Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Želučana gripa, poznata i kao gastroenteritis, infekcija je želuca i crijeva uzrokovana virusima. Ljudi često brkaju želučanu gripu s trovanjem hranom. Iako su simptomi (proljev, povraćanje, vrućica i bolovi u trbuhu) oba stanja gotovo isti, oba su različita u mnogim aspektima.
Želučanu gripu uzrokuju virusi poput Norovirusa, dok trovanje hranom uzrokuje širok spektar bakterija, virusa ili drugih patogena. Prethodniku treba do 10 dana da se smiri, dok se potonji raščisti za nekoliko sati ili nekoliko dana.
Tijekom želučane gripe ljudi moraju kontrolirati hranu koju jedu, a potrošnju vode treba povećati kako bi nadoknadili izgubljene elektrolite zbog proljeva i povraćanja. Evo popisa hrane koju treba jesti kad imate želučanu gripu.
1. Banana
Banana je bogata kalijem i vitaminom B6, a najbolji je prirodni lijek za želučanu gripu. Lako je probavljiv i pruža trenutnu energiju. Banana pomaže nadoknaditi izgubljeni sadržaj minerala u tijelu i održava elektrolitsku ravnotežu.
Što učiniti: Započnite s nekoliko kriški banane kada vam je mučno i polako povećavajte količinu. Uzmite ovo voće najmanje dva puta dnevno tijekom infekcije.
2. Đumbir
Đumbir ima i antibakterijska i antivirusna svojstva koja pomažu smanjiti iritaciju želuca. Također pomaže u smanjenju epizoda povraćanja i proljeva pomažući želucu da bolje probavi hranu. [1]
Što učiniti: Dodajte 1 žličicu đumbira u prahu u čašu tople vode i konzumirajte je dok simptomi infekcije ne popuste.
3. Riža ili voda od riže
Želučana gripa često ostavlja tijelo dehidriranim. I riža i voda od riže sadrže puno hranjivih sastojaka koji pomažu u rehidraciji tijela i obnavljanju esencijalnih minerala. Oni također pomažu sluznici želuca i pomažu u podmirivanju povraćanja i smanjenju izlučivanja stolice. [dva]
Što učiniti: Jedite običnu rižu ili skuhajte malo smeđe riže u vodi, ocijedite tekućinu i konzumirajte. Možete dodati malo količine soli po ukusu.
4. Nisko kiselo voće
Voće je prirodan način da svoje tijelo napunite hranjivim sastojcima. Osiguravaju dovoljno energije za borbu protiv virusa želučane gripe. Jedite voće koje je puno vode i manje je kiselo poput lubenice, smokava, dinja, papaje, bresaka, bobičastog voća i manga.
Što učiniti: Jednu ili dva puta dnevno uzmite posudu svježeg slabog kiselog voća.
5. Češnjak
Češnjak sadrži spoj nazvan alicin koji pomaže pojačati sposobnost bijelih krvnih stanica da se učinkovito bore protiv infekcija. Poznato je da redovita konzumacija češnjaka smanjuje simptome i težinu infekcije. [3]
Što učiniti: Zdrobite 2-3 češnja češnjaka i svakodnevno konzumirajte s medom.
6. Krekeri
Krekeri pomažu u podmirivanju želuca, dok istodobno nadoknađuju izgubljene hranjive sastojke. Nisu začinjene, sadrže malo vlakana, jednostavne su ugljikohidrate i imaju malo masnoća što ih čini učinkovitom i nježnom hranom za trbuh tijekom želučane gripe. [4]
Što učiniti: Konzumirajte ih kad vam je mučno. Možete ih dobiti za doručak ili večernji međuobrok.
7. Ledeni čips
Kad se želučane gripe previše teško riješi, usisajte malo ledenih dijelova jer pomažu tijelu da osigura potrebnu vodu bez preopterećenja želuca tekućinom. Ledeni čips sjajan je način da započnete kada imate dehidraciju zbog stanja.
Što učiniti: Uzmite jedan ledeni komad i stavite u usta dok se potpuno ne otopi. Nastavite postupak dok se ne osjećate bolje.
