Slika: Shutterstock Jesu li vaši selfiji uhvatili ono malo viška sala ispod čeljusti? Ne brinite, ljudi sa zdravom tjelesnom težinom također ponekad razviju dvostruku bradu. Međutim, ako ste ljubitelj isklesane vilice koja je dovoljno oštra za rezanje, vrijeme je da u svoju rutinu unesete neke vježbe za lice.
Uzroci dvostruke brade
Normalni uzroci dvostruke brade su višak masnoće, loše držanje, starenje kože, genetika ili struktura lica. Iako neki od ovih razloga nisu u našoj kontroli, možemo pronaći prave vježbe za smanjenje te dvostruke brade. Ovdje je popis vježbi koje vam mogu pomoći u borbi protiv problema.
Guranje donje čeljusti
Neka vam lice bude okrenuto prema naprijed, a pokušajte pomicati donju čeljust naprijed-natrag dok podižete bradu. Ponovite 10 puta za učinkovite rezultate.
Slika: Shutterstock Vježba za podizanje lica
Ova vježba djeluje na mišiće oko gornjih usana, te sprječava opuštanje. Dok radite ovu vježbu, širom otvorite usta i raširite nosnice. Zadržite ovaj položaj oko 10 sekundi prije nego što ga otpustite.
Slika: Shutterstock Žvakaća guma
Da, dobro ste pročitali! Možda zvuči smiješno, ali žvakaće gume jedna je od najjednostavnijih vježbi za smanjenje i gubitak masnog tkiva ispod brade. Dok žvačete žvaku, mišići lica i brade su u neprekidnom kretanju, što pomaže smanjiti višak masnoće. Jača mišiće čeljusti dok podiže bradu.
Slika: Shutterstock Roll The Tongue
Držeći glavu uspravno, zarolajte i ispružite jezik što je više moguće prema nosu. Ponovite postupak na isti način i držite 10 sekundi. Ponovite nakon 10-sekundne pauze.
Slika: Shutterstock Riblje lice
Naduvanje je definitivno neophodan selfie, ali ako ga redovito radite kao dio vježbanja, možete se riješiti dvostruke brade. Sve što trebate učiniti je usisati svoje obraze i držati ih 30 sekundi. Odahnite i ponovite vježbu četiri do pet puta. Ako je riblje lice preteško, radite s poutom.
Slika: Shutterstock Simha Mudra
Sjednite u klečeći položaj sa nogama sklopljenih iza (vadžrasan) i stavite dlanove na bedra. Leđa i glavu držite ravno, a jezik ispirajte. Ispružite jezik što je više moguće, ali bez da ga previše naprežete. Duboko udahnite i uz izdisanje ričite poput lava. Napravite pet do šest ponavljanja za bolje rezultate.
Slika: Shutterstock Žirafa
Ovo je najlakša vježba i čini čuda na dvostrukoj bradi. Sjednite u udoban položaj i gledajte ravno ispred sebe. Stavite prste na potiljak i povucite prema dolje. Istodobno, nagnite glavu unatrag, a zatim savijte vrat da bradom dodirnete prsa. Ponovite postupak dvaput.
Slika: Shutterstock Također pročitajte: #FitnessForSkincare: 7 joga položaja za blistavu kožu
