Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Krumpir je poznat po svojim prekrasnim zdravstvenim blagodatima. Od podrške zdravlju srca do jačanja imuniteta, ovo skromno povrće na mnogo načina koristi vašem zdravlju. No jeste li znali da sok od krumpira sadrži puno hranjivih sastojaka i da ga možete i piti kako biste iskoristili njegove blagodati?
Sok od krumpira izvrstan je izvor fitokemikalija, vitamina i minerala poput vitamina C, kalija, kalcija, željeza, cinka, fosfora, vitamina B i bakra.
Sok od krumpira možda nije tako ukusan kao drugi sokovi od voća i povrća, ali zasigurno ima obilje blagodati za zdravlje. Čitajte dalje da biste saznali više.
Zdravstvene dobrobiti soka od krumpira
1. Poboljšava probavu
Sok od krumpira može vam pomoći poboljšati probavni trakt jer je bogat alkalnim sastojcima. Prema studiji, sok od krumpira može pomoći u snižavanju refluksa kiseline, ublažiti gastritis i smanjiti ozbiljnost želučanih problema. Sok ružičastog krumpira vrijedan je za liječenje čira na želucu [1] .
Pijte pola šalice soka od krumpira dva do tri puta dnevno sat vremena prije jela.
2. Jača imunitet
Sok od krumpira sadrži značajnu količinu vitamina C, vodotopivog antioksidansa koji se bori protiv infekcije i prehlade. Vitamin C štiti imunološki sustav od štetnih patogena koji mogu uzrokovati kronične bolesti.
3. Ublažava žgaravicu
Žgaravica se javlja kada želučana kiselina teče unatrag u jednjak. Sok od krumpira sadrži esencijalne spojeve koji oblažu sluznicu želuca, što pomaže u snižavanju želučane kiseline i zacjeljivanju gastrointestinalnih upala [1] .
Konzumirajte 3 do 4 žlice soka od krumpira pola sata prije jela.
4. Poboljšava rad jetre
Jedna od blagodati soka od krumpira je što je vrlo koristan za liječenje problema žučnog mjehura i čisti jetru. Sok od krumpira djeluje kao sredstvo za detoksikaciju koje pojačava sposobnost jetre da eliminira otpadne tvari i toksine iz tijela.
5. Liječi reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis je kronični upalni poremećaj koji zahvaća zglobove u rukama i nogama. Pijenje soka od krumpira smatra se izvrsnim lijekom za liječenje reumatoidnog artritisa, jer je dobar izvor vitamina C i drugih hranjivih sastojaka [1] . Pijte jednu do dvije žličice sirovog soka od krumpira prije jela.
6. Povećava razinu energije
Sok od sirovog krumpira prirodni je pojačivač energije jer sadrži prirodne šećere i ugljikohidrate koji generiraju energiju. Također, prisutnost vitamina B u soku od krumpira pomaže tijelu da pretvori ugljikohidrate u glukozu, povećavajući tako razinu energije vašeg tijela.
7. Pomaže u radu bubrega
Sok od krumpira sadrži kalij koji može poboljšati rad bubrega. Kalij je elektrolit koji pomaže u regulaciji tjelesnih tekućina i povećava rad mišića.
8. Promovira zdravlje srca
Kalij prisutan u soku od krumpira može pomoći u čišćenju začepljenih arterija i povećanju protoka krvi u srce, što pomaže u prevenciji bolesti srca i vaskularne kalcifikacije u arterijama.
9. Pomaže u mršavljenju
Sok od sirovog krumpira može pomoći u mršavljenju jer sadrži vitamin C, esencijalni vitamin koji može ubrzati metabolizam bržim tempom. Pijenje soka od krumpira nakon jela može suzbiti glad, što će vam spriječiti prejedanje i rezultirati gubitkom kilograma.
10. Ubrzava zacjeljivanje rana
Sok od krumpira sadrži cink i vitamin C koji ubrzavaju proces zacjeljivanja rana i liječe bolne mišiće. Obje su hranjive tvari potrebne za sintezu kolagena i proteina te rast stanica - a sve je to potrebno tkivima i stanicama za popravak i pomoć u bržem zacjeljivanju rana.
11. Sprječava starenje
Prisutnost vitamina B i antioksidansa u soku od krumpira može poboljšati cirkulaciju krvi, što zauzvrat pomaže u njezi stanica kože i smanjuje pojavu bora i staračkih pjega. Dakle, pijte sok od krumpira kako biste održali kožu zdravom.
Kako napraviti sok od krumpira
Sastojci:
- 2 velika krumpira
- 2 šalice vode
- Biljni sok (po želji)
Metoda:
- Očistite krumpir pravilno i nasjeckajte krumpir na manje komade, ostavljajući kožu na njemu.
- U procesor dodajte krumpir i vodu i obrađujte 2 do 3 minute.
- Procijedite sok i poslužite ohlađeno.
- Ako ne želite piti obični sok od krumpira, pokušajte pomiješati drugo voće ili povrće po vašem izboru.
Uobičajena česta pitanja
Možete li piti sok od sirovog krumpira?
Da, možete piti sok od sirovog krumpira kako biste postigli većinu njegovih zdravstvenih blagodati, poput poboljšanja probave, ublažavanja žgaravice, poboljšanja zdravlja kože, da nabrojimo samo neke.
Je li sok od sirovog krumpira otrovan?
Pijenje soka od sirovog krumpira ne izaziva nikakve štetne učinke na tijelo. Međutim, sirovi sok od krumpira treba jesti umjereno kao dio zdrave prehrane.
