu pretvara u salicilnu kiselinu, pomaže u ublažavanju boli i upale ^[1] .

Vražja kandža sadrži kemijske spojeve nazvane harpagosidi koji posjeduju protuupalna svojstva ^[dva] .

2. Kapsaicin krema

Čili sadrži aktivni sastojak zvan kapsaicin za koji je utvrđeno da iscrpljuje neurokemiju koja uzrokuje bol, uzrokujući analgetski učinak. Studija pokazuje učinkovitost kapsaicina u liječenju kronične boli ^[3] .

Bilješka: Prije nanošenja kapsaicinske kreme obratite se liječniku.

3. Češnjak

Češnjak je čarobni začin koji zbog protuupalnih svojstava može pomoći u liječenju bolova u leđima. Sadrži i prirodni spoj nazvan alicin, koji djeluje kao sredstvo protiv bolova ^[4] .

• Jedenje dva do tri režnja češnjaka dnevno ujutro natašte pomoći će smanjiti bolove u leđima.

4. Đumbir

Đumbir je još jedan začin za koji je poznato da posjeduje protuupalne spojeve koji pomažu u ublažavanju bolova u leđima ^[4] . Da biste smanjili nelagodu i bol, koristite đumbir u kuhanju ili možete svakodnevno piti čaj od đumbira.

5. Topli i hladni oblog

Studija objavljena u Journal of Clinical and Diagnostic Research pokazuje učinkovitost vrućih i hladnih obloga u liječenju bolova u križima ^[5] . Hladni oblozi kao što su obloge s ledom korisni su kada ste naprezali leđa. Pruža otupljujući učinak na bolove u leđima.

Toplinski oblog poput grijaćih jastučića ili vruće vode ublažava ukočene ili bolne mišiće.

• Ako nanesete oblog s ledom, nemojte ga nanositi dulje od 20 minuta.
• Možete primijeniti vrući ili hladni oblog što je više moguće tijekom dana, ovisno o bolovima.

6. Djevičansko kokosovo ulje

Djevičansko kokosovo ulje ima protuupalna, analgetska i antipiretička svojstva ^[6] . Kokosovo ulje može liječiti sve vrste bolova u leđima, pa pokušajte primijeniti kokosovo ulje za trenutno olakšanje.

• Nanesite nekoliko kapi djevičanskog kokosovog ulja na zahvaćeno područje i masirajte ga 10 minuta.

Učinite to tri puta dnevno.

7. Čaj od kamilice

Stoljećima se čaj od kamilice koristi u liječenju boli. Protuupalna svojstva čaja od kamilice mogu prirodno smanjiti bol u leđima i pružiti trenutno olakšanje ^[7] .

• Pijte čaj od kamilice tri puta dnevno.

8. Kurkuma mlijeko

Kurkuma je prirodni domaći lijek i učinkovit sastojak koji je uvijek dostupan u kuhinji. Kurkumin, spoj kurkume, poznat je po tome što smanjuje upalu, a mlijeko je bogato kalcijem i vitaminom D koji pomažu u održavanju kostiju jakim.

• Pijte mlijeko od kurkume prije spavanja.

9. Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži spoj nazvan oleokantal koji pomaže u ublažavanju boli. Također je prirodno sredstvo za ublažavanje boli koje ima fantastične zdravstvene beneficije, a poznato je i da pomaže u smanjenju boli i upala.

• Nanesite nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja u to područje i lagano ga masirajte 10 minuta.

10. Joga

Joga donosi fleksibilnost i snagu u tijelu što pomaže u ublažavanju bolova u leđima. Studija pokazuje liječenje kroničnih bolova u križima uz pomoć joge ^[8] .

Kada posjetiti liječnika

• Kada bol traje duže od 6 tjedana
• Kad te noću probudi bol
• Kada imate ekstremne bolove u želucu
• Kad se bol pogorša, čak i nakon tretmana kod kuće
• Kada bol prati slabost ili utrnulost ruku i nogu

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., i Conradt, C. (2000). Liječenje pogoršanja bolova u križima ekstraktom kore vrbe: randomizirana dvostruko slijepa studija. Američki medicinski časopis, 109 (1), 9-14.
2. [dva]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., i Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens za osteoartritis i bolove u križima: sustavni pregled.BMC komplementarna i alternativna medicina, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Sustavni pregled lokalnog kapsaicina za liječenje kronične boli.BMJ (Kliničko istraživanje, ur.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W., i Maroon, A. (2010). Prirodna protuupalna sredstva za ublažavanje boli. Internacionalna kirurška neurologija, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. i Farahbod, F. (2014). Učinkovitost termoterapije i krioterapije za ublažavanje boli u bolesnika s akutnim bolovima u križima, studija kliničkog ispitivanja. Časopis za klinička i dijagnostička istraživanja: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. i Panthong, A. (2010). Protuupalno, analgetsko i antipiretičko djelovanje djevičanskog kokosovog ulja. Farmaceutska biologija, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., i Gupta, S. (2010). Kamilica: Biljni lijek iz prošlosti sa svijetlom budućnošću. Izvješća o molekularnoj medicini, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., i Berman, B. M. (2017). Joga za liječenje kronične nespecifične boli u križima. Cochraneova baza podataka sustavnih pregleda, 1 (1), CD010671.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu