Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Sva živa bića trebaju vodu da bi preživjela. Kad osjetimo žeđ ili nakon što pojedemo začinjenu hranu, odmah posegnemo za čašom vode. Voda je također potrebna za obavljanje važnih funkcija u tijelu, poput ispiranja otpada, održavanja tjelesne temperature, zaštite osjetljivih tkiva, podmazivanja zglobova i tako dalje.
Ali, jeste li znali da pijenje vode natašte ima brojne zdravstvene prednosti? Ovaj će se članak usredotočiti na zdravstvene prednosti pijenja vode natašte.
Kad ustanete ujutro, vašem tijelu treba voda za rehidraciju. Jer kad spavate noću, tijelo je bez vode šest do osam sati, pa je ispijanje čaše vode brži način za rehidraciju tijela nakon što se probudite.
Osim toga, ujutro se pije i voda za piće. Čitajmo dalje o njima.
1. Pomaže u mršavljenju
Poveznica između vode i gubitka kilograma pripisuje se njenom termogenom učinku, što znači količinu energije koju tijelo troši na zagrijavanje hladne vode u probavnom traktu nakon konzumacije. Pijenje vode na prazan želudac ubrzat će metabolizam, a time pomoći u gubitku kilograma. Studija je pokazala da pijenje 500 ml vode povećava metabolizam za 30% u roku od 10 minuta, a ponekad i nakon 30-40 minuta [1] .
2. Ispire toksine
Još jedna prednost pijenja vode ujutro je što pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Bubrezi trebaju vodu kako bi uklonili otpad iz krvotoka i zbrinuli ih u obliku mokraće. Dakle, pijte vodu ujutro čim se probudite.
3. Pročišćava crijeva
Pijenje vode natašte ujutro pomaže u čišćenju crijeva. Promovira pravilnost crijeva i pomaže u regulaciji vašeg probavnog trakta. To sprječava zatvor i lošu probavu [dva] .
4. Smanjuje unos kalorija
Pijenje vode prije doručka pomaže smanjiti unos kalorija povećavajući osjećaj sitosti kod sljedećeg obroka. Dakle, pijte vodu najmanje 30 minuta prije nego što pojedete doručak.
5. Poboljšava mentalne performanse
Ispijanje čaše vode nakon buđenja pomoći će povećanju mentalnih performansi što uključuje prisjećanje na pamćenje i učenje novih stvari [dva] .
6. Pomaže u probavi
Pijenje tople vode ujutro kad se probudite može pomoći u probavi. Topla voda igra važnu ulogu u razgradnji prehrambenih tvari i na taj način pomaže u probavi.
7. Jača imunitet
Pijenje vode na prazan želudac može vam pomoći ojačati imunološki sustav pomažući tijelu u borbi protiv infekcija. Voda prirodno uklanja otpadne proizvode i druge bakterije koje mogu uzrokovati infekcije ili bolesti.
8. Sprječava glavobolju
Dehidracija uzrokuje glavobolju ili migrenu. Pijenje vode natašte oslobodit će vas glavobolje ili napada migrene [dva] .
9. Održava svoje unutarnje organe zdravima
Pijenje vode na prazan želudac pomoći će u pravilnom funkcioniranju unutarnjih tijela, što održava vaš limfni sustav zdravim jer pomaže u uravnoteženju tjelesnih tekućina.
10. Čisti ten kože
Pijenje vode na prazan želudac ujutro pomoći će poboljšati zdravlje vaše kože smanjenjem akni i suhoće te joj dati puno vlažniji izgled [dva] .
11. Povećava energiju
Pitka voda ujutro trenutno će povećati razinu energije i osjećati se energično. Jer ako je vaše tijelo ujutro dehidrirano, možete se osjećati umorno.
Uobičajena česta pitanja
Trebam li piti hladnu ili toplu vodu ujutro?
Ujutro popijte čašu tople vode kako biste potaknuli rad crijeva i pojačajte proces probave, a ujutro pijte hladnu vodu za mršavljenje.
Što se dogodi kad ujutro popijete toplu vodu?
Pijenje tople vode ujutro poboljšat će zdravlje crijeva, pročistiti crijeva i spriječiti nadutost.
Može li vam od pijenja vode natašte pozliti?
Nekim ljudima pijenje vode natašte može uzrokovati mučninu jer tijelo ima malo energije i bez hrane.
Koliko vode trebate piti natašte?
Ujutro nakon buđenja popijte četiri čaše vode, a ako vam je teško započeti s četiri čaše, popijte jednu čašu vode, a zatim polako povećavajte količinu.
