Trenutak kada je vaša beba spremna za krutu hranu je velika prekretnica. Ali s kojom hranom je najbolje započeti? Od pire avokada do žitarica od jednog zrna, postoji priličan raspon. Ali ono što je najvažnije za glatki prijelaz s majčinog mlijeka ili formule je način na koji ih uvodite. Evo cjelovitog vodiča o tome što i što ne treba raditi za prelazak na krutu hranu i ono što biste trebali posluživati svom djetetu.
UČINITE ZA GLADAN PRIJELAZ U ČVRSTE TIJELO
Učinite: Provjerite sa svojim pedijatrom kako biste potvrdili da je vaše dijete spremno
Postoji mnogo proturječnih informacija: trebate li upoznati svoju bebu s krutom hranom s četiri mjeseca? Šest mjeseci? Što je najbolje? Istina je da se razlikuje od bebe do bebe, zbog čega nikad ne škodi pitati pedijatra o tome na četveromjesečnom pregledu. (Vjerojatno to već znate, ali oni su najbolji izvor za najviše personalizirane savjete.)
Prema Američka akademija za pedijatriju , šest mjeseci je optimalna dob za upoznavanje vaše bebe s krutom hranom – to jest, to je prvi put da vaše dojenče treba kušati bilo što osim majčinog mlijeka ili formule, njihovog primarnog izvora prehrane do tog trenutka. Ipak, postoje znakovi na koje treba obratiti pažnju koji služe kao pokazatelji da je vaša beba spremna testirati okus krutih tvari prije toga. Na primjer:
- Vaša beba se može držati uspravno s malo ili bez potpore
- Vaša beba ima stvarno dobru kontrolu glave (nedostatak ovoga može predstavljati rizik od gušenja)
- Vaša beba pokazuje jasan interes za hranu na njoj tvoj ploče, ili posežu za njom ili otvaraju usta i naginju se prema njoj kada su krute tvari oko njih
Učinite: Vježbajte sigurnost hrane kada im prvi put nudite krutu hranu
Koliko god bilo primamljivo poduprijeti bebu u visokoj stolici dok iskusi prvi okus hrane, preporučuje se da bebu držite uspravno u krilu kako biste osigurali da sjedi uspravno i licem prema naprijed – nešto što može olakšati gutanje i smanjiti rizik od gušenja, također. (Čim mogu samostalno sjesti, dobro ih je premjestiti u visoku stolicu.)
Ako hranite žlicom, također biste trebali planirati koristiti čistu žlicu i zdjelu u odnosu na staklenku, bez obzira na to je li hrana kupljena u trgovini ili je domaća. Hranjenje izravno iz staklenke može uvesti bakterije dok žlica putuje između bebinih usta i posude, stvarajući problem sigurnosti hrane ako ne dovrše sadržaj u jednom obroku.
Još jedno upozorenje kada je riječ o sigurnim načinima prehrane za prvu hranu vaše bebe: Nikada, nikad ne hranite svoju bebu krutom hranom. To može biti opasnost od gušenja, pogotovo jer bi vaša beba mogla na kraju jesti previše.
Učinite: Držite se iste hrane tri dana prije nego što probate nešto drugo
Prva hrana za bebe se temelji na pokušajima i pogreškama. Ali ne želite prebrzo odustati od nečega. Ako vaša beba, na primjer, ne voli pasiranu mrkvu, sljedeći put pokušajte poslužiti pasiranu.
Još jedan razlog da se tri dana zaredom držite istih izbora je da imate priliku provjeriti sve potencijalne alergije. Na primjer, možda im se nakon uzorkovanja bjelanjaka razvije manji osip. Ne želite poslužiti raznovrsnost i onda vam je teško odrediti uzrok.
NIJE ZA GLADAN PRIJELAZ U ČVRSTE TIJELO
Nemojte: brinuti o redoslijedu kojim se konzumiraju prve namirnice
Koliko god roditelji željeli pristup bojama po brojevima koji ocrtava točan redoslijed namirnica koje ćete prvo ponuditi vašoj bebi, potpuno je na vašem nahođenju da ga mijenjate kako vam odgovara - sve dok sve što nudite ima mekanu tekstura.
Dobra polazna točka za većinu roditelja su dječje žitarice obogaćene željezom (kao što je ova zobena kaša od Sretna beba ) zatim povrće, voće i meso (mislimo na avokado, kruške ili suhe šljive i janjetinu). Ali nemojte se obeshrabriti – ili prebrzo otpisati hranu – ako vaša beba odbije nešto na prvi zalogaj.
