40 recepata za čistu hranu koje će progutati cijela obitelj

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

To je prastari problem. Pokušavate jesti zdravije, ali morate imati i večeru na stolu za cijelu obitelj, a – kako je mama govorila – niste kuharica na kratko. Umjesto da pribjegnete još jednoj noći smrznutih pilećih nuggets ili PB&J za djecu, evo 40 recepata za čistu hranu u kojima će svi uživati.

POVEZANO: 15 prekrasnih čistih ručkova koji će vas držati siti do večere

1. Pečeni Nuggets kvinoje

Dovoljno ukusno za djecu, dovoljno zdravo za odrasle. (I dovoljno jednostavno da se više nikada nećete vratiti smrznutim grumenima.)

Uzmite recept

2. Zoodles s umakom od rajčice i mozzarellom

Mash-up od pizze i tjestenine, bez ugljikohidrata.

Uzmite recept

3. Muffini od jabuka i svježeg sira

Napravite veliku količinu, a zatim jedite ove muffine pune proteina za doručak cijeli tjedan.

Uzmite recept

4. Zdrava bijela piletina čilija

Nitko ne čisti komfornu hranu bolje od članice Coterie Monique Volz.

Uzmite recept

5. Pureća punjena paprika

Najlakši način da natjerate djecu da jedu svoje povrće.

Uzmite recept

6. Burgeri od lososa

Uzmite one omega-3.

Uzmite recept

7. Zdravo pečeni ziti

Jer nitko u našoj obitelji nikada ne bi odbio ugljikohidrate i topljeni sir. (Hvala, članica Coterie Liz Falcigno.)

Uzmite recept

POVEZANO: 19 čistih večera koje imaju stvarno, stvarno prljavi okus

8. Fudgy Brownies od avokada s glazurom od čokolade

Bez maslaca, brašna ili rafiniranog šećera. I obećavamo, oni zapravo uopće nemaju okus kao avokado.

Uzmite recept

9. Teriyaki i zdjele od piletine za rižu za sporo kuhanje

Obožavamo ovu večeru za spremanje i zaborav, ljubaznošću članice Coterie Heidi Larsen.

Uzmite recept

10. Juha od pečenih rajčica

Priznajemo da bi dodavanjem sendviča sa sirom na žaru ovaj obrok bio malo manje čist, ali tu odluku prepuštamo vama.

Uzmite recept

11. Jackfruit Tacos s ananasom na žaru

Ovo čudesno tropsko voće ima okus točno poput svinjetine, ali je potpuno vegansko i prepuno vitamina.

Uzmite recept

12. Kale Pesto Pizza

Savjet: Napravite dodatni pesto i koristite ga kao umak za tjesteninu od cjelovitih žitarica.

Uzmite recept

13. Pecite piletinu sa medom i senfom

Gotovo za sat vremena (ali ne brinite, većina toga je vrijeme za kuhanje).

Uzmite recept

14. Instant juha od tortilje od slatkog krumpira

Vege verzija jedne od naših omiljenih juha. (Polako s trakicama od tortilje kako bi bile još zdravije.)

Uzmite recept

15. Burgeri od slatkog krumpira od cvjetače

Ovaj čarobni recept uspijeva prkositi nevolji većine vegetarijanskih hamburgera: suhoći. Samo dodajte svoje omiljene dodatke za hamburgere i nastavite.

Uzmite recept

16. Kokosovi kolačići bez pečenja

Ovim izjavljujemo da jesti čisto ne znači odustati od deserta. (Pogotovo kada je za izradu potrebno samo 30 minuta.)

Uzmite recept

17. Pečena riža od cvjetače

Slobodno zamijenite omiljeno povrće svoje obitelji (sporedni bonus: to je sjajan način za čišćenje ladice s proizvodima).

Uzmite recept

18. Rainbow Collard Wraps s umakom od maslaca od kikirikija

Činjenica: Pojeli bismo sve da je preliveno umakom od kikirikija.

