Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Surya Namaskar ili pozdrav suncu vrlo je svestrana joga poza. Nekoliko je blagodati čak i kada radite Surya Namaskar u to se zaklinju poznate osobe . Mnoge poznate osobe svoj dan započinju radeći Suryu Namaskar rano ujutro. Bollywoodske slavne osobe vole Kareena Kapoor kažu da je Pozdrav Suncu glavna joga poza koja im je pomogla da izgube kilograme. Blagodati svakodnevnog obavljanja Surya Namaskara mnogo su veće od samog gubitka kilograma. To također ima neki duhovni značaj.
Surya Namaskar je joga poza koja vam pomaže da novi dan dočekate odavanjem počasti suncu. Jedna od glavnih blagodati svakodnevnog obavljanja Surya Namaskara je povećanje razine energije. Idealno bi bilo da Surya Namaskar radite na otvorenom dok se sunčate u ranim jutarnjim sunčevim zrakama. To vam omogućuje upijanje sunčeve svjetlosti i razina melatonina vam raste. Ovo je u osnovi hormon koji pomaže riješiti pospanost.
10 BOLESTI KOJE JOGA MOŽE IZLJECITI
Mnogo je prednosti i činjenice da Surya Namaskar radi jednostavno za mršavljenje. Surya Namaskar možete podijeliti u 12 različitih joga poza koje vam pomažu u sagorijevanju kalorija. Ako i dalje imate pitanje zašto biste trebali raditi Suryu Namaskar, tada možemo navesti još vrlo valjane razloge za pozdrav suncu.
PROČITAJTE I: 5 YOGA POZIRA DA VAM SMIRUJE
Evo nekoliko malo poznatih prednosti svakodnevnog obavljanja Surya Namaskara.
Istezanje
Prije svake vježbe morate se istezati, inače možete neugodno povući mišiće. Surya Namaskar služi kao izvrsna vježba istezanja prije intenzivnijih poza joge.
Smršaviti
Osim vježbanja svakog pojedinog mišića u tijelu, Surya Namskar također pomaže poboljšati funkcioniranje štitnjače. Ako je štitnjača spora, skloni ste gomilanju kilograma.
Držanje tijela i ravnoteža
Surya Namaskar pomaže u ispravljanju problema vezanih uz držanje tijela i poboljšava unutarnju ravnotežu vašeg tijela. No, pozdravljajući sunce svaki dan, možete se riješiti svojih loših bolova u držanju tijela.
Poboljšava probavu
Jedna od glavnih zamjerki suvremenog života, kronični problem probavne smetnje. Svakodnevno svakodnevno obavljanje Surya Namaskara pomaže vam da poboljšate snagu probavnog sustava. Pomaže vam oslobađanju zarobljenih plinova u želucu i luči više probavnih enzima.
Pomaže vam da dobijete jake kosti
Surya Namaskar ima duhovno značenje i zato ga treba činiti okrenut ranom jutarnjem suncu. To vam pomaže da apsorbirate vitamin D kako bi se kalcij mogao taložiti na vašim kostima.
Otpušta stres
Stres ima sposobnost grčenja svakog pojedinog mišića u tijelu. Dok radite Surya Namaskar, morate vježbati duboko disanje i to će vam pomoći da oslobodite puno stresa. Također smiruje vaš um i pomaže vam svakodnevno se nositi s anksioznošću.
Poboljšava kretanje crijeva
Premotavanje prema naprijed koje morate učiniti pomaže u sprečavanju zatvora i problema povezanih s hrpama. To čini vaše crijevo redovitim.
Liječi nesanicu
Problemi sa spavanjem danas su najčešći među mladim odraslima. Surya Namskar pomaže vam da se opustite kako biste mogli bolje spavati noću.
Poboljšava cirkulaciju krvi
Dok pozdravljate Sunca, koristite svaki pojedini dio tijela. To osigurava poboljšanje cirkulacije krvi pomažući vam da budete energičniji tijekom dana.
Regulira menstrualni ciklus
Mnoge mlade žene danas pate od neredovite menstruacije. Svakodnevno svakodnevno obavljanje Surya Namaskara pomaže u regulaciji menstrualnih ciklusa i olakšava rođenje djeteta. Svakako poboljšava vaše šanse za prirodno rođenje i uravnotežuje ženske hormone.
Blistava koža
Kao nusproizvod dobre cirkulacije krvi i zdravog pražnjenja crijeva, dobivate i izvrsnu kožu redovitim pozdravljanjem Sunca. Blistava koža i prirodna obrana od bora mogu se postići vježbanjem ove joge poze.
Duhovni značaj
Joga je trening za dušu, kao i za tijelo. Surya Namaskar pomaže uravnotežiti tri glavna ustava tijela Vata, Pitta i Kapha. To daje unutarnju duhovnu ravnotežu koja vas vozi kroz sve vrste stresa i poboljšava vaš imunitet.