8. Tost od cjelovitog zrna
Tost je jedan od BRAT dijetetskih i nutritivnih namirnica koji ispunjavaju vaš bolesni želudac bez stvaranja mnogih problema na vašem probavnom sustavu. Konzumiranje tosta od cjelovitih žitarica pomaže u smirivanju želuca, a dobro je i za zdravlje.
Što učiniti: Tost od cjelovitih žitarica jedite najmanje dva puta dnevno u maloj količini.
9. Jabučni ocat
Jabučni ocat (ACV) dobar je izvor pektina koji ublažava iritaciju želuca. Prisutna kiselina onemogućava razmnožavanje virusa. ACV također pomaže u ublažavanju želučanih plinova ili nadutosti. [5]
Što učiniti: Pomiješajte žlicu ACV u čaši vode i konzumirajte je prije jela.
10. Kokosova voda
Kokosova voda izvrsna je otopina za rehidraciju za liječenje blagih simptoma proljeva i povraćanja. Za ranu fazu želučane gripe, kokosova voda korisna je u nadoknađivanju izgubljene vode u tijelu. [6]
Što učiniti: Pijte kokosovu vodu svako jutro natašte.
11. Limuni
Poznato je da limun uništava želučanu gripu koja uzrokuje viruse u tijelu. Antioksidanti u voću pomažu u borbi protiv infekcija. Oni također pomažu u ublažavanju mučnine.
Što učiniti: Pijte svježi sok od limuna dva puta dnevno kako biste hidratizirali tijelo i spriječili povraćanje.
12. Cimet
Cimet pomaže smiriti želudac i pruža olakšanje od mnogih gastrointestinalnih infekcija. Njegova protugljivična svojstva pomažu ublažiti simptome gripe u određenoj mjeri. Cimet stimulira probavni sustav i sprječava proljev, mučninu i povraćanje. [7]
Što učiniti: Pomiješajte pola žličice cimeta u prahu sa žličicom meda i konzumirajte.
13. Jogurt
Jogurt je probiotik koji pomaže uravnotežiti crijevnu mikrobiotu smanjujući štetne bakterije i pomažući dobrim bakterijama da procvjetaju. To poboljšava probavni sustav i pomaže bržem oporavku.
Što učiniti: Napravite smoothie od banane zajedno s jogurtom i pijte za brži oporavak.
14. Pepermint
Pepermint je anti-sedativ koji pomaže opuštanju mišića želuca i olakšava želučane plinove i nadutost. Njegova antimikrobna svojstva pomažu u ubijanju klica koje uzrokuju bolest. Redovito konzumiranje čaja od mente pomaže u ublažavanju simptoma gripe. [8]
Što učiniti: Šaku listova metvice skuhajte u vodi. Procijedite tekućinu i pustite da se ohladi. Dodajte žličicu meda po ukusu i konzumirajte.
15. Čaj od kamilice
Protuupalna svojstva čaja od kamilice pomažu smiriti uznemireni želudac i ubiti patogene. Blagi sedativni učinak čaja također pomaže opuštanju želučanih mišića i smirivanju simptoma.
Što učiniti: Konzumirajte šalicu čaja od kamilice najmanje dva puta dnevno.
Hrana koju treba izbjegavati tijekom želučane gripe
Nekoliko namirnica može pogoršati proljev, povraćanje i druge simptome želučane gripe. Oni uključuju:
- Kava
- Začinjena hrana
- Alkohol
- Šećerna pića poput hladnih napitaka
- Masna ili kisela hrana poput pomfrita ili sira
- Pržena ili bezvrijedna hrana poput pizze, pljeskavice ili čipsa
- Mlijeko ili mliječni proizvodi
- Voćni sokovi
Uobičajena česta pitanja
1. Kada mogu normalno jesti nakon želučane gripe?
Želučana gripa obično se očisti za oko 10 dana. Stoga pokušajte jesti blagu prehranu barem 10 dana ili dok ne ozdravite.
2. Koliko traje želučana gripa?
Simptomi želučane gripe pojavljuju se u roku od 2-3 dana dok traju oko 10 dana.
3. Kako se riješiti želučane gripe?
Da biste se riješili želučane gripe, unesite više tekućine, odmorite se, jedite nepristojnu prehranu poput banane, tosta ili riže i izbjegavajte piti kavu ili jesti začinjenu i prženu hranu.
