Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Joga za poremećaje mozga, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama uklonit će sve probleme uma. BoldskiPoze u jogi nazivaju se ‘asanama’. Ovi određeni položaji ili asane pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi u različitim dijelovima tijela. Sprječava razne vrste bolesti da utječu na ljudsko tijelo.
Jedna od najvažnijih činjenica o jogi je meditacija i kontrolirano disanje što će pomoći u boljem funkcioniranju mozga. Studije su pokazale da će 20 minuta joge dnevno poboljšati vašu brzinu i točnost radne memorije.
Postoje razne joga asane za mozak koje treba svakodnevno vježbati da bi se postigla ova razina točnosti. Joga blagodati za mozak su ogromne. Neke od asana pomoći će u pravilnom funkcioniranju mozga.
Slijedi nekoliko joga asana za mozak koje treba raditi svakodnevno. Joga blagodati na mozgu pomoći će opustiti duh i tijelo da bi bolje radili.
Stojeći naprijed zavoj (Uttanasana)
Ova joga asana za mozak zahtijeva da stojite uspravno. Zatim se savijte i stavite ruke izvan stopala, držite leđa i koljeno ravno.
Poza stabla (Vrikshasana)
Da biste osigurali da joga koristi mozgu, stojte ravno i savijte desnu nogu tako da je postavljena na lijevo bedro s prstima prema dolje. Podignite ruke iznad glave u položaju za molitvu.
Poza trokuta (Trikonasana)
Stanite s nogama razmaknutim, koljena ravno uspravite i podignite ruku paralelno s tlom. Desna noga i kralježnica trebali bi biti paralelni s podom.
Zakrenuta trokutasta poza (Parivrtta Trikonasana)
Ovo je obrnuta trokutasta poza. Naslonite lijevu ruku na blok poda. Podignite desnu ruku okomito i pogledajte prema palcu.
Pas okrenut prema dolje (Adho Mukha Shvanasana)
Ovo je joga asana za bolji rad mozga. Za to trebate započeti na sve četiri, podignite koljena od tla i prsa pritisnite prema nogama.
Poza deve (Ustrasana)
Kleknite razmaknutih nogu, gornji dio stopala ravno na podu, bedra, leđa i vrat trebaju činiti ravnu liniju okomitu na pod. Ova poza u jogi koristi mozgu.
Hare poza (Shashankasana)
Počnite sa sjedanjem na pete. Leđa i vrat ravni. Sagnite tijelo preko bedara tako da će čelo dodirivati prostirku. Ovo je jedna od joga asana za mozak.
Pozdrav suncu (Suryanamaskar)
Surinamaska je najpoznatija i najprihvaćenija joga asana za poboljšanje moždane snage. Vježbajte suryanamasku kako biste poboljšali rad mozga.
Sjedeći prednji zavoj (Paschimottanasana)
Da biste napravili paschimottanasanu, sjednite raširenih nogu i ruku pored tijela. Sagnite tijelo prema naprijed. Produljite repnu kost i ispružite ruke prema prstima.
Poza pluga (Halasana)
Ovo bi moglo biti teško za početnike, ali ako se redovito vježba, to će pomoći u pravilnom funkcioniranju mozga. Podignite nogu nakon što ste ležali na podu, a noge spustite preko glave na zemlju.
Poza groma (Vajrasana)
Ovo je jedna od najučinkovitijih joga asana za funkcioniranje mozga. Kleknite na pod s paralelnim koljenima, velikim prstima i gležnjevima. Dlanove stavite na koljena i pogledajte u prednjem smjeru.
Poza Lotusa (Padmasana)
Stavite svako stopalo iznad suprotnog bedra. Ruke na koljenima s dlanovima prema gore, palcem i kažiprstom zajedno. Zatvorite oči i usredotočite se na disanje.
