Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Pozdravite kralja voća, žutog mekog i vrlo sočnog manga kojeg jedan jako voli i sve je ovdje za ljeto.
U svakom ćošku na uglu vidjet ćete kolica ispunjena ovim blaženim voćem. Mango je jedno od najukusnijih voća koje možete dodati prehrani i prepustiti se njima.
Također pročitajte: Je li konzumiranje kože manga zdravo?
Međutim, malo je žena koje vole ovo voće, jer je ono poznato po visokoj stopi kalorija.
Pa, mislite li da vas mango mogu natjerati da se udebljate? Pa, ako želite znati koja je istinska hranjiva vrijednost manga, došli ste na pravo mjesto.
Danas Boldsky s vama dijeli neke detaljne informacije o mangu.
Prema zdravstvenim stručnjacima, ovaj žuti kralj voća je bez masti, kolesterola i soli. Iznenađeni? Pa, jedna porcija manga sadrži samo 1% masti, 0% kolesterola i 0% natrija u 1 mangu.
Također pročitajte: Kako odabrati i čuvati svježe mango?
S druge strane, mango vas ne deblja, čak i ako ih ljeti jedete svaki dan. A čak i ako unesete tri manga, što je približno 400 kalorija, nećete se udebljati.
Evo nekoliko razloga zašto biste trebali jesti mango i ne brinuti se o debljanju, pogledajte:
Konzumirajte voće:
Puno je bolje i sigurnije konzumirati voće, a ne piti sok koji uglavnom sadrži puno šećera. Kada ovo voće konzumirate u obliku soka, unosite više kalorija jer ćete dodavati šećer i mlijeko da biste napravili sok.
Voće pogodno za vlakna:
Jeste li znali da vam jedna porcija manga može pružiti bogatu količinu vlakana. Pa, ovo voće ima vlakna koja će vam pomoći u rješavanju probavnih problema i bržem sagorijevanju kalorija.
Prisutnost hranjivih sastojaka i vitamina:
Što više hranjivih sastojaka i vitamina unesete tijekom dana, to će tijelo dobiti više energije. A to zauzvrat dovodi do gubitka kilograma, jer će vaše tijelo biti aktivno čitav dan.
Nisko u GI:
Mango ima nizak glikemijski indeks (41-60), pa malo pretjerivanja neće povećati razinu šećera. Dakle, ako ste zabrinuti zbog povećanja razine šećera, ovaj podatak može vam pružiti olakšanje.
Razmišljate o kolesterolu ?:
Ako ste zabrinuti zbog povećanja razine kolesterola, konzumirajte mango. Ovo voće sadrži pektin, vlakna i vitamin C koji pomažu u snižavanju razine kolesterola u serumu. Dakle, jedite dalje i budite zdravi.
Povećava imunitet:
Kad je vaš imunitet nizak, manja je šansa za borbu protiv infekcija. S niskim imunitetom smanjit će se i vaša energija. Stoga će konzumacija manga pomoći u povećanju razine imuniteta, pomažući vam da ostanete aktivni i postupno mršavite.
Kalorije u mangu !:
Mango ima popriličan udio kalorija, a Indijanci više vole uživati u ovom voću nakon obroka. Stručnjaci navode da morate uravnotežiti prehranu, pa ako želite jesti mango, zamijenite nešto u prehrani, što dijeli istu količinu kalorija u mangu. Na taj način se nećete udebljati.
