Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj -
-
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima -
Ponedjeljak Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu -
Lopta za rađanje trudnica: blagodati, način upotrebe, vježbe i još mnogo toga
Cheti Chand i Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali i značaj 
Rongali Bihu 2021: Citati, želje i poruke koje možete podijeliti sa svojim voljenima 
Ponedjeljak Blaze! Huma Qureshi nas tjera da odmah poželimo odjenuti narančastu haljinu 
Lopta za rađanje trudnica: blagodati, način upotrebe, vježbe i još mnogo toga Ne propustite
-
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul kaže da je spuštanje dadilja igralo duboko, ali nije prestao vjerovati -
Bigg šef Kannada, 8. travnja, najvažnije točke: Aravind KP izgubio je prsten Divije Uruduge Chandrachud postaje emotivan -
Potpredsjednica Venkaiah Naidu poziva na ukidanje rodne diskriminacije u društvu -
Xiaomi Mi 11X, 11X Pro Indija lansiran zakazano za 13. travnja Može se preimenovati u Redmi K40, Mi 11i -
Neto dobit TCS-a Q4 porasla je za 15% na 9.246 milijuna kuna: Objavljena dividenda od 15 milijuna kuna -
Nova generacija Škode Octavia naočito testiranje bez kamuflaže: Uskoro lansiranje u Indiji -
10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju -
Ispiti odbora Maharashtra 2021. odgođeni za HSC i SSC: Ministar Varsha Gaikwad
Zdravlje Wellness Wellness oi-Neha By Neha dana 25. siječnja 2018 Jeste li bolesni od umora na bokovima koji ne želi stati u traperice ili ljupku haljinu koju ste odlučili odjenuti? Masnoća na bokovima zabrinjava mnoge žene koje su sklone debljanju u predjelu kuka i bedara.
Ovisno o određenom tipu tijela, većina žena ima tendenciju debljanja u regiji kukova. To dovodi do pojave celulita, a znak je i nezdravog načina života.
U studiji koju je proveo Harvard Health Publications, spomenuto je da dok estrogen ima za cilj taloženje masti oko bedara, bokova i zdjelice, testosteron taloži masnoće u trbuhu.
To je jedan od razloga zašto je ženama teško posebno preusmjeriti masnoću s tih specifičnih područja u odnosu na bilo koji dio tijela.
Evo popisa od 10 načina kako prirodno izgubiti masnoće na bokovima kod kuće.
1. Broji kalorije
Trebali biste ciljati na uklanjanje viška masnoće s bokova, a zatim potražiti načine kako točkasto smanjiti masnoću na kukovima. Jedno od njih je brojanje kalorija što je ponekad bol, ali djeluje pod uvjetom da to radite predano. Uvijek možete odabrati hranu koja neće dodati kalorije u vašem tijelu.
2. Pijte puno vode
Pitka voda pomaže u uklanjanju viška masnoće s bokova. Budite hidratizirani kako biste izbacili toksine i pojačali metabolizam. Pijte najmanje 3-4 litre vode dnevno kako biste vidjeli vidljive promjene u tjelesnoj težini, koži i mozgu.
3. Limunska voda
Voda s limunom čini čuda za uklanjanje viška masnoće iz tijela, posebno bokova i bedara. Vitamin C prisutan u limunu pomaže u jačanju imuniteta i uklanja štetne slobodne radikale kisika. Voda s limunom također pomaže uravnotežiti unutarnji pH i pokreće metabolizam.
4. Morska sol
Debelo crijevo želuca trebalo bi biti čisto kako bi vaša probava bila u redu, a metabolizam aktivirao. Miješanjem morske soli s vodom očistit ćete vaš sustav, a vitalni minerali prisutni u soli djelovat će laksativno i poboljšati probavu, smanjujući tako masnoću u kuku.
5. Kava
Crna kava bez šećera i vrhnja može vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma. Pomaže u suzbijanju apetita i čini da se osjećate sito. Popijte šalicu crne kave 30 minuta prije obroka za najbolje rezultate.
6. Zdrave masti
Zdrave masti koje uključuju ribu, avokado i kokosovo ulje pomažu u održavanju integriteta stanica i pomažu u pravilnom funkcioniranju različitih organa i biokemijskim reakcijama. Zdrave masti sadrže protuupalna svojstva koja pomažu smanjiti masnoću u području kukova.
7. Jedite zdravo
Zdrava prehrana nije skupa, samo trebate jesti hranu s niskim udjelom natrija i šećera, što uključuje i domaću hranu. U prehranu uvrstite zdravu hranu poput povrća, voća, začinskog bilja, začina, zdravih masti i nemasnih proteina.
8. Zeleni čaj
Zeleni je čaj prepun antioksidansa koji pomažu u izbacivanju toksina i pokreću metabolizam, poboljšavaju probavu, povećavaju sitost i održavaju vas energijom tijekom dana. Pijte zeleni čaj ujutro i navečer kako biste brže prirodno uklonili masnoću na bokovima.
9. Smanjite grickalice
Grickajući čips, čokoladu ili oblatne brže ćete se udebljati. Umjesto toga grickajte orašaste plodove i tamnu čokoladu kako biste smanjili želju. Možete imati i krastavce, mrkvu, humus ili klice.
10. Dobar odmor
Nedostatak pravilnog sna učinit će da se brže debljate. Stoga odmarajte svoje tijelo s dovoljnom količinom sna da se opustite. Ne samo da ćete biti svježi i energizirani, već ćete izgubiti i višak masnoće s bokova.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
12 najboljih namirnica protiv želučane gripe
