Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Sjemenke nigele ili sjemenke kalonji najčešće se nazivaju sjemenkama crnog kima. Smatraju se važnim sastojkom indijske kuhinje, a uglavnom se koriste za aromatiziranje povrća curry, dal i drugih slanih jela. Zanimljiv je začin koji jelima daje lijepu aromu.
Osim arome i okusa, sjemenke crnog kima imaju i puno zdravstvenih blagodati. Ovo sjeme sadrži puno vitamina, proteina, sirovih vlakana, željeza, natrija, kalija, kalcija, masnih kiselina poput linolne kiseline i oleinske kiseline, aminokiselina i hlapivih ulja.
Sjeme crnog kima široko se koristi u ayurvedi. Posjeduju terapeutska svojstva kao što su imunopotencijacija, bronhodilatacija i antitumorski, antihistaminički, antidijabetički, antihipertenzivni, protuupalni, antimikrobni, hepatoprotektivni i gastroprotektivni, koji se pripisuju sastojcima kinona u sjemenkama.
100 g sjemena crnog kima sadrži 345 kalorija.
Pogledajmo zdravstvene prednosti sjemenki crnog kima u nastavku.
1. Jača imunitet
Sjemenke crnog kima sadrže hlapljiva ulja i esencijalne vitamine i minerale koji svakodnevnom konzumacijom pojačavaju vaš imunološki sustav. Poznato je i da ovo sjeme ublažava začepljenje u prsima i nosu te ublažava sinusitis kad se sjeme doda u kipuću vodu i udiše para. Ili možete piti mješavinu ulja sjemenki crnog kima, meda i tople vode.
2. Sprječava čir na želucu
Čir se stvara u želucu kada kiseline u želucu pojedu sloj zaštitne sluznice koja tvori sluznicu želuca. Ove bolne čireve možete spriječiti konzumiranjem sjemenki Nigella. Istraživanja pokazuju da sjemenke crnog kima čuvaju sluznicu želuca i sprečavaju stvaranje čira na želucu. Studija [1] pokazali su djelotvornost sjemena crnog kima u zacjeljivanju čir na želucu .
3. Sprječava rak
Sjemenke crnog kima sadrže puno antioksidansa koji se bore protiv štetnih slobodnih radikala koji pridonose razvoju bolesti poput raka. Sjeme ima potencijalne antikancerogene učinke zbog aktivnog spoja koji se naziva timokinon. Studija [dva] je utvrdio da timokinon uzrokuje staničnu smrt u stanicama raka krvi, stanicama raka dojke, gušterače, pluća, vrata maternice, kože, debelog crijeva i prostate.
4. Promovira zdravlje jetre
Jetra je važan tjelesni organ i glavne su joj funkcije uklanjanje toksina, obrada hranjivih sastojaka, bjelančevina i kemikalija koje su ključne za cjelokupnu dobrobit. Sjeme kalonji ili sjeme crnog kima smanjuju toksičnost kemikalija i štite jetru od oštećenja i ozljeda, prema studiji [3] .
5. Promovira zdravlje srca
Srce je još jedan vitalni organ u tijelu, zbog čega je vrlo važno održavati svoje srce zdravim. Aktivni spoj timokinon u sjemenkama crnog kima posjeduje zaštitne osobine za srce koje pomažu u suzbijanju oštećenja povezanih sa srčanim i moždanim udarima, jačajući tako kardiovaskularno zdravlje. Snižava loš kolesterol i povećava dobar kolesterol, prema istraživanju [4] .
6. Sprječava dijabetes
Dijabetes je brzo rastuća bolest koja onemogućava tijelu regulaciju razine inzulina, što dalje dovodi do oštećenja tkiva i zatajenja organa. Sjemenke kalonji smatraju se učinkovitim lijekom za prirodno liječenje dijabetesa. Poznato je da sadrže fiksna ulja, alkaloide i esencijalna ulja poput timokinona i timohidrokinona. Ekstrakti sjemena pomažu inhibirati apsorpciju glukoze u crijevima i poboljšati toleranciju glukoze [5] .
7. Povećava memoriju i kognitivnu funkciju
Gubitak sposobnosti pamćenja i učenja karakteristika je demencije, koja pogađa milijune ljudi zbog neurodegenerativnih bolesti ili ozljede mozga. Sjeme crnog kima igra potencijalnu ulogu u olakšavanju pamćenja i učenja, prema studiji [6] . Aktivni spoj timokinon u sjemenkama Nigelle može liječiti i oštećeno živčano tkivo mozga.
8. Smanjuje visoki krvni tlak
Sjemenke crnog kima koriste se kao tradicionalni lijek za mnoge bolesti. Unos sjemenki crnog kima pokazao je pozitivne učinke kod onih čiji je krvni tlak blago povišen, pokazalo je istraživanje [7] .
