Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kada govorimo o zdravlju muškaraca, njihove su prehrambene potrebe sličnije ženama. Fizički su jaki, ali njihovo tijelo zahtijeva više prehrane i dodataka.
Zbog sve većeg stresa u životu, radnog pritiska i svakodnevnih izazova, muškarcima je vrlo važno pravilno se brinuti o svom zdravlju. Žene također imaju mnogo zdravstvenih problema o kojima treba voditi računa. Međutim, o zdravlju muškaraca rijetko se govori u usporedbi sa ženama.
Greške u njezi kože koje muškarci čine svakodnevno
Muško tijelo može podnijeti puno stresa, ali istovremeno bolesti mogu lako napasti. Zbog stresa imunitet je nekako oslabljen. Muškarci pate od više fizičkih napora i više toleriraju bol. Tako njihovo tijelo ne može shvatiti bol prije nego što je izuzetno umorno.
Naglo se razbole i mogu imati i druge neprimijećene zdravstvene probleme. Stoga je bolje poduzeti odgovarajuće zdravstvene mjere uzimajući neke namirnice koje će poboljšati zdravlje muškaraca.
Evo popisa hrane koju muškarci moraju uzimati za jačanje zdravlja. Pogledajte malo energetske hrane za muškarce.
Hrana koja vas usrećuje veličinom tijela
Kvasac
Najbogatiji je izvor kalcija i pomaže u prevenciji osteoporoze kod muškaraca. Bogat je cinkom i sprečava probleme s plodnošću. Liječi dijabetes i sprječava pretilost. Među najboljima je za muško zdravlje.
Chia sjemenke
Jedna je od najboljih zdravih namirnica za muškarce. Održava pravilnu tjelesnu temperaturu i korisnije je tijekom ljetne sezone. Bogat je omega 3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima. Sprječava bolesti srca i dobar je za mozak. Također sprječava Alzheimerovu bolest.
Ja sam
Sprječava i liječi rak prostate jer sadrži izoflavone. Poboljšava zdravlje srca i gradi mišiće jer je bogat proteinima. Možete dobiti sojino mlijeko, sojine orašaste plodove i sojin sir.
Mango i papaja
Ovo je voće bogato bioflavonoidima i drugim hranjivim sastojcima kojih ima u koži. Muškarci moraju imati ovo voće kako bi zadovoljili svoje prehrambene potrebe. Ovo voće povećava imunitet i daje snagu.
Capsicum
Bogate su vitaminom C. Sadrže tri puta više vitamina C od naranče. Vitamin C je ljekoviti vitamin. Povećava imunitet i pomaže zacjeljivanju rana. Također daje snagu tijelu.
Češnjak
Muškarci ne smiju zaboraviti jesti češnjak ni u sirovom obliku ni u kapsulama. Koristi oba spola, ali može biti korisnije za muškarce. Češnjak je bogat antioksidansima koji uklanjaju sve toksine iz tijela. Bogat je bioflavonoidima, a također povećava broj sperme.
Brokula
U jetri proizvodi određene enzime koji pomažu smanjiti učinak stanica karcinoma. Također je bogat vitaminom C koji tijelu daje snagu i jača imunitet. Ovo je jedna od najboljih energetskih namirnica za muškarce.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Bogate su aminokiselinom koja se naziva karnitin. Ova aminokiselina koristi masti dajući energiju. Također povećava cirkulaciju krvi i održava vas aktivnim. Mliječni proizvodi sprečavaju grčeve i slabost mišića. Također su bogate kalcijem koji je dobar za zdravlje kostiju.
Jogurt
Bogat je dobrim bakterijama koje pomažu u apsorpciji vitamina i minerala u krv iz crijeva. Te dobre bakterije pomažu u borbi protiv bolesti i povećanju imuniteta.
Avokado
Avokado je dobar za vaše srce. Bogat je karnitinom koji tijelu daje energiju i pomaže u razgradnji masti. Avokado je također bogat dobrim mastima koje smanjuju razinu kolesterola, a također pomaže probavi.
Med
Jedna od prirodnih i energičnih namirnica za zdravlje muškaraca je med. Svaki muškarac trebao bi imati jednu žličicu sirovog i čistog meda prije spavanja. Liječi sve bolesti i povećava imunitet. Ubija bakterijske infekcije i povećava tjelesnu snagu. Također povećava broj sperme.
Govedina
Crveno meso bogato je proteinima, mineralima i željezom kako bi udovoljilo prehrambenim potrebama čovjekova tijela. Također je bogat aminokiselinama karnitinom koji poboljšava cirkulaciju i daje energiju. Imajte nemasno meso samo kako biste spriječili razinu kolesterola u tijelu.
Rajčica
Bogate su likopenom koji je moćan antioksidans. Sprječava vas od raka prostate i želuca. Uključite rajčicu u salatu i uvrstite je u svakodnevnu prehranu.
Kikiriki
Kikiriki je dobar za srce i smanjuje razinu kolesterola. Bogate su cinkom i esencijalnim masnim kiselinama koje sprečavaju neplodnost i jačaju imunološki sustav. Također sprječava oštećenje mozga.
Riba
Obiluje omega 3 masnim kiselinama koje poboljšavaju zdravlje srca i povećavaju mentalnu koncentraciju. Riba je bogata proteinima koji grade mišiće. Morate jesti tri do četiri puta ribu tjedno.
