10 razloga zašto biste trebali piti čaj od limuna

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
• Sportski Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Čaj je aromatičan i uobičajen napitak u domaćinstvu. Neki ljudi više vole crnu (bez mlijeka), a neki s mlijekom. Osim crnog čaja, čaj se može pripremiti na razne načine, kao što su zeleni čaj, oolong čaj, plavi čaj, čaj od limuna, puerh čaj i tako dalje. U ovom ćemo članku pisati o zdravstvenim blagodatima čaja od limuna.

Što je limunski čaj?

Čaj od limuna oblik je crnog čaja kojem se dodaje limunov sok i šećer ili jaggery. Dodavanje limunovog soka u čaj ne samo da poboljšava okus već čaju daje drugu boju. Zbog toga čaj od limuna postaje prekrasan napitak.

Limunski čaj najbolje je piće za početak jutra. Limuni sadrže vitamin C, antioksidans koji štiti imunološki sustav, sprječava skorbut, snižava hipertenziju, sprječava prehladu među mnogim drugima.

Koje su zdravstvene prednosti limunskog čaja?

1. Pomaže probavi

Ako ujutro pijete čaj od limuna, olakšat ćete probavu uklanjanjem toksina i otpadnih tvari iz sustava. ^[1] . Vitamin C ili askorbinska kiselina pomažu u smanjenju simptoma nadutosti, probavnih smetnji i žgaravice te smanjuju šanse za infekcije u gastrointestinalnom traktu ^[dva] . Osim toga, čaj od limuna potiče proizvodnju želučane kiseline i izlučivanje žuči, što zauzvrat pomaže u razgradnji hrane i apsorpciji hranjivih sastojaka.

2. Pomaže u mršavljenju

Poznato je da ispijanje šalice čaja od limuna ubrzava gubitak kilograma. Prekomjerna težina u tijelu može dovesti do problema povezanih sa srcem poput visokog krvnog tlaka, ateroskleroze itd. Pijenje čaja od limuna dat će vam dodatnu prednost za učinkovito mršavljenje jer vitamin C pomaže u metabolizmu masti u stvaranju energije ^[3] , ^[4] . Ovaj vitamin sintetizira karnitin koji transportira molekule masti za oksidaciju masti i daje energiju ^[5] .

3. Kontrolira šećer u krvi

Limunov čaj može biti savršeno piće za dijabetičare jer limun sadrži spoj nazvan hesperidin koji pokazuje nekoliko farmakoloških djelovanja poput antihiperlipidemijskih i antidijabetičkih aktivnosti ^[6] . Hesperidin aktivira enzime u tijelu koji utječu na razinu šećera u krvi. To održava stabilnu razinu inzulina i sprječava dijabetes.

4. Sprječava rak

Čaj od limuna ima snažno antikancerogeno svojstvo koje je zaslužno za vitamin C, antioksidans koji sprječava oštećenje zdravih stanica uzrokovano neželjenim slobodnim radikalima ^[7] . Inhibira rast stanica karcinoma, a time smanjuje šanse za dobivanje raka. Nadalje, limun sadrži još jedan spoj nazvan limonoidi koji pomaže u borbi protiv raka debelog crijeva, dojke, pluća i usta ^[8] .

5. Detoksificira tijelo

Čaj od limuna pomaže u detoksikaciji, što znači da ima sposobnost uklanjanja svih toksina iz tijela. Toksini se unose vodom, onečišćujućim tvarima i raznim drugim načinima koji se vrlo lako apsorbiraju kroz kožu i dišne ​​putove. Kako se ti otrovi počinju nakupljati u tijelu, to će ometati normalno funkcioniranje tijela. Askorbinska kiselina u limunu djeluje kao sredstvo za detoksikaciju koje čisti tijelo i sprečava bolesti i infekcije ^[9] .

6. Liječi prehladu i gripu

Ako ste skloni prehladi i gripi, to znači da imate nizak imunitet i morate ga ojačati pijenjem čaja od limuna. Limuni, kao izvrstan izvor vitamina C, mogu spriječiti prehladu i gripu, a mogu je i liječiti ^[10] . Ako patite od grlobolje, pijenje toplog čaja od limuna može vam pomoći ublažiti grlo.

7. Dobro za srce

Jeste li znali da pijenje čaja od limuna može promovirati kardiovaskularno zdravlje? Limun sadrži flavonoide poput kvercetina koji sadrži antihistaminska i protuupalna svojstva ^[jedanaest] , ^[12] . Prema časopisu American Heart Association, kvercetin pomaže u liječenju i prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama što dovodi do srčanog udara.

