Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Svake godine ljeta postaju surova zbog promjena u okolišu. I poduzimaju se mnoge mjere da se pobijedi ljetna vrućina.
Kako kurkuma liječi rane i infekcije
Kako smo danju zauzeti, osjećamo manje vrućine u odnosu na noći. Ljetne noći su vlažne i ponekad vas drže budnima tijekom cijele noći. Većina nas se pita kako mirno spavati po ljetnim vrućinama?
Stoga dijelimo neke savjete za mirno spavanje ljeti.
15 ljetnih namirnica za kiselost
Koristite pamučne posteljine
Korištenje posteljine od tamnih boja i debelog materijala čini vam nelagodu, jer najlonski, svileni i poliesterski pokrivači povećavaju vašu tjelesnu temperaturu. Uvijek koristite pamučne posteljine svijetle boje tijekom ljeta kako biste se bolje naspavali.
Isključite izvore topline
Prijenosna računala, računala, pa čak i televizori odaju toplinu što vašu sobu čini još toplijom. Svakako isključite izvore svjetlosti kao što su žarulje, cijevna svjetla itd. To će učiniti da se vaša soba prirodno ohladi i jedan je od najboljih trikova da ljeti ostanete hladni.
Nosite laganu odjeću
Nošenje najlonskog materijala i uske odjeće zarobit će vrući zrak unutra i osjećati se vruće. Noću uvijek nosite široku pamučnu odjeću. Ovo je jedan od najboljih savjeta za spavanje u zbiru Nošenje najlonskog materijala i uske odjeće zarobit će vrući zrak u odjeći i učiniti da vam bude vruće. Noću uvijek nosite široku pamučnu odjeću. Ovo je još jedan savjet za dobar noćni san ljeti.mer.
Spavajte na slami ili bambusovoj prostirci
Spavanje na bambusovoj prostirci neće zadržati toplinu, a ljeti će vam tijelo hladiti. Madrac će duže akumulirati toplinu i grijati će vas.
Držite obloge s ledom ili bocu s hladnom vodom
To će vas rashladiti tijekom noći baš kao što će vas vruća boca grijati tijekom zime. Držite vrećicu leda između madraca kako biste smanjili tjelesnu toplinu.
Namočite noge u prohladnoj vodi
Primijenite ovaj savjet za bolje spavanje ljeti. Ako su vam stopala hladna, tada će se smanjiti i tjelesna temperatura. Prije spavanja potopite stopala u ledeno hladnu vodu neko vrijeme da se rashladite cijelu noć.
Tuš s hladnom vodom
Prije spavanja otiđite pod tuš. Ovo će vas rashladiti cijelu noć smanjenjem tjelesne temperature.
Postavite zdjelu leda
Držite posudu za led ispred ventilatora za stol. Zrak iz ventilatora udarit će ledom koji se nalazi u posudi, a okoliš će postati puno hladniji. Dok se led topi, već biste zaspali.
Povećajte ventilaciju vaše sobe
Držite prozore otvorene tijekom ljetnih noći kako bi zrak prolazio kroz vašu sobu. Bit će učinkovitiji od stropnog ventilatora.
Navlažite posteljinu
Jedan od načina da pobijedite vrućinu tijekom ljetnih noći je natapanje posteljine hladnom vodom i spavanje na njoj. To će vam tijelo hladiti sve dok budete zaspali.
