Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Hrana za zdravu maternicu | Jedite ih kako biste održali maternicu zdravom. BoldskiMaternica je vrlo važan organ u ženskom tijelu, jer čini osnovu ženskog reproduktivnog sustava. Maternica pomaže u prehrani i zaštiti fetusa u razvoju. Imati zdravu maternicu i jajnike izuzetno je važno za održavanje zdrave trudnoće.
Mnogo je abnormalnosti koje mogu utjecati na zdravlje maternice, uključujući PCOS (sindrom policističnih jajnika), miome i endometriozu. Da bi se izbjegle ove vrste anomalija, jedna od najboljih održivih prirodnih mogućnosti je održavanje ukupnog zdravlja i funkcije maternice jedenjem određenih vrsta hrane.
Zdrava prehrana bogata specifičnim hranjivim tvarima potrebna je za zdravu maternicu i jajnike. Ono što jedete utječe na zdravlje reproduktivnog sustava, a prehrana bogata vitaminom D, antioksidantima i omega-3 masnim kiselinama izuzetno je važna. Te su hranjive tvari potrebne za održavanje zdrave maternice i jajnika.
Dakle, pročitajte kako biste saznali više o hrani za zdravu maternicu i jajnike.
1. Hrana bogata vlaknima
Prehrana bogata vlaknima može vam pomoći u uklanjanju toksina iz tijela. Dijeta bogata vlaknima može pomoći u uklanjanju prekomjernog estrogena koji se može pohraniti u vašem tijelu i spriječiti stvaranje mioma maternice. U prehranu uključite grah, mahunarke, povrće, voće i cjelovite žitarice.
2. Povrće
Povrće je izvrstan izvor kalcija, kalija, magnezija i vitamina. Oni mogu usporiti napredak tumora mioma sve dok jedete povrće poput mahunarki, kupusa i brokule. Ovo povrće može čak spriječiti rast tumora u maternici.
3. Voće
Voće bogato vitaminom C i bioflavonoidima može spriječiti rast mioma u maternici. Voće također može normalizirati razinu estrogena i može spriječiti rak jajnika. To pomaže da vaš reproduktivni sustav bude zdrav.
4. Mliječni proizvodi
Ako redovito konzumirate mliječne proizvode poput jogurta, sira, mlijeka i maslaca, to je vrlo korisno za zdravlje maternice. To je zato što su mliječni proizvodi bogati kalcijem i vitaminom D. Kalcij pomaže u održavanju zdravih kostiju, a vitamin D igra glavnu ulogu u održavanju mioma maternice.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj ispunjen je antioksidantima koji ne samo da pomažu u održavanju zdrave maternice i jajnika već i liječe miome u maternici. Žene s miomom maternice trebale bi piti zeleni čaj svakodnevno oko 8 tjedana kako bi smanjile broj mioma.
6. Riba
Ribe, poput skuše i lososa, bogate su omega-3 masnim kiselinama i drugim važnim hranjivim sastojcima. To pomaže smanjiti proizvodnju prostaglandina u ženskom tijelu. Prostaglandin je spoj sličan hormonu koji može uzrokovati ozbiljno stezanje maternice.
7. Limun
Limuni su bogati vitaminom C i mogu vam pomoći u jačanju imunološkog sustava. Vitamin C također pomaže u poboljšanju imuniteta vaše maternice. To će pomoći u obrani od neželjenih bakterija i spriječiti opasne infekcije maternice i jajnika.
8. Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće poput špinata, zelenila i ostalog lisnatog povrća pomaže u održavanju alkalne ravnoteže maternice. Pružit će vam sve hranjive sastojke, uključujući folnu kiselinu, kako bi vaša maternica i jajnici bili spremni za stvaranje zdrave bebe.
9. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi i sjemenke potrebni su za optimalnu proizvodnju hormona. Orašasti plodovi poput badema, lanenih sjemenki i indijskih oraščića bogati su omega-3 masnim kiselinama i visoki u dobrom kolesterolu. Omega-3 masne kiseline uklanjaju miome i sprečavaju rak maternice.
10. Ricinusovo ulje
Ricinusovo ulje čest je sastojak koji se koristi u mnogim domaćinstvima. Koristi se u kozmetičke svrhe, a također i u zdravstvene svrhe. Ricinusovo ulje može liječiti ciste na jajnicima i miome maternice, a prisutnost riconoleinske kiseline u ricinusovom ulju pomaže u jačanju imunološkog sustava.
11. Bobice
Bobice sadrže snažne antioksidanse koji mogu zaštititi jajnike od slobodnih radikala. Bobice se smatraju superhranom koja može zaštititi jajnike i maternicu od mnogih stanja. Možete ih dodati u salate ili u smoothie.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
12 načina da se prirodno udebljate kod kuće
