Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Banane su jedno od voća koje se naširoko jede zbog prehrambenih blagodati, ali istovremeno privlači i pahuljice zbog visokog sadržaja šećera i kalorija. Ovo se voće eksperimentira na mnogo načina od kojih je jedan čaj od banane. Da, čaj od banane nova je pomodarstva koja osvaja srca diljem svijeta svojim blagim okusom i intrigantnim zdravstvenim blagodatima.
Pa, što je zapravo čaj od banane? To je ključanje cijele banane u vrućoj vodi. Banana se ukloni, a u vodu se doda malo cimeta ili meda i popije da iskoristi svoje blagodati.
Čaj se može napraviti s korom ili bez nje. Ako je napravljen s korom, naziva se čajem od kore od banane. Čaj u kojem se unosi banana sadrži hranjive sastojke poput kalija, magnezija, mangana, bakra i vitamina B6.
1. Promovira zdravlje srca
Čaj od banane bogat je esencijalnim mineralima poput magnezija i kalija koji dokazano pomažu u smanjenju krvnog tlaka i smanjenju rizika od moždanog udara i srčanih bolesti [1] .
Prema studiji objavljenoj u British Journal of Nutrition, vrsta antioksidansa nazvana katehin prisutna u čaju od banane može smanjiti rizik od srčanih bolesti [dva] .
2. Upravlja dijabetesom
Čaj od banane ima malo šećera što ga čini idealnim pićem za osobe s dijabetesom. To je zato što kada se banane puste u vodu tijekom kuhanja, prisutna je samo mala količina šećera, što je dobar način za smanjenje unosa šećera [3] .
3. Pomaže u boljem snu
Banane su izvrstan izvor magnezija i kalija koji dokazano poboljšavaju san zbog svojih svojstava opuštanja mišića, prema studiji [4] . Banana također sadrži aminokiselinu L-triptofan koja proizvodi hormone serotonina i melatonina koji izazivaju spavanje [5] .
4. Poboljšava raspoloženje
Banana sadrži dopamin i aminokiselinu nazvanu L-triptofan koja proizvodi serotonin, koji su odgovorni za pravilan rad mozga, a poznato je da smanjuju simptome depresije i anksioznosti [6] . Redovito pijenje čaja od banane učinkovit je način da poboljšate svoje raspoloženje.
5. Pomaže u mršavljenju
Čaj od banane ima sposobnost da pomogne u mršavljenju zbog niskokaloričnog sadržaja u bananama. Ako ga dodate kao dio prehrane, suzbit ćete apetit, ubrzati vaš metabolizam i dulje vrijeme osjećati se zadovoljno.
6. Sprječava nadutost
Čaj od banane bogat je kalijem, važnim mineralom koji je od vitalne važnosti za regulaciju krvnog tlaka, ravnoteže tekućina i kontrakcija mišića. Sprječava nadutost regulirajući razinu natrija u tijelu i tako smanjujući nadutost izazvanu soli.
7. Poboljšava zdravlje kože
Kora banane ima antimikrobna i antioksidativna svojstva te niz bioaktivnih spojeva poput polifenola i karotenoida, koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju upalu kože, starenje i druge uobičajene probleme povezane s kožom.
Kako napraviti čaj od banane
Čaj od banane bez kore
1. U lonac ulijte 2-3 šalice vode i prokuhajte.
2. Ogulite bananu i dodajte je kipućoj vodi.
3. Smanjite vatru i pustite da krčka 5-10 minuta.
4. Dodajte cimet i med.
5. Izvadite bananu i popijte vodu.
Čaj od kore od banane
1. U lonac ulijte 2-3 šalice vode i prokuhajte.
2. Bananu pravilno isperite pod mlazom vode.
3. S uključenom korom, odrežite oba kraja.
4. Dodajte bananu u kipuću vodu.
5. Pirjajte 15-20 minuta.
6. Dodajte med i cimet
7. Izvadite bananu i popijte vodu.
