Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Ne propustite
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev se povukao iz Monte Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge južne zvijezde upućuju želje svojim obožavateljima
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obveze i najnovija dražba spektra mogli bi utjecati na telekomunikacijski sektor
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Sigurni smo da ste sigurno čuli za mnoštvo egzotičnog voća koje se široko uzgaja u Indiji. Ali vjerojatno niste čuli za ovo egzotično voće poznato kao kakij. U ovom ćemo članku pisati o prednostima kakija.
Kakiji su ukusni i spadaju u kategoriju egzotičnog voća. Postoje različite vrste kakija, poput japanskog, američkog kakija, indijskog kakija, crnog kakija i stabla datuljave šljive.
Ovo egzotično voće bogato je brojnim mineralima poput kalcija i fosfora te vitaminima poput vitamina C i vitamina A. Neka od uobičajenih imena voća kakija su 'Jove's Fire', 'The Fruit of the God' i 'Nature's Bombon'.
Na hindskom se plod kakija naziva 'Tendu'. Dakle, pogledajmo zdravstvene prednosti voća kakija.
1. Pomaže u mršavljenju
2. Napunjen antioksidansima
3. Podržava zdravlje očiju
4. Smanjuje razinu kolesterola
5. Poboljšava metaboličku aktivnost
6. Smanjuje upalu
7. Snižava krvni tlak
8. Sprječava prerano starenje
9. Sprječava rak
10. Jača imunitet
11. Održava jetru zdravom
1. Pomaže u mršavljenju
Plod kakija srednje veličine težak je oko 168 grama i sadrži oko 31 grama ugljikohidrata. Budući da je niskokalorično voće, idealno je voće za mršavljenje. Dakle, ako pokušavate smršavjeti, uzmite voće kakija za međuobrok.
2. Napunjen antioksidansima
Voće kakija prepuno je korisnih antioksidansa. Prema zapaženoj studiji, sok od kakija bogat je galnom kiselinom i epikatehin galatom, dvama spojevima s antioksidativnim svojstvima. Antioksidanti pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala kako bi spriječili oštećenje stanica i smanjili rizik od kroničnih bolesti.
3. Podržava zdravlje očiju
Kaki je bogat vitaminom A, koji je neophodan za održavanje zdravlja očiju. Jedno voće kakija osigurava 55 posto dnevne potrebe za vitaminom A. Nedostatak vitamina A može dovesti do noćnog sljepila, suhoće očiju i drugih kroničnih bolesti očiju.
4. Smanjuje razinu kolesterola
Kolesterol je tvar slična masti koja se nakuplja u arterijama i uzrokuje srčani i moždani udar. Neke zapažene studije pokazale su da voće kakija može pomoći u smanjenju razine kolesterola. Jedenje voća kakija svakodnevno značajno će smanjiti razinu lošeg kolesterola.
5. Poboljšava metaboličku aktivnost
Kaki sadrži elemente vitamina B kompleksa poput folne kiseline i tiamina, koji su neophodni za sudjelovanje u metaboličkim funkcijama u tijelu. Ti elementi osiguravaju pravilno funkcioniranje tjelesnih sustava, povećavajući tako metabolizam.
6. Smanjuje upalu
Jedna od prednosti hurmašice je što pomaže u smanjenju upale. Iako je upala zdrav imunološki odgovor, kronična upala je smrtonosna i može uzrokovati bolesti poput raka i koronarne bolesti. Zbog bogatog sadržaja voća antioksidansima i taninima (taninska kiselina), hurma pokazuje da pomaže u ublažavanju upala.
7. Snižava krvni tlak
Tanini koji se nalaze u plodu kakija možda mogu pomoći u snižavanju razine krvnog tlaka. Visok krvni tlak jedan je od glavnih čimbenika rizika za srčane bolesti. Mnoga su istraživanja pokazala da tanin prisutan u plodu kakija pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
8. Sprječava prerano starenje
Kaki sadrži dragocjene hranjive sastojke poput beta-karotena, luteina, likopena i kriptoksantina. Te hranjive tvari djeluju kao antioksidanti u tijelu kako bi smanjili oksidativni stres i spriječili znakove preranog starenja, poput Alzheimerove bolesti, umora, gubitka vida, bora, mišićne slabosti i brojnih drugih stanja.
9. Sprječava rak
Ovo je ukusno voće prepuno antioksidansa koji sadrže antikancerogena sredstva koja pojačavaju sposobnost vašeg tijela u borbi protiv slobodnih radikala i štite od mnogih bolesti. Voće kakija ima visoku razinu vitamina A i vitamina C, kao i fenolne spojeve koji mogu spriječiti različite vrste raka. Dakle, počnite ih dodavati u svoju prehranu odmah!
10. Jača imunitet
Voće kakija pomaže u jačanju imuniteta jer sadrži vitamin C. Poznato je da ovo voće ima najveću količinu vitamina C s približno 80 posto dnevne potrebe. Vitamin C ili askorbinska kiselina pomažu u stimuliranju imunološkog sustava i povećavaju proizvodnju bijelih krvnih stanica. Bijele krvne stanice neophodne su za zaštitu tijela od infekcija i stranih napadača.
11. Održava jetru zdravom
Voće kakija bogato je korisnim antioksidansima koji iz tijela uklanjaju štetne slobodne radikale dobivene kisikom. Također pomaže u smanjenju učinka otrovnih materijala i sprječava oštećenje stanica u tijelu, čime detoksicira jetru.
Kako jesti voće od kakija
Kaki se može jesti u svježem, sušenom ili sirovom obliku. Zreli kakiji su slatki, čvrsti i svježi.
Kako napraviti voćni sok od kakija
1. Uzmite 2 velika svježa kakija i operite ih.
2. Izrežite ih i dodajte u blender.
3. Dodajte pola šalice vode i lijepo promiješajte.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najmilijima.
10 šokantnih mitova o zdravoj hrani koje niste znali
