Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson četvrti put osvaja medalju Sir Richarda Hadleea
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Možete li istovremeno raditi više od 10 stvari? Ako ne, vjerujte nam, vaša jetra to može, pa čak i više !! Jetra je jedan od najvitalnijih tjelesnih organa.
Igra presudnu ulogu u brojnim fiziološkim procesima, uključujući probavu, metabolizam i detoksikaciju krvi. Ali, vodite li pravilnu brigu o svojoj jetri?
Kondicija jetre je nešto što često previdimo kada moramo popustiti sa svojim životnim navikama i prehrambenim navikama.
Budući da jetra igra ulogu u detoksikaciji vašeg tijela, sve što uđe u vaše tijelo imat će utjecaja na zdravlje jetre. Općenito, oštećenje jetre neće biti iznenada.
Nastavit će postupno, a simptomi će se pojaviti tek u kasnijim fazama oštećenja. Obično postane prekasno dok dijagnosticirate bolest jetre. U međuvremenu, ako želite znati o načine za poboljšanje funkcije jetre, a zatim kliknite ovdje.
Postoji nekoliko načina kako održati jetru zdravom. Uvijek se pridržavajte zdrave i uravnotežene prehrane i redovito vježbajte. Pripazite na tjelesnu težinu. Prekomjerna konzumacija alkohola može oštetiti stanice jetre što dovodi do stanja zvanog ciroza jetre.
Neki lijekovi i toksini također mogu naštetiti vašoj jetri. Izbjegavajte pušenje cigareta i pokušajte svakodnevno čvrsto spavati.
Loše navike mogu utjecati na sposobnost jetre da se sama popravi. Gubitak apetita, mučnina, povraćanje itd. Uobičajeni su simptomi oštećenja jetre.
Nastavite čitati kako biste znali o takvim navikama koje mogu oštetiti vašu jetru.
1. Alkoholizam
Prekomjerni unos alkohola smanjuje sposobnost jetre da uklanja toksine iz tijela. Zbog toga će se jetra usredotočiti uglavnom na pretvaranje alkohola u manje toksični oblik, što će dovesti do upale i masne bolesti jetre.
2. Prekomjerno liječenje
Konzumacija prekomjernih lijekova može postupno naštetiti vašoj jetri i dovesti do ozbiljnog zatajenja jetre. Visoke doze acetaminophena, koji se obično izdaju bez recepta, mogu uzrokovati oštećenje jetre ako se kontinuirano uzimaju nekoliko dana.
3. Pušenje
Kemikalije prisutne u cigaretama dospijevaju u jetru i uzrokuju oksidativni stres stvarajući slobodne radikale koji oštećuju stanice jetre. Također će uzrokovati fibrozu, proces u kojem jetra razvija višak tkiva sličnih ožiljcima.
4. Nezdrava prehrana
Izbjegavajte masnu hranu i u prehranu uvrstite voće i povrće. Dobar su izvor beta-karotena, vitamina C, vitamina E, cinka i selena koji održavaju jetru zdravom. Prerađena hrana sadrži aditive i umjetna sladila.
5. Nesanica
Naše tijelo obično prelazi u način popravljanja i detoksikacije dok spavamo. Nedostatak sna može uzrokovati oksidativni stres u jetri. Zato se potrudite postići čvrst san najmanje osam sati dnevno.
6. Pretilost i loša prehrana
Vaše prehrambene navike mogu izravno utjecati na zdravlje vaše jetre. Ako jedete previše pogrešne hrane, masti se nakupljaju u jetri. Akumulacija masti može dovesti do upale i oštećenja jetre.
7. Predoziranje prehrambenih dodataka
Čak su i prehrambeni dodaci i određene biljke štetni za jetru u prekomjernoj količini. Predoziranje vitaminom A može dovesti do oštećenja jetre.
8. Necjepljenje
Hepatitis je jedna od glavnih bolesti koja pogađa jetru. Ako ne uzimate cijepljenje protiv hepatitisa, riskirate zdravlje jetre.
Zdravlje jetre važno je za normalno funkcioniranje tijela. Dakle, dajte velik prioritet zdravim navikama i zdravom načinu života.
