Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Stručnjaci kažu da naša prehrana igra važnu ulogu kada je riječ o pogoršanju prehlade. Prehlada je blaga infekcija gornjih dišnih putova koja je obično bezopasna i riješi se u roku od tjedan dana. Međutim, njezini simptomi kao što su začepljene nosne šupljine, curenje iz nosa, mučne glavobolje, upaljeno grlo, umor i nelagoda mogu utjecati na naše svakodnevne aktivnosti.
Određena hrana pridonosi pogoršanju stanja i može prouzročiti infekciju respiratornog trakta. Takvu hranu treba izbjegavati ako je osoba sklonija prehladi.
1. Skuta
Prema Ayurvedi, skuta se smatra Kapha hranom koja teži povećanju stvaranja sluzi kod ljudi s respiratornim problemima kao što su ponavljajuća prehlada, astma i sinusi. Iako je poznato da skuta uravnotežuje crijevnu mikrobiotu, velika potrošnja, osobito zimi i noću, može uzrokovati prehladu.
2. Bezalkoholna pića
Bezalkoholna pića su hladna i imaju visok udio šećera što ih čini jednom od najgorih namirnica koje se konzumiraju tijekom prehlade. Ova hrana može uzrokovati upalu i smanjiti broj bijelih krvnih stanica, uzrokujući smanjenje imunološke snage.
3. Bomboni
Bomboni su punjeni šećerom i ostalim umjetnim zaslađivačima koji mogu narušiti zdravlje slabljenjem imunološkog sustava. Kao što znamo da imunološki sustav pomaže u borbi protiv različitih bolesti, konzumacija bombona u velikim količinama može smanjiti imunološku snagu i uzrokovati bolest. Također, bomboni mogu dovesti do grebanja grla zbog upale dišnih putova.
4. Pržena hrana
Pržena hrana poput pomfrita, samose i traka od piletine pogoršava upalu i pogoršava stvaranje sluzi i druge simptome prehlade zbog prisutnosti masti i ulja u hrani. Oni mogu smanjiti funkcioniranje imunološkog sustava i pozvati bolesti poput prehlade.
5. Sir
Sir je na lošem glasu što se tiče prehlade. Poznato je da povećava proizvodnju sluzi, kao i da ih čini gušćim. To povećava zagušenja u dišnim putovima i pogoršava stanje. Stoga je poželjno izbjegavati sir ako ste skloni čestim prehladama.
6. brza hrana
Tržišna brza hrana poput pizze, tjestenine i pljeskavice glavni su izvori MSG-a, pojačivača okusa povezanog s bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Skloni su smanjenju imuniteta, čineći osobu podložnijom prehladi i gripi.
7. Sladoledi
Sladoledi izazivaju upalu u tijelu zbog hladne temperature. To rezultira raznim simptomima prehlade poput upaljenog grla, curenja nosa, kašlja i stvaranja guste sluzi. Oni također oslabljuju imunološki sustav i mogu uzrokovati prehladu.
8. Alkohol
Alkoholni proizvodi poput piva, tekile, džina i votke imaju diuretička svojstva koja mogu dovesti do dehidracije. Kao što znamo, tekućine su potrebne za jačanje imuniteta, otpuštanje sluzi i uklanjanje patogena iz tijela, njihov gubitak može pogoršati stanje. Iako se umjerena količina alkohola smatra dobrom za imunološki sustav, prevelika količina alkohola može negativno utjecati na tijelo.
9. Prerađeno meso
Prerađeni mesni proizvodi poput slanine, govedine, kobasica i puretine mogu negativno utjecati na zdravlje uzrokujući upalu i slabljenje imunološkog odgovora. Iako su dobar izvor vitamina B12, njihova velika količina može smanjiti proizvodnju antitijela protiv raznih bolesti, uključujući prehladu.
10. Šećerni proizvodi
Šećerni proizvodi poput muffina, cupcakesa, pita i kolačića sadrže puno ugljikohidrata koji usporavaju sposobnost tijela u borbi protiv infekcije. Suzbijaju imunološki odgovor protiv upalnih reakcija uzrokovanih uzročnicima prehlade. To može čovjeku pozliti zbog narušavanja imunološkog sustava.
11. Voćni sokovi
Kada se voće pretvori u sokove, hranjive tvari u njima se gube. Također, šećer u njima (kada se doda) slabi imunološki sustav. Stoga je poželjno voće jesti izravno i izbjegavati dodavanje šećera. Također je poznato da mliječni napici uzrokuju upalu.
12. Mliječni proizvodi
Konzumacija mliječnih proizvoda poput hladnog mlijeka, maslaca i mlaćenice može povećati stvaranje sluzi ili flegma, posebno kod ljudi koji su skloni prehladi ili rinovirusima. Iako je toplo mlijeko s kurkumom dobro za imunitet, hladno mlijeko i drugi mliječni proizvodi mogu povećati razinu histamina što može dovesti do upale.
Uobičajena česta pitanja
1. Koliko traje prehlada?
Prehlada obično traje tjedan dana, no može se razjasniti kada se izbjegava određena hrana poput pržene hrane, sladoleda, voćnih sokova i prerađenog mesa jer usporava oporavak i slabi imunološki sustav.
2. Kako se riješiti prehladnog posta?
Izbjegavajte hranu koja može pogoršati prehladu, poput skute, bezalkoholnih pića, bombona, pržene hrane i alkohola.
