Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Zamislite ovo, idete u kupovinu šarmantne haljine za rođendan vaše prijateljice i zanima vas nešto elegantno i seksi - poput večernje haljine u obliku figura!
Kad odete u trgovinu i isprobate odjeću na koju ste mislili, primijetite da vaše 'ljubavne ručke' ili višak masnoće oko bokova čine da izgledate nesklono!
Pa, ovo definitivno može natjerati osobu da se osjeća izuzetno razočarano, jer tko ne želi izgledati dobro u elegantnoj odjeći, zar ne?
Ako se možete povezati s gornjim scenarijem, onda niste sami. Brojni ljudi imaju problema s trbušnom masnoćom i nakupljanjem masti oko bokova.
Nakupljanje viška masnoće oko bokova poznato je kao kolokvijalni naziv „ljubavne ručke“.
Ljubavne ručke vidljive su i kod muškaraca i kod žena koje pate od problema s kilogramima, iako se češće viđaju kod žena.
Piće prije spavanja za smanjenje masnoće na trbuhu
Neki od glavnih uzroka razvoja ljubavnih ručica su, nezdrava prehrana, nedostatak vježbanja, trudnoća, nasljednost, hormonska neravnoteža itd.
Dakle, evo nekoliko namirnica koje vam mogu pomoći da izgubite ljubavne ručke za otprilike tjedan dana!
1. Zob
Zob je bogata ugljikohidratima koji mogu pojačati metabolizam, što zauzvrat pomaže bržem sagorijevanju masnih stanica oko kukova.
2. Kvinoja
Kako je kvinoja bogata sadržajem bjelančevina, ona može pomoći u borbi protiv masnih stanica i brzo i učinkovito smanjiti vaše ljubavne ručke.
3. Slatki krumpir
Baš kao i quinoa, slatki krumpir također je bogat proteinima koji s lakoćom mogu sagorjeti masne stanice nakupljene oko područja bokova.
4. Crna riža
Crna riža izuzetno je bogata sadržajem bjelančevina i vlakana, što oboje zajedno smanjuje vaše ljubavne ručke i masnoće na trbuhu.
5. Leća
Sadržaj vitamina B1 i vlakana u leći može pojačati brzinu metabolizma i brže sagorjeti masnoću oko bokova.
6. Usitnjena pšenica
Konzumacija jela od usitnjene pšenice može pomoći u gubitku kilograma i smanjenju ljubavi, jer je bogata proteinima.
7. Crni grah
Crni grah također je izuzetno bogat proteinima koji vam mogu smanjiti bokove i struk, a ujedno i tonizirati vaše tijelo.
8. Bijeli čaj
Pijenje bijelog čaja bez šećera također može pomoći u smanjenju masnoće oko bokova jer sadrži antioksidanse.
9. Slanutak
Slanutak, ili ‘channa’, izuzetno je bogat proteinima. Proteini se mogu učinkovito boriti protiv masnih stanica nakupljenih oko bokova.
10. Chia sjemenke
Antioksidanti i proteini prisutni u chia sjemenkama mogu pojačati brzinu metabolizma kako bi brže sagorjeli masnoću u kuku.
11. Sjeme konoplje
Baš kao i chia sjemenke, sjemenke konoplje također su bogate proteinima i antioksidantima koji se u trenu mogu riješiti vaših ljubavnih ručica.
12. Sjemenke bundeve
Redovito dodavanje sjemenki bundeve u vašu prehranu također može pomoći u sagorijevanju masti u bokovima, jer je bogata sadržajem vlakana i proteina.
13. Tigrovi orašasti plodovi
Zdravi ugljikohidrati i bjelančevine prisutni u tigrastim orašastim plodovima u trenu mogu sagorjeti masne stanice nakupljene oko bokova, struka i trbuha!
14. Bademi
Sadržaj vitamina E i proteina u bademima može pomoći u sagorijevanju ljubavnih ručica izuzetno!
15. Grašak
Grašak je također vrlo bogat proteinima, a dodavanje u vašu redovitu prehranu može vam pomoći održati bokove u formi.
16. Kelj
Kelj je superhrana koja ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje masnoće u kuku, jer sadrži antioksidanse.
17. Smeđa riža
Smeđa riža bogata je proteinima i zdravim ugljikohidratima koji mogu pomoći u sagorijevanju masnih stanica nakupljenih oko bokova.
18. špinat
Ova lisnato zelena bogata je željezom i bjelančevinama, što oboje može pojačati vaš metabolizam kako bi vam izgorjelo ljubavne ručke.
19. Maline
Kombinacija vitamina C i antioksidansa prisutnih u malinama može pomoći u bržem uklanjanju masti u kuku.
20. Cikla
Sadržaj vlakana i proteina u cikli također može pomoći u učinkovitom sagorijevanju tjelesnih masnoća, posebno ljubavnih ručica.
21. Kamenice
Omega-3 masne kiseline i sadržaj bjelančevina u ostrigama čine ih izvrsnom hranom za smanjenje masnoće u kuku.
22. Tamna čokolada
Bogati antioksidanti u tamnoj čokoladi mogu pojačati vaš metabolizam kako bi brže izgorjeli ljubavne ručke.
23. Grejpfrut
Konzumiranjem grejpa za doručak možete dobiti vitke bokove jer su bogati vitaminom C i antioksidansima.
24. Kokosovo ulje
Omega-3 masne kiseline u kokosovom ulju mogu pojačati metabolizam i učinkovito sagorijevati masnoću u bokovima.
25. Crveno palmino ulje
Zdrave masne kiseline u ovom ulju mogu također povećati brzinu metabolizma kako bi učinkovito izgorjele ljubavne ručke.
26. Blitva
Blitva je vrsta biljne stabljike koja također može smanjiti masnoću kuka jer je bogata sadržajem vlakana i kalija.
27. Avokado
Uz brojne druge zdravstvene dobrobiti, avokado može izgorjeti i ljubavne ručice jer sadrži omega-3 masne kiseline.
28. Naranče
Kako su naranče bogate vitaminom C i antioksidantima, mogu pojačati brzinu metabolizma i pomoći u sagorijevanju masti u bokovima.
29. Piletina
Nemasna piletina bogata je sadržajem bjelančevina, tako da može sagorjeti masnoću nakupljenu oko bokova.
30. Jaja
Poput piletine, bjelanjci su također bogati sadržajem bjelančevina, pa mogu pomoći riješiti se ljubavnih ručica.
31. Turska
Redovito dodavanje puretine u vašu prehranu također može pomoći u sagorijevanju masti u bokovima, zahvaljujući visokom sadržaju proteina.
32. Zeleni čaj
Antioksidanti u zelenom čaju mogu pomoći u jačanju metabolizma i brzom sagorijevanju ljubavi.
