7 znakova da se vaše tijelo pregrijava i načini upravljanja

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Samo u

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 8 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 10 sati Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 13 sati Dnevni horoskop: 13. travnja 2021

Ne propustite

• Tehnologija BSNL uklanja troškove instalacije s dugoročnih širokopojasnih veza
• Vijesti Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
• Sportski IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
• Filmovi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Financije Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovati 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju

Osjećate li se preumorno na suncu? Zbog planova izlaska ujutro ili popodne izmigoljite se? Pa, normalno je da se tako osjećamo, jer većina nas ima sigurnu razinu tjelesne temperature od 37 ° C, koja kada se prekorači može dovesti do pregrijavanja vašeg tijela.

Zdrava tijela mogu sama regulirati tjelesnu temperaturu i spriječiti pojavu toplotnih bolesti kao što su netolerancija topline . Vaše tijelo reagira i na vanjsku i na unutarnju temperaturu s porastom tjelesne temperature kad se poveća i vanjska i unutarnja temperatura ^[1] .

Nakon intenzivne tjelesne aktivnosti ili vrućeg dana, uobičajeno je imati tjelesnu temperaturu višu od normalne. Međutim, kada tjelesna temperatura prijeđe 38 ° C ili više, to znači da se vaše tijelo pregrijava.

Vruće vanjske temperature, intenzivna tjelesna aktivnost, bolesti koje uzrokuju vrućicu i određeni lijekovi mogu uzrokovati visoku tjelesnu temperaturu ^[dva] . Kad se vaše tijelo pregrije, to može dovesti do nesvjestice ili nekih težih slučajeva, bit će potrebna liječnička pomoć.

Pregrijavanje je opasno za vaše tijelo, jer je uvod u druge probleme izazvane suncem, poput dehidracije koja može utjecati na zdravlje vašeg srca, oštetivši nježna tkiva, utječući na živčane stanice u mozgu i u cijelom tijelu - što može dovesti do zabune , oštećenje pamćenja, pa čak i gubitak svijesti ^{[3] [4]} .

Stoga je neophodno da možete otkriti znakove i simptome pregrijavanja tijela, jer to može pomoći u izbjegavanju teških ishoda.

Evo simptoma pregrijavanja tijela na koje biste trebali paziti ^{[5] [6]} .

1. Trnci kože

Prema studijama, jedan od ranih simptoma pregrijavanja tijela uključuje trnce u koži i guske. Ako osjećate bilo koji od ovih znakova dok ste na suncu ili dok radite naporne tjelesne aktivnosti, krenite u zatvoreni prostor prije nego što simptomi eskaliraju.

2. Glavobolja

Uobičajeni znak iscrpljenosti topline i toplotnog udara, glavobolje uzrokovane pregrijavanjem tijela mogu varirati od tupih do pulsirajućih i znak je da vaše tijelo očajnički treba odmah se ohladiti.

3. Mučnina

Još jedan uobičajeni znak tjelesne nelagode, mučnina je jedan od najčešćih znakova da imate iscrpljenost toplinom. Ako mučninu prati povraćanje, odmah potražite liječničku pomoć.

4. Umor i slabost

Kada se vaše tijelo počne pregrijavati, razina vaše energije bit će izuzetno niska, što će uzrokovati umor i slabo tijelo. ^[7] . To također može dovesti do osjećaja zbunjenosti, uznemirenosti i tjeskobe.

5. Promjena brzine otkucaja srca

Jedna od najtežih, kao i česti pokazatelj pregrijavanja tijela, je promjena brzine otkucaja srca. Može se usporiti ili brzo ubrzati. Ako vam se puls usporio - tijelo se pregrijava zbog iscrpljenosti toplinom, a drugo ukazuje na toplotni udar ^[8] .

6. Nema znojenja ili pojačanog znojenja

Prekomjerno znojenje nikad nije dobro za vaše zdravlje. Kad se vaše tijelo počne obilno znojiti, vrijeme je da uđete u hlad ili uđete u svoje domove. Međutim, teški oblik znojenja je kada se uopće ne znojite! Da, to se naziva anhidroza i učinkovito isključuje sposobnost tijela da se ohladi, ne proizvodeći znoj ^[9] . U ovom je slučaju potrebna liječnička pomoć.

7. Vrtoglavica

Ne smije se zanemariti čest simptom pregrijavanja tijela, vrtoglavica. Vrtoglavica je znak iscrpljenosti toplinom koja može proći do toplotnog udara ako se ne liječi.

Načini upravljanja pregrijavanjem tijela

• Pijte hladne tekućine
• Idite nekamo s hladnijim zrakom ^[10]
• Uđite u hladnu vodu
• Primijenite hladnoću na ključne točke na tijelu (poput zapešća, vrata, prsa i sljepoočnice)
• Nosite lakšu, prozračnu odjeću
• Uzmite dodatke za regulaciju topline (pitajte svog liječnika)
• Podignite noge
• Povećajte cirkulaciju zraka (poput sjedenja ispred ventilatora)

1. [1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Poremećaji u ravnoteži prooksidant-antioksidans nakon pasivnog pregrijavanja tijela i nakon vježbanja na povišenim temperaturama okoline kod sportaša i neobučenih muškaraca. PloS jedan, 9 (1), e85320.
2. [dva]Swingland, I. R., i Frazier, J. G. (1980). Sukob između hranjenja i pregrijavanja u divovskoj kornjači Aldabran. U Priručniku o biotelemetriji i radio praćenju (str. 611-615). Pergamon.
3. [3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., i Molodykh, O. P. (1993). Kvantitativna analiza tkiva miokarda štakora pri pregrijavanju cijelog tijela. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]Onozawa, S. (1994). Američki patent br. 5,282,277. Washington, DC: Američki ured za patente i žigove.
5. [5]Gravelle, G., i Nossey, D. (2013). Američka patentna prijava br. 13 / 481,902.
6. [6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., i Isalgué Buxeda, A. (2018). Prevladavajući faktori na prekomjernom zagrijavanju višestambenih uvjeta i tjelesnoj temperaturi: terenska studija u Japanu. Na međunarodnoj konferenciji o pretvaranju pametnih, održivih i osjetljivih naselja (3SSettlements) (str. 163-168). Technische Universität München.
7. [7]Martin, A. i Ćeranić, B. (2018). Kritički osvrt na utjecaj globalnog zagrijavanja na pregrijavanje zgrada.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S. i Mavrogianni, A. (2018). Toplinska udobnost i pregrijavanje: procjena, psihosocijalni aspekti i utjecaji na zdravlje. U Priručniku o održivom projektiranju i inženjerstvu zgrada (str. 226-240). Routledge.
9. [9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A. K., Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... & Teleglow, A. (2014). Poremećaji u ravnoteži prooksidant-antioksidans nakon pasivnog pregrijavanja tijela i nakon vježbanja na povišenim temperaturama okoline kod sportaša i neobučenih muškaraca. PloS jedan, 9 (1), e85320.
10. [10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., i Ye, J. (2018). Obnavljanje sekrecije GLP-1 putem berberina povezano je sa zaštitom enterocita debelog crijeva od pregrijavanja mitohondrija u pretilih miševa izazvanih prehranom. Prehrana i dijabetes, 8 (1), 53.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu