Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Američki treneri vode tečajeve engleskog za indijske nastavnike
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- IPL 2021: Radio je na mojem udaranju nakon što su me previdjeli na dražbi 2018., kaže Harshal Patel
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Danas smo svi svjesni zdravlja. Bez obzira brinemo li o tome što jedemo i kada jedemo ili svakodnevno vježbamo kako bismo što duže bili u formi i zdravi. Kad kažemo vježbanje, teško da ljudi razmišljaju o trčanju na stazi ili jogi prva misao vezana uz vježbanje uvijek je vezana uz teretanu.
Gymming je izvrstan način za oblikovanje fit tijela i nalazi se na popisu osnovnih stvari ili svakodnevnih rutina mnogih ljudi jer većina nas misli da je jedini način da postanete zdravi i zdravi ako se pridružite teretani. Iako je to lijep način za postizanje kondicije, to nije jedini način.
Mane svakodnevnog odlaska u teretanu
Ulazak u teretanu također bi mogao naštetiti vašem zdravlju, izgubiti novac ili biste čak mogli propustiti vježbanje na otvorenom. Stoga ćemo navesti 13 razloga zašto vježbanje u teretani nije najbolji način vježbanja i koji su nedostaci odlaska u teretanu.
1. Neravnoteža prehrane:
Budimo iskreni, teretana dovodi do žestokog vježbanja i općenito, to dovodi do povećanja naše želje da konzumiramo sve više i više hrane. Teže je kontrolirati svoj poriv i privlačnost prema hrani, općenito nezdravoj hrani jer nam ona bolje puni trbuh.
To dovodi do poremećaja u prehrani, jer bi se trebalo jesti određena količina hrane i određena vrsta hrane, ovisno o tome čemu vježba cilja kao krajnji rezultat.
2. Bacanje novca:
Nisu baš svi skloni svakodnevnom odlasku u teretanu. Vidite, u početku, kad je sve to novo i novo, a mi smo naizgled odlučni izgubiti sve svoje masnoće, redovito pohađamo teretanu.
Međutim, nakon nekoliko tjedana počinjemo gurnuti teretanu na kraj popisa prioriteta, a do kraja tromjesečnog paketa koji ste vjerojatno platili, dva ste puta bili u teretani u dva mjeseca. To je, prijatelju, bacanje novca.
3. Teške ozljede:
Kada se pridružite teretani, to bez sumnje nije lako iskustvo, jer ste prisiljeni izgurati se izvan svojih trenutnih fizičkih mogućnosti i izaći iz zone udobnosti.
Dobro je forsirati se da se tako teži naprijed, uostalom - bez boli, bez dobiti. Međutim, ako se netko previše pogura, mogao bi pretrpjeti neke ozbiljne ozljede poput operacija zamjene kuka ili koljena.
4. Možda se netko osjeća neadekvatnim:
BDD ili tjelesni dismorfični poremećaj vrsta je hipohondrijskog poremećaja što u osnovi znači da osoba koja pati od BDD-a uvijek pronalazi određene nedostatke u svom tijelu i želi postići 'savršeno tijelo' koje je, prema njihovim riječima, besprijekorno, iako te nedostatke nemaju postoje.
Stoga ti ljudi pokušavaju 'popraviti' svoje tijelo opsežnim treninzima pridružujući se teretani. To ih izlaže brojnim ljudima sa 'savršenim tijelom' i čini se osjećaju neadekvatnije. Vježbanjem se treba osjećati dobro i zdravo, a ne smije se postići da se postigne određeni standard ljepote.
5. Krivnja u teretani:
Jedan od razloga zašto se ljudi pridružuju teretani je taj što se osjećaju izuzetno krivima jer previše jedu ili nedovoljno vježbaju. Sad, kada netko plati naknadu i još uvijek ne može odvojiti vrijeme za teretanu, jer uistinu ima izuzetno zauzet raspored, to bi pojačalo osjećaj krivnje u kojem nije dobro mentalno stanje.
6. Užasi ovisnosti:
Gymming je vrlo ovisan, pogotovo kad ljudi zapravo redovito idu u teretanu. Međutim, zbog određenih razloga, ako prestanu ići u teretanu na nekoliko mjeseci, sigurno će se osjećati nelagodno zbog vlastite tjeskobe, krivnje, gubitka, pa čak i depresije u određenim slučajevima, jer iz očitih razloga njihovo tijelo prolazi promjena a ne ona koju su priželjkivali.
7. Otvoreni zrak i vježbe:
Čovjek propušta vježbanje na otvorenom kao i njegove prednosti kada se pridruže teretani. Vježbanje na otvorenom čini čovjeka energičnijim, entuzijastičnijim, sretnijim i budnijim. Stoga je jedan zdraviji i sretniji na otvorenom.
8. Stavlja vas u kolotečinu:
Rečeno je da je najbolji način vježbanja neprestano mijenjati rutinu vježbanja i ne dopustiti da se tijelo navikne na raspored. Gymming čini suprotno i dovodi vas u kolotečinu.
9. Ograničavajuće:
Teretane mogu biti zagušljive i zatvorene. Međutim, vježbanje na otvorenom ili kod kuće može biti slobodnije jer ste slobodni raditi što želite i kada želite, kao i smišljati kreativne vježbe i usredotočiti se na zdraviji život.
10. Gubljenje vremena u putovanjima:
Možda ne živite u blizini stvarno dobre dvorane, pa možda gubite puno dodatnog vremena i novca putujući u najbolju teretanu.
11. Sve može biti previše zastrašujuće:
Teretana ima mnogo strojeva i opreme. Za nekoga tko se pridruži teretani i nije početnik, korištenje te opreme, kao i promatranje drugih, koji su vjerojatno izuzetno glomazni i snažni, ako ih koriste s malo poteškoća, može biti malo zastrašujuće.
12. Jednostavnije izgraditi kućnu teretanu:
Članstvo u teretani košta puno, i to ne onoliko koliko mislite izgraditi kućnu teretanu kupnjom sve opreme koja vam je osobno potrebna, jer u teretani uvijek postoji oprema koju ne koristite.
13. Oštetite svoje srce:
Vježbanje u teretani, posebno naporne vježbe mogu oštetiti nečije srce. Jednostavne stvari poput kardio i opsežni kardio mogu povećati rizik od srčanih problema na sedam puta. Tijekom vježbanja treba neprestano provjeravati njihov puls.
