Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Ako mislite da vam samo piletina i jaja mogu pružiti prehranu bogatu proteinima, razmislite ponovno? Postoji i mnogo povrća bogatog proteinima koje vam može dati
Količina proteina potrebna za vaše tijelo. Proteini su važan mineral potreban tijelu. Općenito se događa da se aminokiseline razgrađuju u proteinima uz pomoć masti. Stoga su proteini potrebni za sagorijevanje masti i oslobađanje energije.
Povrće bogato bjelančevinama treba biti uključeno u vašu svakodnevnu prehranu kako biste imali koristi. Povrće bogato proteinima daje se dalje. Isprobajte ovo povrće bogato proteinima, kao i drugim mineralima.
Brokula
To je povrće s niskim udjelom masti i visokim udjelom bjelančevina. Brokulu se savjetuje svakodnevno jesti ljudima koji su jeli u teretani i vježbali. Brokula također sadrži vitamine, vlakna i skladište je minerala. Otprilike 2 grama proteina daje pola šalice brokule.
Šparoga
Ova hranjivo gusta biljka dobra je za sve koji su svjesni zdravlja i žele gledati te dodatne kilograme. Biljka je prilično bogata proteinima, a pola šalice kuhanih ili kuhanih šparoga sadrži 2 grama proteina. Zelena višegodišnja biljka uvijek se uključuje na jelovnik zdravstveno osviještenih ljudi. Za sis je također bogat ostalim mineralima i hranjivim tvarima i stoga ga treba uključiti u svakodnevnu prehranu jer je povrće bogato proteinima.
Soja
Soja je poznata kao povrtna ovčetina jer ima teksturu i osjeća se poput mesa. Soja također ima bogat sadržaj bjelančevina, baš kao i meso. Ovo je povrće bogato proteinima, vitaminima i mineralima koje bi trebalo uključiti u svaku prehranu, povrće ili ne. Kuhana ili kuhana soja sadrži otprilike 35 grama proteina na 100 grama porcije. Stoga je soja neophodna u prehrani bogatoj proteinima.
Grah
Grah svake vrste bogat je proteinima i drugim mineralima. Ovo povrće bogato proteinima može se jesti tijekom obroka ili između obroka. Mung grah, grah, bijeli grah ili crni grah, sve je to bogato proteinima i dobro je za zdravlje. Otprilike 20 do 25 grama proteina sadrži 100 grama bilo kojeg od ovih graha. Kuhani grah se može jesti i kao dijetna hrana jer sadrži dobru količinu dijetalnih vlakana.
Artičoka
Povrće je bogato proteinima i mnogim drugim mineralima. Po prirodi je dar ljudima. Artičoka je bogata kalijem, mineralima, prehrambenim vlaknima i proteinima. Otprilike 100 grama artičoke daje 30 grama proteina, što je prilično visoko. Artičoka je povrće bogato proteinima i trebalo bi ga uključiti u prehranu bogatu proteinima.
Špinat
Omiljena hrana zdravstveno osviještenih ljudi, špinat je super hrana zbog obilja hranjivih sastojaka koje ima. Špinat je također povrće bogato proteinima. Sadrži 1 gram proteina u sadržaju od pola šalice.
Krumpir
Osim ostalih blagodati, krumpir sadrži otprilike 1 do 2 grama proteina u šalici punoj porcije.
Karfiol
Iz iste obitelji povrća kao i brokula, sadrži 2 grama proteina u šalici cvjetače.
Tikvica
Sadrži 1 gram proteina u šalici porcije, stoga je bogat proteinima.
Kupus
Još jedan iz obitelji krstaša, kupus sadrži 2 grama proteina u šalici punoj posluživanja.