8. Povećava apsorpciju željeza

Poznato je da vitamin C pomaže u boljoj apsorpciji ne-hem željeza ^[13] . Tijelu je potrebno željezo za stvaranje hemoglobina, proteina koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i koji transportira kisik u razne dijelove organa. Ne-hem željezo koje se nalazi u biljkama tijelo ne apsorbira lako. Dakle, konzumacija čaja od limuna nakon jela pojačat će apsorpciju željeza.

9. Liječi probleme s kožom

Ako patite od problema povezanih s kožom poput akni, prištića, tamnih mrlja itd., Pijte čaj od limuna. Budući da limun sadrži vitamin C koji pomaže u uklanjanju tamnih mrlja i akni, te posvjetljuje i posvjetljuje put ^[14] , ^[petnaest] . Pijenje čaja od limuna pomoći će u cirkulaciji krvi, pročišćavanju i čišćenju tijela. Također će usporiti starenje sprečavanjem oštećenja slobodnih radikala.

10. Liječi kirurško oticanje

Nakon kirurškog zahvata uobičajeno je isticanje oteklina ili edema koji su karakterizirani vidljivom natečenošću od nakupljanja tekućine u tjelesnim tkivima. To uzrokuje bol i nelagodu, pa pijenje čaja od limuna može pokrenuti limfni sustav da eliminira višak tekućine iz tijela. To će vam pomoći ublažiti edem ili oticanje.

Kako napraviti čaj od limuna

Sastojci:

• 1 šalica vode
• 1 vrećica crnog čaja ili 2 žličice listova čaja
• 1 svježe iscijeđeni limunov sok
• Šećer / jaggery / med po ukusu

Metoda:

• U posudi zakuhajte 1 šalicu vode.
• Dodajte listove čaja ili vrećicu čaja i ostavite da djeluje oko 2 do 3 minute.
• Procijedite je u šalici i dodajte joj limunov sok.
• Na kraju dodajte slatko po ukusu i vaš čaj od limuna je spreman.

Bilješka: Izbjegavajte čaj od limuna tijekom trudnoće i dojenja. Ne smije se konzumirati i ako patite od proljeva ili sindroma iritabilnog crijeva.

1. [1]Breidenbach, A. W. i Ray, F. E. (1953). Studija učinka L-askorbinske kiseline na želučanu probavu in vitro. Gastroenterologija, 24 (1), 79-85.
2. [dva]Aditi, A. i Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis i želučane bolesti: povijesni pregled i ažuriranje. Bolesti i znanosti probavnog sustava, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005.). Strategije za zdravo mršavljenje: od vitamina C do glikemijskog odgovora. Časopis American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. i MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C u liječenju i / ili prevenciji pretilosti. Časopis za nutricionističku znanost i vitaminologiju, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., i Pasquali, M. (2016). Transport karnitina i oksidacija masnih kiselina. Biochimica et biophysica acta, 1863. (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. i Uehara, M. (2009). Dijetalni hesperidin ima hipoglikemijske i hipolipidemijske učinke kod rubnih štakora dijabetičara tipa 1 izazvanih streptozotocinom. Časopis za kliničku biokemiju i prehranu, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C kao antioksidans: procjena njegove uloge u prevenciji bolesti. Časopis American College of Nutrition, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. i Patil, B. S. (2013). Limonoidi i njihova anti-proliferativna i anti-aromatazna svojstva u ljudskim stanicama raka dojke. Hrana i funkcije, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S. i Stevens, J. F. (2009). Askorbinska kiselina potiče detoksifikaciju i eliminaciju 4-hidroksi-2 (E) -nonenala u humanim monocitnim THP-1 stanicama. Kemijska istraživanja u toksikologiji, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., i Douglas, B. (2004). Vitamin C za prevenciju i liječenje prehlade. Cochraneova baza sustavnih pregleda, (4).
11. [jedanaest]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., i Darvish, L. (2013). Poboljšava li kvercetin čimbenike kardiovaskularnog rizika i upalne biomarkere u žena s dijabetesom tipa 2: Dvostruko slijepo randomizirano kontrolirano kliničko ispitivanje. Međunarodni časopis za preventivnu medicinu, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A. i Chun, O. K. (2016). Vitamin C i zdravlje srca: Pregled zasnovan na nalazima epidemioloških studija. Međunarodni časopis za molekularne znanosti, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M. i Rossander, L. (1989). Uloga vitamina C u apsorpciji željeza. Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane. Dodatak = Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane. Dodatak, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., i Vissers, M. (2017). Uloge vitamina C u zdravlju kože. Hranjive tvari, 9 (8), 866.
15. [petnaest]Telang P. S. (2013). Vitamin C u dermatologiji. Indijski dermatološki internetski časopis, 4 (2), 143-146.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu