Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Većina nas bi čula za nadolazeći hit 'Padmavati', zar ne?
'Padmavati' je film o kojem se puno pričalo, a svi smo ga čekali pogledati, glumeći dvije najveće slavne osobe u Bollywoodu danas - Deepika Padukone i Shahid Kapoor.
Kad pogledamo najave i plakate ovog filma, jedna od prvih stvari koje primijetimo je kako nevjerojatno izgledaju i Shadid i Deepika!
Definitivno se čini da je Shahid Kapoor krenuo u kompletan make-up tijela, za ulogu Maharadže Rawala Ratana Singha, da izgleda poput veličanstvenog kralja, snažne građe!
Ti bicepsi moćnog izgleda, dobro definirani trbušnjaci i njegovo cjelokupno tjelesno tijelo u filmu sigurno mogu natjerati glave da se okreću!
Iako su žene zaokupljene slinjenjem po Shahidovom tijelu, muškarci bi mogli biti nadahnuti da sami pokušaju postići tu razinu kondicije!
Sada znamo da uspostavljanje kondicije i izgradnja savršeno isklesanog tijela može biti prilično teško i zahtijevalo bi mnogo napornog rada, odlučnosti i discipline!
Dakle, možete zamisliti kroz što mora proći većina poznatih osoba koje grade svoje tijelo kako bi izgledale izuzetno dobro!
Izgradnja mišića zahtijeva puno vježbanja u teretani, vrlo strog režim prehrane i odustajanje od puno omiljenih namirnica!
Izvrsnog, zategnutog tijela i trbušnjaci u šest paketa ne dolaze lako ili se ne događaju preko noći.
Potrebno je neko vrijeme i obično kada slavne osobe žele postići make-up, počinju mjesecima prije snimanja!
Sada, kao laici ili nepoznate osobe, potpuno posvećivanje svog vremena kondiciji možda neće biti izvedivo, međutim, možemo uzeti neki putokaz iz režima prehrane i kondicije koje poznate osobe slijede i stvoriti mjesto za montirani način života!
Dakle, evo nekoliko savjeta o režimu Shahida Kapoora za dijetu i kondiciju za film 'Padmavati'.
Savjet # 1. Fitness kuhar:
Shadid je kanadskog kuhara za fitness, Kelvina Cheunga imenovao da mu priprema uravnotežene obroke, u skladu s njegovim kondicijskim režimom. Dakle, ako želite zdrave obroke, prilagođene vašim potrebama, možete razmisliti o odlasku dijetetičaru.
Savjet br. 2. Zdravi zalogaji:
Umjesto da gricka nezdravu hranu poput čipsa ili kolačića, Shahid je u redovitim razmacima grickao slatke grumenke od kokosovog mlijeka, voće poput manga itd., Da ne bi osjećalo glad.
Savjet # 3. Izbjegavajte umjetni šećer:
Shahid je također iz svoje prehrane izbacio sve oblike umjetnih šećera i samo se držao prirodnih šećera dobivenih iz voća, jer umjetni šećeri ne samo da mogu udebljati, već mogu uzrokovati i želučane probleme.
Savjet # 4. Lisnato povrće:
Obroci su mu se obično sastojali od lisnatog povrća poput kelja, povrća poput brokule i također hrane s vrlo malo masnoća i visokim udjelom proteina, jer je dijeta s visokim udjelom bjelančevina neophodna za izgradnju mišićne mase.
Savjet br. 5. Smanjite šećer i sol:
Uz to, Shahid je također 15 dana potpuno izbacio šećer i sol iz svoje prehrane, jer i šećer i sol mogu potaknuti debljanje i uzrokovati nadutost.
Savjet # 6. Povrće kuhano na pari:
Shahidova prehrana također je uključivala povrće kuhano na pari. Na pari povrće ne sadrži ulje, a sadrži puno antioksidansa i drugih hranjivih sastojaka, tako da vas može održavati u formi, a kožu također sjajiti!
Savjet # 7. Fitness režim Boot Camp-a:
Kako bi postigao isklesani izgled filma, glumac je prošao strogi režim kondicijske pripreme, gdje je vježbao 2 sata dnevno! Čak i vježbanje po sat vremena dnevno može nas učiniti dovoljno sposobnima!
Savjet br. 8. Cross Fit:
Shahid je uključio programe vježbanja kao što su cross fit, funkcionalni trening, trening s ljestvama, gumama, užadima itd., Kako bi pomogao u izgradnji mišićne mase. Cross fit i funkcionalni trening izuzetno su učinkoviti oblici vježbanja čak i za nas!
Danas u većini gradova postoji mnogo centara za cross fit i funkcionalne treninge, po pristupačnim cijenama, pa se upis u jedan od njih sigurno može učiniti boljim.
Savjet # 9. Vježbanje respiratorne maske:
Shahid je također trenirao posebnu vrstu vježbanja kako bi povećao izdržljivost i kapacitet pluća da izdrži dugačka vremena snimanja. Ovaj je trening poznat pod nazivom 'vježbanje respiratorne maske', koji se također nudi u specijaliziranim sportskim centrima u gradovima za ljude koji žele poboljšati izdržljivost.
