Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta da se 22. travnja zavežu: detalje provjerite ovdje
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Roti ili chapati indijski su kruhovi koji se redovito pripremaju u gotovo svim indijskim kućama. Napravljen od cjelovitog zrna, posebno od pšenice, roti je zdravo i osnovno indijsko dijetno jelo. Postoji mnogo načina na koje se priprema chapati. Od bajre preko missija do makkija, postoje mnoge vrste rotija koje se pripremaju u mnogim indijskim državama. Ali, ima mnogo dijeta koji misle da roti ili chapati nisu zdravi za tijelo. Dakle, evo nekoliko razloga za uključivanje rotija u vašu prehranu. Pročitajte ih prije donošenja zaključka.
8 dobrih razloga za uključivanje rotija u vašu prehranu:
Napravljeno od cjelovitih žitarica: Ako napravite roti ili chapati s pšeničnim brašnom, to može biti stvarno zdravo za tijelo. Cjelovite žitarice punjene su vlaknima, a također su hranjive. Bogate su ugljikohidratima, topljivim vlaknima i proteinima. To vam pomaže pojačati tjelesnu energiju, povećati cirkulaciju krvi i održava vas sitima.
Lako probavljivo: Kako se rotis izrađuje od cjelovitih žitarica, vrlo je lako probaviti indijski kruh. Lako se otapaju i izlaze u crijeva.
Sprječava zatvor: Topiva vlakna čine roti zdravim indijskim jelom koje sprečava zatvor. Ako napravite roti od pšenice, to je vrlo zdravo. Međutim, bajra rotis čini vas dehidriranima, pa izbjegavajte redovito imati bajra rotis.
Svježe: Kako se tijesto za roti mijesi nekoliko minuta prije pečenja, vrlo je svježe i zdravo za tijelo. Ostali kruhovi su fermentirani i mogu se puniti masnoćama i kalorijama. Štoviše, brašno se ne izbjeljuje kemikalijama da bi dulje trajalo. Dakle, štiti vaše tijelo od kardiovaskularnih bolesti i pretilosti.
Niskokalorična hrana: Ako roti ne podmažete gheeom (pročišćenim maslacem), oni mogu biti doista učinkoviti u pomaganju mršavljenja. Nisu prženi, već pečeni, pa imaju malo kalorija i masti. Pecite obični roti bez ghee-a ako ste na dijeti za mršavljenje.
Utječe na vata i pitta doše: Prema stručnjacima iz Ayurvede, roti pomaže uravnotežiti vatu (kontrolira sve pokrete u tijelu, uključujući disanje, probavu i živčane impulse iz mozga) i pittu (kontrolira probavu, tjelesni metabolizam i proizvodnju energije) došu.
Pšenica je hranjiva: Ovo cjelovito zrno bogat je izvor vitamina (B1, B2, B3, B6, B9), željeza, kalcija, fosfora, magnezija, kalija itd., Pa ne biste trebali izbjegavati roti u prehrani.
Smanjuje rizik od raka: Vitamin E, topiva vlakna i selen u rotisu smanjuju rizik od raka u tijelu. Dakle, to je jedan od najboljih razloga za uključivanje rotija u vašu prehranu.
Ovo je nekoliko zdravih razloga da roti uvrstite u svoj prehrambeni meni. Uzmite roti od pšenice s curryjem, dal-om ili sabzijem i kombinirajte s jogurtom ili salatom.
