Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Jogurt (Dahi) Jogurt | Zdravstvene dobrobiti | Mješavina zdravlja i ljepote samo jogurt. Boldski 
Jogurt je popularan mliječni proizvod koji jede većina ljudi. Nitko ne može odoljeti zdjelici svježeg, kremastog jogurta koji sadrži proteine koji pojačavaju snagu. Ovaj mliječni proizvod je svestran i može se jesti na razne načine.
Može se jesti s voćem, može se kombinirati u smoothieje ili dodati u jela. U bilo kojem jelu, jogurt curryima dodaje teksturu ili čini vaš žitarica korisnim za doručak.
Jogurt dolazi iz mlijeka i sadrži nekoliko hranjivih sastojaka poput kalija, kalcija, magnezija, vitamina B2 i vitamina B12. Hranjiva je, zdrava i redovito jesti može potaknuti nekoliko aspekata zdravlja.
U ovom ćemo članku govoriti o 10 iznenađujućih zdravstvenih blagodati jogurta kada se uzimaju ujutro ili tijekom doručka ili nakon doručka.
1. Umiruje probavni sustav
Jogurt olakšava pravilnu probavu. Dakle, svakodnevno konzumiranje jogurta može zaštititi crijeva i probavni sustav od toksina i loših bakterija. Smiruje upaljeni probavni sustav i može liječiti uznemireni želudac.
2. Jači imunitet
Jogurt ima sposobnost borbe protiv klica koje uzrokuju bolest i štiti vaša crijeva i crijevni trakt. Štoviše, svojstva jogurta za poboljšanje imuniteta dužna su mineralima koji su u njemu poput magnezija, cinka i selena.
3. Smanjuje visoki krvni tlak
Ponekad imate tendenciju da konzumirate više soli što može dovesti do hipertenzije i problema s bubrezima. Kalij u jogurtu pomaže u ispiranju viška natrija iz tijela. Dakle, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i promiče zdravo srce.
4. Sprječava vaginalne infekcije
Jogurt je posebno dobar za žene jer pomaže u sprječavanju rasta kvasnih infekcija. Bakterija Lactobacillus acidophilus koja se nalazi u jogurtu kontrolira rast infekcije u tijelu i ubija kvasne infekcije.
Pravila koja treba slijediti kako biste imali zdravu vaginu
5. Jače kosti
Šalica jogurta sadrži 275 mg kalcija, a dnevna doza ujutro održat će vaše kosti jakim. Ne samo da jača kosti, već pomaže i u održavanju gustoće kostiju.
6. Bori se protiv loših bakterija
Jogurt ima probiotike koji uklanjaju štetne mikroorganizme iz probavnog trakta koji mogu dovesti do crijevnih infekcija. Ako patite od nadutosti ili proljeva, konzumirajte jogurt ujutro.
7. Pomaže u bržem oporavku nakon treninga
Jogurt je izvrstan međuobrok nakon treninga. Proteini u jogurtu pružaju aminokiseline vašim mišićima da se poprave. Nakon treninga, energija vašeg tijela je niska, jogurt pomaže u povećanju razine energije u tijelu.
8. To može zaustaviti alergije
Istraživanje je dokazalo da su trudne majke koje konzumiraju jogurt u osmom mjesecu imale bebe koje su manje sklone alergijskim reakcijama. Čak i djeca koja svakodnevno konzumiraju jogurt imala su manji rizik od infekcija i alergija, prema provedenom istraživanju.
9. Promovira mršavljenje
Jogurt je malo kalorija i pomaže vam zadržati kontrolu nad težinom. Masnoća smještena oko vašeg struka proizvodi hormon kortizol koji tijelu govori da akumulira više masnoće na trbuhu. Kada konzumirate jogurt, kalcij signalizira vašim masnim stanicama da ispumpavaju manje kortizola, zbog čega gubite na težini.
10. Jogurt se bori protiv šupljina
Jogurt se može boriti protiv šupljina koje nagrizaju zubnu caklinu. Jogurt sadrži mliječnu kiselinu koja štiti vaše desni od klica i neželjenih čestica hrane.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
12 najboljih namirnica za zdravlje očiju koje će vam pomoći poboljšati vid
