Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar otpustit će se iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Kako napraviti sok od kupusa od jabuka za mršavljenje BoldskiJe li vam dijetetičar upravo savjetovao da smršavite zbog nekih svojih zdravstvenih problema? Možda vam je dao shemu prehrane koju trebate slijediti, ali osim toga u prehranu morate uključiti i sokove, posebno zelene sokove koji će pomoći u gubitku kilograma.
Zeleni sokovi sadrže voće i povrće s masivnim antioksidantima koji će ne samo očistiti vaše tijelo već i pomoći u mršavljenju. Osim toga, to će vam pomoći pojačati metabolizam, poboljšati probavu i tako dalje.
Također, sok za mršavljenje izvrstan je način da se napunite raznim vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima.
Evo najboljih recepata za zeleni sok za mršavljenje
Ovi zeleni sokovi imaju diuretička svojstva i sastojke koji sagorijevaju masnoću koji su savršeni za izbjegavanje zadržavanja tekućine.
1. Recept soka od ananasa, krastavca i špinata
Da, špinat se koristi u ovom soku jer ima puno hranjivih sastojaka i malo kalorija što ga čini izvrsnim za mršavljenje. Ovo zeleno lisnato povrće također je prepuno vitamina A, vitamina C, folata, magnezija i drugih vitamina.
Ananas i krastavac sadrže antioksidanse i probavne enzime što ga čini izvrsnim načinom za promicanje gubitka viška masnoće i tekućine.
Ostale dobrobiti soka uključuju borbu protiv upala i jačanje metabolizma za kontrolu tjelesne težine.
Kako napraviti: Nasjeckajte 2 kriške ananasa, & frac12 krastavac, 4 lista špinata i frac12 jabuku (za poboljšanje okusa) i pomiješajte ih u sokovniku zajedno s 1 šalicom vode. Poslužite bez naprezanja.
Način potrošnje: Pijte ovaj sok natašte i doručkujte nakon 30 minuta. Konzumirajte ga tri puta tjedno.
2. Recept od soka od kivija, salate i špinata
Kivi, špinat i zelena salata, kombinacija ovih sastojaka dat će vašem tijelu velike količine vlakana i antioksidansa za promicanje mršavljenja. Kivi sadrži vitamin C, vitamin K i druge važne hranjive sastojke. Oni su također niskokalorični i gustoće energije. Zelena salata i špinat također su malo kalorija.
Ovaj zeleni sok sadrži diuretička i pročišćujuća svojstva koja pomažu u uklanjanju toksina i zadržane tekućine.
Kako napraviti: Nasjeckajte 1 kivi, 5 listova špinata, 3 lista salate i dodajte u blender s 1 šalicom vode. Piće poslužite odmah bez naprezanja.
Način potrošnje: Pijte ovaj sok natašte tri puta tjedno.
3. Recept od soka od krastavaca, celera i zelene jabuke
Ovaj zeleni sok sadrži vrlo malo kalorija, ali je prepun antioksidansa, vitamina i minerala. Šalica krastavca ima oko 16 kalorija, vitamin K, vitamin C, kalij, magnezij i druge bitne hranjive sastojke. Zelene jabuke sadrže neprobavljive spojeve koji potiču rast dobrih bakterija u crijevima što je povezano s gubitkom kilograma.
Zeleni sok može dodatno smanjiti apsorpciju masti u crijevima i potaknuti vaš metabolizam što pomaže u laganom mršavljenju.
Kako napraviti: Nasjeckajte & frac12 krastavac, 3 stabljike celera, 1 zelenu jabuku i dodajte u blender zajedno s 1 šalicom vode.
Način potrošnje: Pijte sok od jabuke, krastavca i celera natašte ili popodne dva ili tri puta tjedno.
4. Recept soka od mrkve, salate i brokule
Mrkva je malo kalorija i sadrži samo 50 kalorija. Također, prisutnost vitamina A u mrkvi pretvara se u retinoide u tijelu koji komuniciraju s vašim masnim stanicama i tkivima. Također, zelena salata i brokula imaju malo kalorija, zbog čega će vas ovaj sok prorijediti i očistiti.
Kako napraviti: Nasjeckajte i frac12 mrkvu, 3 lista salate, 1 grančicu brokule, 2 stabljike celera (za poboljšanje okusa) i dodajte u blender zajedno sa šalicom soka od naranče.
Način potrošnje: Pijte ovaj ukusni zeleni sok uz doručak ili popodne. Pijte ovaj sok 2 tjedna dnevno.
5. Recept soka od limuna, peršina i špinata
Sastojci korišteni u ovom receptu za sok imaju diuretička, pročišćujuća i protuupalna svojstva te su učinkoviti za mršavljenje. Limun izvrsno smanjuje kalorije i pomaže kod mršavljenja, a zajedno s peršinom može pojačati vaš metabolizam. Ova tri sastojka ojačat će i vaš imunološki sustav.
Kako napraviti: Uzmite 5 grančica peršina, 6 listova špinata, 1 stabljiku celera i frac12 krastavca, 1 žličicu ribanog đumbira (za poboljšanje okusa) i sok od 1 limuna. Dodajte ih u blender zajedno s 1 šalicom vode.
Način potrošnje: Pijte ovaj sok natašte tri puta tjedno.
Pokušajte pripremiti ove recepte za zeleni sok za mršavljenje i uvjerite se u prekrasne rezultate.
Podijelite ovaj članak!
