Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća kako je sa svojom obitelji slavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prijelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Prevalencija dijabetesa u Indiji raste iz dana u dan i ljudi su to stanje počeli doživljavati kao potencijalnu prijetnju. Dijabetes je kronična bolest koja kod čovjeka uzrokuje visoku razinu šećera u krvi. Uloga prehrane u upravljanju i prevenciji dijabetesa i dalje je kontroverzna, međutim, postoji mnoštvo istraživačkih radova utemeljenih na dokazima koji govore o antidijabetičkim učincima hrane.
Među mnogim namirnicama, piskavica (methi) vrlo je poznata po učincima modulacije homeostaze na glukozu. Obično se koristi kao začin ili biljka u indijskim kuhinjama i kao biljni odvar za liječenje dijabetesa.
U ovom ćemo članku razgovarati o povezanosti piskavice i dijabetesa. Pogledaj.
Piskavica u prevenciji dijabetesa
Studija je pokazala da piskavica može pomoći odgoditi pojavu dijabetesa kod predijabetičara. Pomaže u snižavanju razine glukoze u krvi i lošeg kolesterola, bez utjecaja na razinu dobrog kolesterola.
Sjeme piskavice ima terapeutski učinak uglavnom zbog prisutnosti alkaloida koji pomažu u modulaciji lučenja inzulina. Poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje inzulinsku rezistenciju svojim mehanizmom, koji nadalje pomaže tijelu u upravljanju razinom šećera u krvi. [1]
Studija također spominje da unos 10 g piskavice dnevno može pomoći u smanjenju učestalosti dijabetesa kod predijabetičara.
Druga studija pokazala je da piskavica sadrži topiva vlakna, uključujući glukomananska vlakna koja pomažu odgoditi crijevnu apsorpciju glukoze i kontrolirati dijabetes. S druge strane, alkaloidi poput fenugrecina i trigonelina pokreću proizvodnju inzulina u gušterači i uzrokuju smanjenje razine glikemije. [dva]
Kako dodati sjeme piskavice u dijabetičku prehranu
1. Čaj od piskavice
Zdravstvene blagodati sjemenki piskavice najlakši je način kuhati suho sjeme u šalici vode 10-15 minuta i popiti čaj. Redovita konzumacija ovih sjemenki može u velikoj mjeri smanjiti razinu glukoze u krvi.
2. Prah sjemenki piskavice
Prema studiji, 100 g praha od sjemenki piskavice podijeljeno je u dvije jednake doze i davano dijabetičarima tijekom ručka i večere. Značajno smanjenje razine glukoze i kolesterola u krvi natašte primijećeno je unutar 24 sata nakon konzumacije. [3]
3. Sjemenke piskavice i jogurt
Oboje imaju snažne protuupalne aktivnosti i mogu pomoći u kontroli razine glukoze u tijelu. Sameljite oko jedne žlice piskavice i dodajte u šalicu običnog jogurta s malo masnoće i konzumirajte.
4. Voda od piskavice
Namakanje piskavice u vodi ne samo da pomaže kontrolirati razinu glukoze, već pomaže i probavi, smanjuje kolesterol i neutralizira želučanu kiselost. Namočite oko 10 g piskavice u vruću vodu i konzumirajte svaki dan. [4]
Koliko je piskavica sigurna
Prema studiji, raspon doza od 2-25 g dnevno piskavice smatra se sigurnim i učinkovitim. Međutim, prema podnošljivosti i usklađenosti, odabire se maksimalni postotak doze od 10 g.
Sirovo sjeme piskavice (25 g), sjeme u prahu (25 g), kuhano sjeme (25 g) i izolat gume sjemena piskavice (5 g) imaju tendenciju pozitivnog smanjenja razine glukoze nakon obroka. [4]
Zapamtite, ako niste previše sigurni u doziranje, uvijek se možete obratiti dijetetičaru.
Zaključiti
Sjeme piskavice poboljšava metabolizam glukoze i proizvodnju inzulina i korisno je za sve zdrave odrasle osobe, predijabetičare i dijabetičare. Štoviše, ako ste dijabetičar, vrlo je važno održavati zdrav način života, svakodnevno vježbati i pravilno paziti na sebe.
Uobičajena česta pitanja
1. Koliko piskavice trebam uzeti za dijabetes?
Prema studijama i stručnjacima, savjetuje se uzimanje oko 10 g sjemena piskavice dnevno.
2. Smanjuje li piskavica šećer u krvi?
Da, prema studijama, sjemenke piskavice sadrže vlakna i alkaloide koji pomažu u snižavanju šećera u krvi i kod dijabetičara i kod zdravih odraslih osoba.
3. Mogu li uzimati piskavicu s metforminom?
Metformin je učinkovit lijek protiv dijabetesa koji se često koristi kao lijek prve linije kada tjelovježba i dijeta ne djeluju. Studija kaže da kombinacija 150 mg / kg piskavice i 100 mg / kg metformina može značajno smanjiti glukozu u plazmi za 20,7 posto kod dijabetesa tipa 2.
4. Mogu li piti vodu od piskavice svaki dan?
Iako su biljni lijekovi sigurni i nježni, oni ovise o dozi. Studija objavljena u časopisu Ayurveda govori o davanju 10 g sjemenki piskavice u vruću vodu dijabetičarima tipa 2 oko šest mjeseci radi poboljšanja glukoze u krvi.