Nemojte: 'zabavljati' dok beba jede
Još jedno uobičajeno iskušenje: ometanje bebe kako bi je natjeralo da unese hranu koju odbija probati. Shvatite da bebama može trebati nekoliko pokušaja da se njihovi okusni pupoljci naviknu na različite teksture i okuse. Bez obzira na njihov stav prema određenoj skupini hrane, pokušajte stvoriti tiho, mirno okruženje bez ometanja (tj. bez igračaka) u kojem će jesti i iskusiti svoju prvu hranu.
Nemojte: Sramite se alergene hrane
Donedavno se roditeljima savjetovalo da se klone najčešćih krivaca – kikirikija, jaja, mliječnih proizvoda, ribe i orašastih plodova – posebno u prvim danima uvođenja hrane.
Ta se smjernica promijenila i sada se preporučuje da svoje dojenče izložite alergenima rano – u formatu prikladnom za dob, poput pirea ili mekane teksture koje se lako mogu gnječiti desnima.
Na primjer, jogurt (najbolje poslužiti oko sedam ili osam mjeseci) je jednostavan način za testiranje reakcije na mliječne proizvode. Kikiriki je također najbolje uvesti prije jedne godine. To je zato što rani uvod može smanjiti šanse za razvoj alergije prije pete godine za 80 posto, u usporedbi s djecom koja ih prvi pokušaju kasnije u životu, prema AAP . (Imajte na umu da kikiriki nikada ne smijete poslužiti cijele. Umjesto toga, najbolje je testirati ovu alergiju prahom od kikirikija ili maslacem od kikirikija koji je razrijeđen vodom.)
Provjerite sa svojim pedijatrom najbolji način pristupa alergenima i što ima najviše smisla za vaše dijete - da ne spominjemo na što treba paziti ako dođe do alergijske reakcije. Reakcije se obično javljaju u roku od dvije minute do dva sata. Ako je ozbiljno, trebali biste odmah nazvati 911.
Čime hraniti bebu u... šest mjeseci
Opet, preporučena dob za bebu da kuša svoju prvu hranu je šest mjeseci, ali varira – postoji šansa da bi vaše dijete moglo biti spremno već nakon četiri mjeseca. Za njihov prvi okus, odlučite se za povrće koje je pasirano ili pasirano. Favoriti koje su odobrili pedijatri i roditelji uključuju:
- banana
- avokado
- kruške
- mrkve
- grašak
- slatki krumpir
Također možete ponuditi svojoj bebi kuhani (i zgnječeni) grah, žitarice za dojenčad pomiješane s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom te pire od mesa ili peradi.
Čime hraniti bebu u... devet mjeseci
Do tog trenutka, vaša beba se osjeća ugodno gurajući hranu od prednjeg prema stražnjem dijelu svojih usta, što znači da možete unaprijediti stvari. Pokušajte ponuditi meko voće i povrće koje se može narezati na ploške i četvrtine na male komadiće kao što su:
- banane
- mango
- brokula
- borovnice
- squash
- zeleni grah
- tjestenina
- krumpira
Također im možete dopustiti da eksperimentiraju s stvarima poput cijelog kuhanog graha ili sitno nasjeckanog mesa, peradi ili ribe.
Čime hraniti bebu u…12 mjeseci
U ovom trenutku, vaše se dijete osjeća prilično ugodno i upoznaje s raznolikom hranom. I dalje biste ih trebali pažljivo promatrati, ali vaša je beba spremna okušati se u malim komadićima:
- voće
- kuhano povrće
- meko nasjeckano meso
- perad
- ribe i još mnogo toga
Možete im ponuditi i više onoga što jede cijela obitelj – recimo, natrgane komade palačinki za doručak ili domaće juhe (koje su prikladno ohlađene) za večeru. Također je dobro vrijeme da počnete uvoditi citruse.
Možda biste željeli isprobati odvikavanje koje vodi beba
Posljednjih godina sve se više roditelja naginje konceptu odvikavanja koje vodi beba, koji je usredotočen na ideju da beba smije odbijati hranu kako želi, uz razumijevanje da se može ponovno ponuditi kasnije. Razna hrana (sva odgovarajuće veličine ili spremna za grizenje) se stavlja ispred bebe i ona je zadužena za to koliko želi pojesti. Nema hranjenja žlicom. Nema žurbe. Ovaj proces često počinje s mekim voćem i povrćem, ali zatim prelazi u tvrđu hranu koja je pripremljena da bude dovoljno meka za žvakanje golim desnima. (Jedina iznimka je hrana bez prstiju, koja se nudi sa žlicom kako bi beba mogla eksperimentirati sa samohranjenjem.) Da biste saznali više o prednostima ovog stila hranjenja, pročitajte više ovdje.
POVEZANO: 7 najboljih opcija organske dječje hrane na Amazonu, prema stvarnim mamama