9. Poboljšava simptome reumatoidnog artritisa
Sjeme crnog kima koristi ljudima koji pate od simptoma reumatoidnog artritisa i pomaže u njegovom liječenju, prema studiji objavljenoj u časopisu Immunological Investigations. Sjeme Nigella ima protuupalna svojstva koja dokazano smanjuju simptomi reumatoidnog artritisa , prema studiji [8] .
10. Sprječava astmu i alergije
Sjemenke crnog kima djeluju antiastmatično na astmu i alergije. Unos sjemena crnog kima kroz usta, zajedno s lijekovima za astmu, može poboljšati kašalj, zviždanje i plućnu funkciju kod nekih osoba s astmom [9] .
11. Sprječava pretilost
Studija [10] pokazala je kako sjemenke crnog kima smanjuju razvoj pretilosti kod žena. Rezultat studije zaključio je da smanjuje težinu, opseg struka i razinu triglicerida.
12. Promovira oralno zdravlje
Vrlo je važno održavati oralno zdravlje. Ako se ne brine za oralno zdravlje, to može dovesti do nakupljanja naslaga, šupljina, krvarenja zubnog mesa, gingivitisa, oticanja zubnog mesa i parodontitisa. Sjeme kalonji dokazano je učinkovito u liječenju zubnih bolesti [jedanaest] .
13. Dobro za kosu
Ulje sjemenki crnog kima posjeduje protuupalna, protugljivična, antibakterijska i analgetička svojstva koja djeluju na očuvanje zdravlja vlasišta. Sprječava probleme s vlasištem poput peruti i pomaže vlažiti vlasište. Prisutnost timokinona u ulju crnih sjemenki potiče ponovni rast kose, suzbija opadanje kose i sprječava posijeđivanje kose. Tako, ulje sjemenki kalonji može se koristiti kod svih problema s kosom.
Zaključiti...
Sjeme nigele poznato je po svojoj raznolikoj kulinarskoj upotrebi i terapijskim svojstvima što ih čini vrijednim liječenjem za razne bolesti. Koristite sjeme u aromama hrane, ali prije unosa dodataka i ulja sjemenki crnog kima obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Pogledajte reference članaka- [1]Kanter, M. (2005.). Gastroprotektivna aktivnost ulja Nigella sativa L i njegovog sastojka timokinona protiv akutne ozljede želučane sluznice izazvane alkoholom kod štakora. Svjetski časopis za gastroenterologiju, 11 (42), 6662.
- [dva]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., i Wani, A. A. (2005.). Timokinon inducira apoptozu aktivacijom kaspaze-8 i mitohondrijskih događaja u p53-nule mijeloblastičnoj leukemiji HL-60 stanicama. Međunarodni časopis za rak, 117 (3), 409–417.
- [3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa ublažava štetne učinke reperfuzijske ozljede ishemije na jetru. Svjetski časopis za gastroenterologiju, 14 (33), 5204-5209
- [4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V. i Bo, S. (2016). Učinci Nigella sativa (crno sjeme) na koncentracije lipida u plazmi u ljudi: Sustavni pregled i metaanaliza randomiziranih placebo kontroliranih ispitivanja. Farmakološka istraživanja, 106, 37-50.
- [5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P. i Djafarian, K. (2017). Nigella sativa poboljšava homeostazu glukoze i lipide u serumu kod dijabetesa tipa 2: Sustavni pregled i metaanaliza. Komplementarne terapije u medicini, 35, 6–13.
- [6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., i Hasan Adli, D. S. (2016). Uloga Nigella sativa i njezinih aktivnih sastojaka u učenju i pamćenju. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, 2016., 1–6.
- [7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., i Fallah Huseini, A. (2013). Učinak snižavanja krvnog tlaka sjemenskog ulja Nigella sativa L. u zdravih dobrovoljaca: Randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. Istraživanje fitoterapije, 27 (12), 1849–1853.
- [8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., i Hosseini, H. (2016). Učinci ekstrakta ulja Nigella sativa na upalni odgovor citokina i status oksidativnog stresa u bolesnika s reumatoidnim artritisom: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
- [9]Koshak, A., Koshak, E. i Heinrich, M. (2017). Ljekovite blagodati Nigella sativa kod bronhijalne astme: Pregled literature. Saudijski farmaceutski časopis, 25 (8), 1130–1136.
- [10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M. i Farajnia, S. (2015). Učinci ulja Nigella sativa s niskokaloričnom prehranom na kardiometaboličke čimbenike rizika kod pretilih žena: randomizirano kontrolirano kliničko ispitivanje. Hrana i funkcija, 6 (6), 2041–2048.
- [jedanaest]AlAttas, S., Zahran, F. i Turkistany, S. (2016). Nigella sativa i njezin aktivni sastojak timokinon u oralnom zdravlju. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.