Uzmite recept

19. Pahuljaste palačinke od banane

U vašoj budućnosti vidimo ugodan nedjeljni doručak…

Uzmite recept

20. Pizza od patlidžana

Imaju malo ugljikohidrata i bez glutena. Uzmi četiri.

Uzmite recept

21. Juha od butternut tikve

Iako ovo ima okus kao jesen u zdjeli, preporučujemo da ga pripremate tijekom cijele godine. Brzo je, ukusno i prirodno vegansko i bez glutena.

Uzmite recept

22. Curry od slanutka i povrća od kokosa

Poslužite uz smeđu rižu i naan od cjelovitog zrna pšenice i gledajte kako nestaje.

Uzmite recept

23. Pesto pileći parmezan

Članica Coterie-a Aida Mollenkamp zamjenjuje tjesteninu s quinoom, koristi bjelanjke za pohanje i stavlja ih u pećnicu umjesto da ih prži, čineći ovu verziju pilećeg Parma potpuno prihvatljivom za dijetu.

Uzmite recept

24. Sendvič s krastavcima i avokadom

Vaše dijete će imati najsofisticiraniju kutiju za ručak u gradu, zahvaljujući članici Coterie Heidi Larsen.

Uzmite recept

25. Kora za pizzu od cvjetače

Bez obzira pokušavate li ostati bez glutena ili samo pazite na ugljikohidrate, pizza se službeno vratila na jelovnik.

Uzmite recept

POVEZANO: 15 recepata za pizzu za čistu hranu

26. Špageti od tikvica s purećim mesnim okruglicama bez glutena

Član Coterie Ali Maffucci je prilično dobar slučaj za ulaganje u spiralizator.

Uzmite recept

27. Začinjeni tacos od škampi s mango salsom

Za Taco utorak (ili bilo koju večer, stvarno).

Uzmite recept

28. Pečena tikva i Farro salata s preljevom od avokada

Jednako ukusno u pokretu - samo ga žlicom stavite u staklenku.

Uzmite recept

29. Sendvič sa salatom od grčkog jogurta i jaja

Nikada vam neće nedostajati majoneza u ovom bjelančevinama. (Zamijenite kruh za obloge od cjelovitog zrna ili zelene salate ako želite da stvari ostanu čiste.)

Uzmite recept

30. Zoodle Stir-Fry

Toliko povrća, tako malo vremena. (Slobodno dodajte malo piletine, škampa ili tofua za dodatne proteine ​​ako želite.)

Uzmite recept

POVEZANO: Kako se hraniti čisto cijeli tjedan

31. Njoki od rajčice od cvjetače bez glutena

Lako ga je napraviti od nule, a ima okus poput nježnih, sirastih nebeskih jastuka.

Uzmite recept

32. Veganska juha od kokosa za detoksikaciju u sporom kuhanju

Da, možete biti lijeni i zdravi.

Uzmite recept

33. Veganski špageti squash s umakom od gljiva Marinara

Ovu impresivnu talijansku gozbu lakše je pripremiti nego što izgleda.

Uzmite recept

34. 30-minutni One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Sve što vam treba je mali lonac za pripremu ovog gulaša od morskih plodova u francuskom stilu.

Uzmite recept

35. Keto piletina u tavi i dugino povrće

Tako lako, tako zdravo i još uvijek tako lijepo.

Uzmite recept

36. Veggie Niçoise salata s crvenim curry zelenim grahom

Predstavljamo vam najfrancuskiju salatu koju poznajemo.

Uzmite recept

37. Salata od radiča, leće i jabuke s veganskim preljevom od indijskih oraščića

Kremasti preljev za salatu daleko je bolji od svih ostalih.

Uzmite recept

38. Začinjena cijela pečena cvjetača

Noć je odrezaka od cvjetače!

Uzmite recept

39. Pesto Zoodles

Ovi divni zoodles su odgovor na vašu želju za ugljikohidratima.

Uzmite recept

40. Škampi s grizom od cvjetače i rikolom

Možda je čak i ukusniji od originalne verzije.

Uzmite recept

POVEZANO: 28 večera s čistom hranom za dvoje

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu