Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaSamo u
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golim usnama Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: uljepšajte svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. travnja 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri uvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog 'lošeg upravljanja' cjepivima protiv COVID-a
- Popis svih vaučera za podatke početne razine tvrtke Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble sa suda prolazi zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetiti u Maharashtri u travnju
Možda vam je svakodnevica ustajanje kasno ujutro i žurba na posao. Kad dođete do ureda, osjećate se istrošeno kad je dan tek počeo. Povlačeći događaje, što ste bitno izgubili? Doručak, prvi i najvažniji obrok u danu. Stoga, zašto je doručak važan?
Istraživanja pokazuju da ljudi koji doručkuju imaju bolji posao. Bez obzira na prirodu posla, bitno je da pohranite energiju da biste započeli dan kako treba.
Ovdje su brojni razlozi zbog kojih trebate doručkovati prvi dnevni obrok. Ako propustite doručak, uskraćujete svoj um i tijelo kalorijama kako biste radili dan.
Prije ručka ima oko četiri do pet sati posla. Osjetit ćete se umorno i uznemireno od gladi u ranim jutarnjim satima. Do sredine dana osjećat ćete se kao da ste radili već osam sati. Uz to, možda ćete biti kažnjeni i zbog lijenosti na poslu. Ako doručkujete, moći ćete se nositi s fizičkim zahtjevima na radnom mjestu.
Većina ljudi vjeruje da će im nedostatak doručka skinuti kilograme. Ako preskočite doručak, natjerat ćete se da uzmete sve što je jestivo čim glad počne izbijati.
To može dovesti do odabira nezdrave hrane koja će pridonijeti vašem debljanju umjesto smanjenju težine. Doručak će vam pomoći da napravite pravi izbor hrane. Ljudi koji redovito doručkuju mogu birati obroke koji sadrže manje masti i puno više hranjivih sastojaka.
Stvaranje ove navike započinje pravilnim odabirom hrane. Obrok za doručak mora se sastojati od ravnoteže proteina, ugljikohidrata i vlakana. Odabir hrane poput mesa, graha, zobi, kruha od cjelovite pšenice, jaja, mlijeka, voća i povrća idealna je hrana za doručak za početak dana.
